我在上班的時(shí)候,有一位患者向我來電,他今年45歲,晚上特別喜歡喝枸杞水,但是家里人說晚上喝枸杞水不好,他有點(diǎn)擔(dān)心,想要問我晚上喝枸杞水好不好?目前較多人晚上會(huì)選擇喝枸杞水或者山楂水等,那么,到底晚上喝枸杞水好不好?結(jié)合這個(gè)案例,我們一起來了解一下吧。
??好:枸杞水,味道甜甜的,喝了能滋補(bǔ)肝腎、益氣潤肺,對肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦!⒀ニ彳浂加袔椭?。如果你有這些問題,晚上適量喝點(diǎn)枸杞水,通常好!可以緩解身體不適哦。
??不好:但是,注意啦!枸杞水喝太多或者睡前喝,通常不好,可能會(huì)讓你水腫、夜尿多,影響睡眠哦!還有外邪實(shí)熱、脾虛泄瀉的人,也要避開枸杞水哦!
由于患者是來電問詢,檢查條件比較局限,初步了解他的癥狀后,我建議他晚上睡前,可以少量的喝一些枸杞水,一般不會(huì)引發(fā)身體不適。在喝枸杞水時(shí)也要注意生活護(hù)理,忽略生活小細(xì)節(jié),也會(huì)影響身體健康。
飲食要清淡為主,多吃粥、米飯、面條這些。要遠(yuǎn)離麻辣燙、火鍋、炸雞以及燒烤等辛辣油膩食物哦,容易影響身體健康。
一定要遠(yuǎn)離煙酒!它們會(huì)降低身體免疫力,加大身體患病概率。如果平時(shí)感覺嘴巴比較咸,可以多喝一些溫開水或者是吃一些水果哦。每天飲水量盡量不要低于1500毫升哦。
不能熬夜,記得要早睡早起??梢詾樽约涸O(shè)定一個(gè)生物鐘,例如每天晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)入睡,早上7點(diǎn)或8點(diǎn)起床。
患者聽完我的建議后,說回去一定認(rèn)真護(hù)理身體。同時(shí)我還叮囑他,如果身體出現(xiàn)不舒服,也要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。總之,枸杞水晚上可以喝,但是要注意少量,不能喝太多。如果不確定自己適不適合,最好還是咨詢一下醫(yī)生,別盲目跟風(fēng)哦!
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