火麻油的秘密：揭秘潛在的害處

火麻油的秘密：揭秘潛在的害處

和大家聊一聊“完美無缺”的火麻油，這個營養(yǎng)健康的天然植物油究竟是否真的像傳言中一樣“完美”呢？

火麻油富含多種營養(yǎng)成分，如α-亞麻酸、必需脂肪酸等，這些成分可以幫助我們增強記憶力、提高腸道功能、保護視力。

但是所有事物都具有兩面性，當然火麻油也不例外。

火麻油潛在風險

1、胃腸道不適

火麻油中含有大量的油脂，長期服用或過量服用，可能會加重胃腸道負擔，出現腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

由于火麻油中的油脂含量較高，過量食用會導致體內的油脂攝入過多，如果無法及時消耗，就會轉化為脂肪，從而引起肥胖。肥胖是高血壓、糖尿病等慢性疾病的主要風險因素之一，因此我們要警惕火麻油可能帶來的肥胖問題。

2、過敏反應

過敏體質的人群可能會對火麻過敏，食用火麻油可能會出現皮膚瘙癢、皮疹，嚴重時甚至會出現呼吸困難，建議第一次食用的時候，要注意自己的身體狀況，出現異常及時就醫(yī)。

3、誘發(fā)慢性疾病

在我看來，火麻油存在一定的潛在風險，但是也不會能否認它的功效，正確的食用才能更好的發(fā)揮其功效，規(guī)避其不量反應，所以一定不要盲目食用，要根據自己的需求適當食用。

正確食用方法

不要過量食用火麻油，每天攝入量應控制在適量范圍內。

在生活中要注意營養(yǎng)均衡、飲食多樣，

建議選擇正規(guī)渠道購買火麻油，確保產品質量可靠。

在食用火麻油后，要注意觀察自己的身體反應。

為了我們的身體健康，一定要注意正確的使用方法，不要覺得網上說效果多好就想著多吃點，其實會損傷我們身體的。

火麻油吃了有什么好處？

巴馬人一談到巴馬火麻，就會脫口而出：“天天吃火麻，活到九十八”。的確，很多專家學者在撰文記錄巴馬百歲老人的長壽食譜時，總是由火麻作為入點。而近年來流行的“火麻豆腐”、“火麻介菜湯”、“火麻粥”、“火麻油”等，就是巴馬的長壽品牌食品系列。據國際自然醫(yī)學會調查發(fā)現，巴馬人經常吃的火麻食品含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經常攝入不飽和低脂肪酸，正是巴馬百歲老人長壽的奧秘所在。

千百年火麻油

長壽油——巴馬火麻油的養(yǎng)生秘密

火麻油中兩種不飽和脂肪酸ω-6族亞油酸與ω-3族α-亞麻酸的比值符合世界衛(wèi)生組織推薦的標準最佳比值，是最平衡的油脂，另外火麻油中的“植物腦黃金”α-亞麻酸的含量非常高。

火麻油具有人體細胞必需的10種氨基酸，β-胡蘿卜素、葉綠素、葉酸、植酸、煙酸、卵磷脂、植物甾醇類等營養(yǎng)素,維生素E、鈣、鋅、硒等有益礦物質。

《本草綱目》記載，火麻具有潤腸通便，預防老年人便秘。有“腸道清道夫”的美譽。

現代醫(yī)學研究證實, 火麻仁油具有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、延緩衰老延年益壽之功效，延緩動脈硬化、預防心腦血管、降低高膽固醇、高血壓、高血脂、防癌，是值得推薦的巴馬千百年火麻油，源自世界長壽之鄉(xiāng)巴馬。

火麻油怎么食用比較好？

1：火麻油+蜂蜜水，堪稱“胃炎終結者”

都說同人不同命，但對病患來說也有很多情況下是“同病不同命”。就拿胃炎這種常見的疾病來說吧，有的人得了胃炎，吃點奧美拉唑，嗎丁啉，平時再注意點飲食，調理一段時間就自然痊愈了；而有的人一旦得了胃病，就算原本只是胃有點小毛病而已，也會一發(fā)不可收拾，胃疼、反酸、脹氣，反反復復好不了，還有越來越嚴重的趨勢。

頑固性腸胃病、胃炎喜歡纏上哪類人呢？有研究和臨床經驗表明，年輕、身體底子好的胃炎患者比較容易痊愈，那些體質不好、身體骨較弱的、有家族病史或者中老年患者，則往往會遇上胃炎反復發(fā)作，久治不愈的困境。

這些人為什么“同病不同命”呢？究其根本原因，就在于這些胃炎患者的胃粘膜自我修復功能受到了影響，出了問題。身體較弱的患者代謝緩慢，受損發(fā)炎澀胃黏膜無法及時得到修復，加劇了胃內的環(huán)境，就很容易出現變異和缺損，惡性循環(huán)，導致胃炎經年累月治不好。

想要擺脫胃炎，光靠吃西藥抑制還不行，還要在吃西藥的基礎之上修復胃黏膜，殺菌滅菌才能阻止病情的惡化。胃炎的治療和調養(yǎng)不是一朝一夕就能完成的，需要藥食共同調理，慢慢把胃養(yǎng)好的。中醫(yī)有個食療方子，對胃黏膜的代謝、免疫、細胞新生卻有著十分顯著的作用。

火麻油+蜂蜜水做法（養(yǎng)胃）：

原料：長壽之鄉(xiāng)·巴馬千百年火麻油、蜂蜜；

取一勺子火麻油和一勺子原生蜂蜜，倒入適量溫水中攪拌均勻即可飲用。（推薦巴馬千百年火麻油，高質量等級，更高的品質，以前購買過，確認不錯?。?。

在《本草思辨錄》中有記載：“仲景麻仁丸證，是脾受胃強之累而約而不舒。于是脾不散精于肺，肺之降令亦失，肺與脾胃具困而便何能下。麻仁甘平滑利，柔中有剛，能入脾滋其陰津，化其燥氣?！?/p>

火麻仁中含有亞麻酸成分，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙他們繁殖。此外，火麻仁油中含有豐富的麻仁球蛋白，能夠轉化為免疫球蛋白。免疫球蛋白是身體中的一種抗體，長期食用可起到殺滅病菌的目的。而且火麻仁乙醇提取物具有抗炎作用，能明顯抑制胃潰瘍，同樣也能治愈胃炎所引起的胃痛、胃脹、胃酸等癥狀?；鹇橛团c蜂蜜完美搭配可起到三重殺菌養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤腸、促消化。

修復胃黏膜，養(yǎng)胃雙管齊下，在加上配合西藥調整飲食作息，堅持鍛煉，胃炎治愈是遲早的事。

火麻油+酸奶

2：火麻油+酸奶，適合便秘患者

火麻油1勺+酸奶適量，攪拌均勻食用即可。酸奶富含益生菌，補充有益菌有助于消滅有害菌。

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