晚上喝枸杞水，養(yǎng)生還是負(fù)擔(dān)?

我在上班的時(shí)候，有一位患者向我來電，他今年45歲，晚上特別喜歡喝枸杞水，但是家里人說晚上喝枸杞水不好，他有點(diǎn)擔(dān)心，想要問我晚上喝枸杞水好不好？目前較多人晚上會(huì)選擇喝枸杞水或者山楂水等，那么，到底晚上喝枸杞水好不好？結(jié)合這個(gè)案例，我們一起來了解一下吧。

??好：枸杞水，味道甜甜的，喝了能滋補(bǔ)肝腎、益氣潤肺，對肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浂加袔椭?。如果你有這些問題，晚上適量喝點(diǎn)枸杞水，通常好！可以緩解身體不適哦。

??不好：但是，注意啦！枸杞水喝太多或者睡前喝，通常不好，可能會(huì)讓你水腫、夜尿多，影響睡眠哦！還有外邪實(shí)熱、脾虛泄瀉的人，也要避開枸杞水哦！

由于患者是來電問詢，檢查條件比較局限，初步了解他的癥狀后，我建議他晚上睡前，可以少量的喝一些枸杞水，一般不會(huì)引發(fā)身體不適。在喝枸杞水時(shí)也要注意生活護(hù)理，忽略生活小細(xì)節(jié)，也會(huì)影響身體健康。

飲食要清淡為主，多吃粥、米飯、面條這些。要遠(yuǎn)離麻辣燙、火鍋、炸雞以及燒烤等辛辣油膩食物哦，容易影響身體健康。

一定要遠(yuǎn)離煙酒！它們會(huì)降低身體免疫力，加大身體患病概率。如果平時(shí)感覺嘴巴比較咸，可以多喝一些溫開水或者是吃一些水果哦。每天飲水量盡量不要低于1500毫升哦。

不能熬夜，記得要早睡早起?？梢詾樽约涸O(shè)定一個(gè)生物鐘，例如每天晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)入睡，早上7點(diǎn)或8點(diǎn)起床。

患者聽完我的建議后，說回去一定認(rèn)真護(hù)理身體。同時(shí)我還叮囑他，如果身體出現(xiàn)不舒服，也要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。總之，枸杞水晚上可以喝，但是要注意少量，不能喝太多。如果不確定自己適不適合，最好還是咨詢一下醫(yī)生，別盲目跟風(fēng)哦！

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