蜂蜜：甜蜜養(yǎng)生之寶，健康能量源泉

最近在門診，我接到過一位患有慢性支氣管炎的老年患者，因為長期咳嗽不止前來就診，開了相關(guān)藥物之后，我建議他每天早晚喝一杯蜂蜜水，這位患者問我蜂蜜有什么功效呀？我給他做了一些簡單的分析：

1、潤肺止咳：適量喝蜂蜜水有助于稀釋呼吸道的痰液，有利于痰液排出體外，可以起到潤肺止咳的作用。

2、抗菌消炎：蜂蜜水中含有抗菌物質(zhì)，有助于抑制細菌的生長，對于皮膚創(chuàng)傷和呼吸道感染有一定的消炎作用。

3、潤腸通便：蜂蜜水有利于潤腸通便，可以改善消化不良和便秘的癥狀。

這位患者表示原來蜂蜜用處這么多呀，那我一定多喝一點。我趕快告訴這位患者，雖然蜂蜜水的好處比較多，但是在喝蜂蜜水的時候也要注意以下幾點事項：

1、適量飲用：蜂蜜水中的糖分較多，每天要適量飲用，20克為好，不要喝得過多，防止引起血糖升高。

2、避免高溫加熱：在調(diào)和蜂蜜水時，可以使用45度的溫?zé)崴{(diào)和，避免使用溫度過高的水，容易破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分和活性物質(zhì)。

3、腹瀉者慎用：由于蜂蜜水可以潤腸通便，如果正在腹瀉或者慢性腹瀉的，在喝之前建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

上周這位患者來復(fù)查時，癥狀緩解了很多，希望這篇文章能給大家?guī)韼椭?，也希望大家能夠積極點贊分享這篇筆記，同時也要提醒大家，平時多關(guān)注個人身體健康，養(yǎng)成良好的生活方式。??

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