在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,頸椎病似乎成了現(xiàn)代人的“標(biāo)配”。但你知道嗎?中醫(yī)還有一種特殊的分類——腎虛型頸椎病。
??? 我的遠(yuǎn)方表親老韓,一位中年男士,快到50歲了,來(lái)到醫(yī)院找到了我。他向我描述他的的癥狀包括頸部僵硬、疼痛,時(shí)常感到頭暈?zāi)垦?,甚至伴有耳鳴。這些癥狀已經(jīng)困擾了他數(shù)月,讓他的生活質(zhì)量大打折扣。盡管嘗試過(guò)按摩和理療,但效果并不理想。
經(jīng)過(guò)詳細(xì)的詢問和檢查,我發(fā)現(xiàn)老韓的頸椎病屬于中醫(yī)所說(shuō)的“腎虛型”。老韓問我:什么是腎虛型頸椎???于是,我便跟他科普到:腎虛型頸椎病是中醫(yī)對(duì)頸椎病的一種分類,認(rèn)為其病因與腎虛有關(guān)。腎虛是指腎臟精氣不足,導(dǎo)致腎臟功能減退,從而影響到頸椎的健康。腎虛型頸椎病患者常表現(xiàn)為頸部酸痛、僵硬,頭暈?zāi)垦#ニ彳?,失眠多?mèng),記憶力減退,性功能下降等癥狀。其病因主要有先天稟賦不足,后天勞累過(guò)度,房事不節(jié),久病體虛等。
我告訴老韓,不必過(guò)于擔(dān)心。 針對(duì)他情況,我給出了以下建議:
調(diào)整作息時(shí)間很重要,保證有充足的睡眠,別熬夜了。晚上十點(diǎn)左右就睡吧,早晨七點(diǎn)左右起床,這樣對(duì)他腎精的恢復(fù)很有幫助的。
飲食上也要注意,多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,比如枸杞子、山藥這些,對(duì)他補(bǔ)腎益精都很有好處的。
鍛煉嘛,我推薦他試試太極拳、八段錦這樣的溫和運(yùn)動(dòng),不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還能促進(jìn)血液循環(huán),最好每周能堅(jiān)持兩到三次,每次至少半個(gè)小時(shí)。??
另外,我還為他開具了一個(gè)中藥方,里面有枸杞子、山藥、杜仲等藥材,主要是幫他補(bǔ)腎的。記得按照醫(yī)囑服用。
最后,我還教了他一些按摩穴位的方法,比如風(fēng)池穴、大椎穴,這些都能幫他緩解頸部的疼痛。試試看,應(yīng)該會(huì)感覺好很多。
此外,我還建議老韓:
記得不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),特別是低頭看手機(jī)或電腦,這對(duì)他的頸椎可不太好。?♀? 時(shí)不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下,做一些頸椎運(yùn)動(dòng),這對(duì)緩解頸部壓力很有幫助的。
情緒方面也很關(guān)鍵,盡量保持情緒穩(wěn)定,避免過(guò)度焦慮和壓力。心情不好的時(shí)候,可以找我聊聊天,或者做一些放松的活動(dòng),比如散步、聽聽音樂,這些都有助于他放松心情。
還有,別忘了定期進(jìn)行頸椎的自我檢查,我建議每半年至少做一次,這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,及早處理。如果他感覺到任何不適,記得要及時(shí)就醫(yī)。???
通過(guò)這些方法,他告訴我,現(xiàn)在頸部的僵硬感減輕了許多。
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