在我們?nèi)粘5闹嗅t(yī)養(yǎng)生中,穴位按摩是一種簡單而有效的保健方法。今天,我們來了解一下一個重要的穴位——扶突穴。
扶突穴位于我們頸部的外側(cè),在喉結(jié)旁邊大約3寸的地方,處于胸鎖乳突肌肉的前緣和后緣之間。常常按摩該穴位可以緩解很多癥狀哦。
首先,它可以緩解各種頭痛,無論是緊張性頭痛還是令人惱火的偏頭痛,都能有效緩解疼痛哦。如果有頭暈的癥狀,也可以按一按扶突穴,明顯感覺好很多。
其次,長時間坐著工作或?qū)W習(xí)導(dǎo)致頸部僵硬、疼痛等,也能通過按摩扶突穴來放松肌肉,緩解僵硬。
最后,如果感覺眼睛干澀,也可通過按摩扶突穴讓眼睛舒服一些,減輕疲勞。上班族、學(xué)生黨、低頭族都可以試試哦!不過也不是所有人都適合按摩扶突穴哦!
如何按摩扶突穴?
?1、正確定位扶突穴,在頸后發(fā)際線找到凹陷的地方。
?2、按摩時要注意力度??,用指腹輕輕按壓這個穴位,可以輕微旋轉(zhuǎn)按摩。
?3、每次按摩2-3分鐘,感覺到輕微酸脹感為最佳??。
按摩扶突穴真的很簡單,而且超有益哦!別忘了,雖然這個方法對很多人都有效,但如果你有頸部的疾病或者其他特殊健康狀況,最好在嘗試前咨詢一下醫(yī)生。保持健康生活,讓我們一起享受每一天的活力和清新吧!
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