一位正在減肥的年輕女士問我:“醫(yī)生,我聽說喝八寶粥有助于減肥,是真的嗎?我最近一段時間一直在減肥,但是選擇了很多種方法,都沒有達到很好的效果,我非常著急,所以想嘗試喝八寶粥,喝八寶粥是減肥還是增肥呢?”我給她詳細的講解了一下。
喝八寶粥減肥還是增肥?
喝八寶粥并不能減肥,也不能增肥。八寶粥屬于碳水含量較高的食物。如果攝入過多,體內(nèi)的糖分可能會轉(zhuǎn)化為脂肪,導致體重增加。特別是添加了糖分的八寶粥,熱量攝入可能會超標,更容易導致發(fā)胖。因此,如果想通過喝八寶粥來減肥,需要注意控制食用量和頻率,避免攝入過多的糖分。
?♀?我告訴她平時一定要從各個方面著手進行減肥,比如運動、飲食,同時提醒她喝八寶粥的過程中需要注意這幾點:
1?? 控制份量:雖然八寶粥好吃,但也要適量哦!過量攝入任何食物都會讓身體負擔加重。
2?? 搭配均衡:八寶粥雖然營養(yǎng)全面,但也不能只吃它。要搭配蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物,保證營養(yǎng)均衡,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋果、芒果、白菜等。
3?? 注意糖分:有些八寶粥里會加糖,對于控糖的小伙伴來說要注意選擇無糖或低糖的版本哦!
通過一段時間的調(diào)理之后她的體重有所下降,她說她會堅持減肥。八寶粥是個好東西,但怎么喝、喝多少還是要看個人情況和需求啦!希望我的分享能幫到大家,讓我們一起健康快樂地享受美食吧!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/129133.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 肝陰虛VS肝陽虛,如何簡單辨別?