白發(fā)頻生，難道是腎虛的信號(hào)?

白發(fā)頻生，難道是腎虛的信號(hào)？

一天，我約姐姐出去玩，發(fā)現(xiàn)姐姐的頭發(fā)白了好多，她還說(shuō)她經(jīng)常感覺腰膝酸軟，晚上也睡不好覺，老是做夢(mèng)。這讓姐姐很苦惱。

于是我陪著她去看了醫(yī)生，醫(yī)生告訴她，頭發(fā)白可能和腎虛有關(guān)系。醫(yī)生接著說(shuō)除了腎虛，還可能跟血虛、肝血不足、腎精虧虛等因素有關(guān)。

醫(yī)生仔細(xì)詢問了她的癥狀，發(fā)現(xiàn)她不僅頭發(fā)白，還伴有腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、精神不集中、記憶力下降、手腳心發(fā)熱、潮熱盜汗、耳鳴耳聾等癥狀。

醫(yī)生通過望聞問切后，說(shuō)姐姐這是腎虛的表現(xiàn)，所以頭發(fā)才會(huì)變白。

然后，醫(yī)生給姐姐開了一些中藥調(diào)理。還告訴她一些日常護(hù)理的方法，我來(lái)給大家分享一下：

1、飲食調(diào)理：保證日常飲食攝入營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，可適當(dāng)多吃黑芝麻、黑豆、豬腎等補(bǔ)腎食物，增強(qiáng)人體活力和精力，可以起到一定的養(yǎng)腎作用，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟、體虛乏力等癥狀。

2、改善生活方式：在日常生活中，需要保證7-8小時(shí)充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律飲食，注意保暖，每天還可積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，有利于強(qiáng)身健體，提高免疫力，可以在一定程度上改善腎虛。

3、口服藥物：腎虛容易有手腳冰涼、大便溏瀉、面色蒼白、小便頻多等癥狀，可以口服萬(wàn)可維、濟(jì)生腎氣丸、青娥丸、六味地黃丸等藥物進(jìn)行溫補(bǔ)腎陽(yáng)，緩解不適。

經(jīng)過??一段時(shí)間的治療和調(diào)理，姐姐感覺好多了。頭發(fā)白的情況也有所改善，精神狀態(tài)也越來(lái)越好啦。

小貼士：避免飲酒和刺激性食物。保持心情平和，避免過度的情緒波動(dòng)。進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)如慢走、太極拳，以促進(jìn)氣血循環(huán)。

最后，我想祝福所有的朋友們，都能擁有健康的身體。

腎虛會(huì)使人頭發(fā)變白嗎？

您好
中醫(yī)認(rèn)為青少年白頭發(fā)是腎陰虛造成，腎功能衰弱導(dǎo)致身體代謝功能減慢，腎虛會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的失眠、精神疲勞等，從而很容易發(fā)生白發(fā)。大家來(lái)了解一下中醫(yī)是怎么樣認(rèn)識(shí)白發(fā)的： (1)腎陰虧損：先天稟賦不足，后天精氣易虧，如因用力過度，或房事太甚，均可導(dǎo)致腎中精氣虧損，陰液不足，須發(fā)不榮而頭發(fā)過早地變白。如隋巢元方著《諸病源候論》說(shuō)：“腎氣弱則骨髓枯竭，故發(fā)變白也?！薄夺t(yī)學(xué)入門》也說(shuō);“因房勞損發(fā)易白?！?(2)營(yíng)血虛熱：青少年血?dú)夥絼?，?yáng)氣偏盛，若邪熱人血。煎耗陰液,則須發(fā)失榮而早白。如金的張從正在《儒門事親》中所說(shuō)：“至如年少。發(fā)早白落，或白屑者，此血熱而太過也?！?(3)肝郁氣滯：如因憂思恚怒過度，肝失疏泄，氣機(jī)郁結(jié)，血?dú)膺\(yùn)行不暢;或郁熱化火，灼傷營(yíng)血，均可致須發(fā)不榮而早白。歷史上有名的伍子胥過昭關(guān)，一夜之間頭發(fā)盡白的故事就與此因素有關(guān)。 [臨床表現(xiàn)]腎陰虧損致早白者，多見于中年人。亦可見于青少年。所以白頭發(fā)的治療應(yīng)先補(bǔ)足腎陰，從根本上調(diào)治。除了上述的原因之外，許多的“少白頭”青年的父母或者家族血統(tǒng)中會(huì)有遺傳因素在，結(jié)果也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)過早白。

頭頂長(zhǎng)白頭發(fā)是什么原因

頭頂白發(fā)，腎氣不足引起。

這3個(gè)位置長(zhǎng)白頭發(fā)，是身體在對(duì)你發(fā)出“警告”。

一、頭頂后腦勺長(zhǎng)白發(fā)

一般如果是頭頂后腦勺出現(xiàn)白發(fā)，有可能是腎虛發(fā)生，在中醫(yī)的角度上認(rèn)為當(dāng)身體出現(xiàn)腎精不足的時(shí)候，就不能夠滋生血液，也就容易導(dǎo)致陰血虧虛的現(xiàn)象，這樣就會(huì)讓身體的血液流通不暢，讓毛發(fā)不能夠得到血液的供應(yīng)，從而出現(xiàn)白發(fā)。

大多數(shù)頭頂或者后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人還會(huì)伴隨著失眠尿頻，小便不暢等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象都是和腎臟有關(guān)系，因此在出現(xiàn)頭頂或者后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的時(shí)候要注意及時(shí)調(diào)理自己的腎臟，可以在日常多吃一些補(bǔ)腎的食物，并且要避免自己過度的耗傷精血，從而讓腎臟恢復(fù)正常。

二、前額長(zhǎng)白發(fā)

一般前額出現(xiàn)白發(fā)的原因主要是脾胃失調(diào)導(dǎo)致，前額一般屬于陽(yáng)陰，而陽(yáng)陰一般是和脾胃有關(guān)系，如果自己的脾胃出現(xiàn)虛弱或者是失調(diào)的現(xiàn)象，就會(huì)讓自己的前額出現(xiàn)白發(fā)。

并且脾胃失調(diào)的人還容易經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、四肢不溫、大便稀以及四肢浮腫等癥狀，所以發(fā)現(xiàn)自己前額長(zhǎng)白發(fā)并且伴隨這些癥狀的時(shí)候就有可能是自己脾胃失調(diào)。脾胃失調(diào)的人在平時(shí)要吃一些容易消化的食物，并且在平時(shí)要注意不能經(jīng)常熬夜，避免身體的氣血損傷。

三、兩鬢長(zhǎng)白發(fā)

兩鬢長(zhǎng)白發(fā)一般是因?yàn)楦位疬^于旺盛導(dǎo)致，肝臟是身體分解毒素的位置，經(jīng)常熬夜、發(fā)脾氣的人容易讓自己的肝血旺盛，從而讓自己身體肝火旺盛，進(jìn)而讓毛根部能夠被滋養(yǎng)而出現(xiàn)白發(fā)。

肝火旺盛的人在平時(shí)容易脾氣暴躁，并且還會(huì)伴隨著口干、口苦等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己兩鬢突然出現(xiàn)白發(fā)就要注意，有可能是跟自己肝臟失調(diào)有關(guān)系，可能是自己壓力過大或者是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致，這種情況在平時(shí)要盡量以清淡的飲食為主，還要注意調(diào)整好自己的情緒，不讓自己經(jīng)常熬夜。

擴(kuò)展資料：

長(zhǎng)白頭發(fā)調(diào)理的方法

1、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

2、保證充足的睡眠

以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心

要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

4、手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電，或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-這3個(gè)位置長(zhǎng)白頭發(fā) 是身體在對(duì)你發(fā)出“警告

人民網(wǎng)-五個(gè)妙招助你少長(zhǎng)白頭發(fā)

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