炎熱的夏季,減肥的朋友就越來越多了。網(wǎng)上很多朋友輸夏天更容易減肥,效果更快。原因是因為天氣熱,身體容易發(fā)熱和出汗,因此我們就可以更輕松甩掉脂肪。那夏天熱的出汗能減肥嗎?
其實,“夏天熱出汗減肥”這種說法根本沒有道理。我們的身體分布了300萬個汗腺,一邊是分泌部,可以分泌汗液;另一邊是排泄部,開口是皮膚表面。排汗可以調(diào)節(jié)體溫,排出一些代謝廢物。正常來說,出汗屬于反射活動。熱導致血管擴張,水會把熱量傳到肌膚表面,隨汗水蒸發(fā)。
人在高溫環(huán)境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只會分泌一點熱量,1克的汗大概只能散發(fā)580卡熱量。可是,失水狀態(tài)下,只能暫時讓體重變輕。想要減肥則要減少脂肪。因此,夏天出汗是身體調(diào)節(jié)溫度,和脂肪燃燒,減肥瘦身沒有關(guān)系。
專家認為出汗多少和減肥沒有任何的聯(lián)系。反過來看,出汗多還可能是因為體質(zhì)虛弱或植物神經(jīng)異常引起的。運動過程產(chǎn)生的熱量都要利用汗液的蒸發(fā)、對流及輻射等散發(fā)到體外,讓體溫平衡。
夏季天氣炎熱,猶如生活在火爐之中,不少人對于出汗多特別反感,整日汗流浹背,對于女性朋友更是無法忍受,不僅會帶來汗味,還會給整日的狀態(tài)帶來影響。其實出汗多分自汗和盜汗兩種情況,兩者病因有別。自汗多一般是由身體虛弱或久病體虛,治療以益氣固表為基本原則。而盜汗一般多由于陰虛內(nèi)熱所致,往往伴有午后低熱、面頰潮紅等癥狀,此時喝一些具有寧心安神、滋陰潤燥作用的養(yǎng)生茶可以改善不適狀態(tài),消除不良情緒。
推薦茶方:
1.烏梅大棗茶
材料:烏梅、大棗各2枚,浮小麥5克。
步驟:浮小麥洗凈后搗碎,大棗洗凈。然后將所有材料一同放入保溫杯中,加250毫升沸水,悶20分鐘即可。
浮小麥味甘、性涼,能益氣除熱、止自汗盜汗。烏梅味酸而收斂,大棗性平、味甘以益氣。三者制成的藥茶,有滋陰增液、斂陰止汗的作用。
2.桂圓人參茶
材料:桂圓肉50克,人參10克,冰糖30克。
步驟:人參切片,冰糖搗碎。然后將所有材料一起放入保溫杯中,用沸水沖泡即可。
桂圓能補脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神、益心補氣。桂圓與人參泡茶,具有補血安神、益腎固精的作用,適用于氣虛自汗者,此外,還可幫助勞累過度者快速恢復體力。
3.麻黃浮麥茶
材料:浮小麥10克,麻黃根3克。
步驟:將浮小麥搗碎,麻黃根切碎裝入紗布袋,將紗布袋放入保溫杯中加200毫升沸水,泡10~20分鐘即可。
麻黃根性平味甘,有利水消腫、解表發(fā)汗、宣肺平喘的作用,二者合用泡茶,常用于自汗、盜汗。
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