肝火旺盛?麥冬搭配這些，輕松降火！

肝火旺盛？麥冬搭配這些，輕松降火！

有一個(gè)患者到門(mén)診就醫(yī)的時(shí)候，說(shuō)他這段時(shí)間脾氣特別大，而且經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到口苦口干，經(jīng)過(guò)我的把脈和面診，診斷是肝火旺盛。之前他了解到肝火旺盛時(shí)可以喝一些麥冬，現(xiàn)在想藥效更大一些，所以向我咨詢(xún)肝火旺盛時(shí)，麥冬搭配什么好？我便進(jìn)行了相應(yīng)的解答。

1、龍膽草：這味清熱燥濕的神奇藥材，與麥冬攜手，能幫你擊退肝火旺盛帶來(lái)的面紅、頭痛、口苦、口干等小煩惱！

2、陳皮：陳皮與麥冬這對(duì)黃金搭檔，不僅能清熱燥濕，還能清肝明目哦！對(duì)于肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛，它們可是你的貼心小助手！?

3、夏枯草：想要緩解肝火引起的不適癥狀？試試夏枯草與麥冬的搭配吧！夏枯草具有清肝火、散結(jié)的神奇功效，與麥冬一同作戰(zhàn)，讓你的身體遠(yuǎn)離肝火困擾！

此外我還告訴患者，還可以和菊花、枸杞子等一起搭配，也可以幫助改善肝火旺盛引起的癥狀。

我給患者講解過(guò)后，還給患者講了一些肝火旺盛期間的注意事項(xiàng)，方便他回去后規(guī)避。

1、 飲食篇：告別辛辣燥熱食物，如辣椒、火鍋、驢肉等，多吃蔬菜水果，如蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。

2、 飲水篇：多喝水，建議每天的飲水量控制在1500~2000毫升之間。多喝水，可以加速身體的新陳代謝，有助于緩解肝火旺盛癥狀。

3、 情緒篇：可以通過(guò)和他人溝通、冥想、聽(tīng)歌等來(lái)保持平和的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，以免加重肝火旺盛。

患者聽(tīng)了我的講解后告訴我，回去之后一定會(huì)注意。而且我還提醒患者每周都需要到醫(yī)院復(fù)診哦，方便判斷身體恢復(fù)情況！??

冬季干燥，上火嚴(yán)重，喝什么茶可以降火？

冬天本身就因?yàn)榭諝鉂穸容^低，會(huì)導(dǎo)致皮膚非常干燥，出現(xiàn)上火的情況也很正常，但是這個(gè)時(shí)候我們需要做的就是給自己降火，那么冬季怎么利用飲食來(lái)降火呢？下面給大家推薦5款降火的茶飲，冬季喝一喝更健康！

菊花薄荷茶

對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”?？梢栽囋噷⒕栈?0克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。

烏梅麥冬茶

有人愛(ài)“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會(huì)“上火”，這時(shí)不能只“去火”，更要補(bǔ)陰，因?yàn)樗麄兊摹盎稹倍嘤申幪撛斐??？梢杂脼趺?、麥冬泡茶，這兩個(gè)藥組合在一起，一個(gè)酸味，一個(gè)甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說(shuō)的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

蘿卜藕梨汁

白蘿卜、梨和蓮藕都有潤(rùn)肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好。準(zhǔn)備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個(gè)梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條，梨洗凈去核切碎，再一起放入榨汁機(jī)中榨汁（不用放水），然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可，每日兩次，現(xiàn)打現(xiàn)飲。

百合豆?jié){

口鼻干燥、干咳無(wú)痰，這些都是肺燥的表現(xiàn)。到超市買(mǎi)些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆?jié){喝，別有滋味。

羅漢果茶

將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開(kāi)水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用，能夠清胃涼血，對(duì)牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀很有效。

冬季上火要學(xué)會(huì)降火方法

常揉肚子

面對(duì)上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫(huà)圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開(kāi)窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。

多喝白開(kāi)水

喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。

早睡晚起

熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床。

按摩降火穴

常按三個(gè)穴位有降火功效：照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處；涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處；合谷穴，即虎口。按揉時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不宜用力過(guò)猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。

去肝火的食療方法

1、草莓

草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對(duì)于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)于肝的損害。所以葡萄也被稱(chēng)為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的工效?；几哐獕?、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。

而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和防范痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食品。

4、苦菜

其中尤以紫花苦菜對(duì)人體保健最為有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能夠涼血、清熱、解毒，保肝利膽，對(duì)膽囊炎、腸胃炎以及肝炎都有著良好的治療功效。

苦菜常見(jiàn)，且做法也簡(jiǎn)單，因此人們可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最簡(jiǎn)單的方法便是將苦菜洗凈搗汁，加入適量白糖后即可飲用，而加入紅糖后，其效果更加，不但清熱，更能美容護(hù)膚，不失為一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。

擴(kuò)展資料：

肝火重主要見(jiàn)于以下幾類(lèi)：

1、肝陰虛火旺，主要表現(xiàn)為雙眼干澀，視物模糊，兩側(cè)脅肋部隱痛，口燥咽干，心煩易怒，可有盜汗，兩側(cè)的顴部發(fā)紅等癥狀。

2、肝陽(yáng)上炕，主要表現(xiàn)為頭部脹痛，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，面紅煩躁，失眠多夢(mèng)，頭重腳輕等癥狀。這兩類(lèi)的患者平時(shí)均可以用菊花，枸杞，女貞子，麥冬，山藥等泡水或者是燉湯，

可多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是苦瓜，杏仁，芹菜，西瓜，綠豆等，還可以多食用黑豆，桑葚，甲魚(yú)，黑芝麻等滋補(bǔ)腎陰的食物。

3、肝火旺盛，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)棵洠樇t，雙目發(fā)紅，口苦口干，脾氣急躁，失眠多夢(mèng)，可見(jiàn)突發(fā)的耳鳴耳聾，或者是耳痛流膿水，大便干結(jié)，小便黃赤，這類(lèi)患者肝火旺盛，食療不能完全改善癥狀，可以在服用藥物的基礎(chǔ)上適量泡水服用決明子、苦丁茶、夏枯草茶、蒲公英茶等。

參考資料：人民網(wǎng)——肝火旺要多次這些食物肝火旺的中醫(yī)調(diào)理方法

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