先兆中暑:高溫環(huán)境中,大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中,體溫不超過37.5 ,脫離高溫環(huán)境,稍事休息,即可恢復(fù)。
輕度中暑:具有先兆中暑的癥狀,同時體溫在38 以上,并伴有面色潮紅、皮膚灼熱、胸悶等現(xiàn)象,或者有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚濕冷、多汗、脈搏細(xì)速、血壓下降等。如進行及時有效的處理,3~4小時可恢復(fù)正常。
重度中暑:除具有輕度中暑癥狀外,伴有高熱、痙攣、暈厥和昏迷。體溫在40 以上時必須及時送醫(yī)院急救。
不少寶媽感覺給寶寶洗衣服真的十分麻煩,因此在生活中也懶得給寶寶增減衣物,其實這樣做法是不正確的?,F(xiàn)在天氣熱的時候要及時給寶寶脫去多余的衣物,這樣寶寶身體才可以更好的調(diào)解體溫,防止過熱而導(dǎo)致寶寶中暑。
2、室內(nèi)溫度要適宜
到了夏季,室內(nèi)的溫度也要進行相應(yīng)的調(diào)整,一般維持在25度到30度之間就可以。一旦室內(nèi)溫度超出了35度,就要及時打開風(fēng)扇或者空調(diào)進行降溫,不過要注意不可直接對于寶寶吹,防止寶寶受涼感冒,甚至還會出現(xiàn)腹瀉、惡心等多種不適。
3、經(jīng)常給寶寶洗澡
到了夏季天氣特別熱的時候,要注意經(jīng)常給寶寶洗澡,基本上每天保持一次就可以,這樣可以更好的給寶寶降溫,去除身體殘留的汗?jié)n,讓寶寶身體變得更加清爽。
預(yù)防中暑應(yīng)當(dāng)采取以下防護措施:
第一,應(yīng)做好預(yù)防性體檢工作。體質(zhì)虛弱或慢性病患者,由于對高溫的適應(yīng)能力較差,尤易發(fā)生中暑。因此,在每年高溫季節(jié)到來之前,要對高溫作業(yè)的工人進行檢查,凡患有心血管病、持續(xù)性高血壓、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人,應(yīng)盡量脫離高溫環(huán)境工作。
第二,夏季應(yīng)合理安排休息時間。
第三,供給合理的飲料及營養(yǎng)。出汗多,飲用0.3%的冷鹽水或冷凍鹽汽水,應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素B、C的攝入。
第四,注意個人防護。工作服宜寬松,以保證通風(fēng)良好。為了保護頭部和眼睛,可戴防護眼鏡。寶寶中暑的應(yīng)急處理
1、躲避烈日:尤其應(yīng)避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走,因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2、遮光防護:如打遮陽傘,戴遮陽帽、太陽鏡,涂抹防曬霜,準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是, 即便是身體強健的男士,也應(yīng)做好上述防護措施,至少應(yīng)該打一把遮陽傘。
3、補充水分:養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣,通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前,分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4、充足睡眠:夏天日長夜短,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。
5、增強營養(yǎng):營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6、備防暑藥:隨身攜帶防暑藥物,如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7、適時查體:提倡每年暑期來臨前例行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者,要增強防護意識,不宜從事高溫作業(yè)。
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