盜汗與被子太厚，你分得清嗎?一文揭秘！

盜汗與被子太厚，你分得清嗎？一文揭秘！

話(huà)說(shuō)我二哥一直是個(gè)精力特別充沛的人，平時(shí)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身體也很健康。但最近一段時(shí)間，他總是感覺(jué)有些疲憊，晚上的睡眠質(zhì)量也不太好。

一開(kāi)始，他并沒(méi)有太在意，覺(jué)得可能是最近工作太累了?？墒?，這種情況持續(xù)了好幾天，而且越來(lái)越嚴(yán)重。有一天晚上，二哥像往常一樣早早地就上床睡覺(jué)了?？墒?，到了半夜，他突然被一陣熱醒了，發(fā)現(xiàn)自己出了好多汗，連衣服都濕透了。

第二天早上，二哥就跟我說(shuō)：“昨晚不知道怎么回事，出了好多汗??！”我想了想，覺(jué)得可能是被子太厚了。但是二哥卻搖搖頭說(shuō)：“我感覺(jué)晚上也不是很熱啊?！?/p>

于是，我建議二哥去看看醫(yī)生???。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查和診斷，確定二哥是陰虛內(nèi)熱引起的盜汗。醫(yī)生告訴我們，盜汗是睡眠中不自覺(jué)出汗，醒后就停止了。通常是由陰虛內(nèi)熱或情志失調(diào)等原因引起的。而被子太厚出汗則是受熱后的正常反應(yīng)。

醫(yī)生還分享了一些盜汗的調(diào)理方法：

1、確保衣物與被褥干燥：選擇透氣性好、吸汗快的棉質(zhì)或竹纖維材質(zhì)的貼身衣物。每天更換內(nèi)衣，并在陽(yáng)光下晾曬，利用紫外線(xiàn)殺菌。

2、適當(dāng)調(diào)節(jié)室溫：使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持在 24-26℃之間，避免過(guò)熱。對(duì)于陰虛血熱體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可以在室內(nèi)放置一些綠植或水盆，增加空氣濕度，保持室內(nèi)涼爽。

3、睡前洗熱水澡：睡前半小時(shí)左右洗熱水澡，水溫控制在 38-40℃之間，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，二哥的身體狀況得到了明顯的改善，盜汗的癥狀也逐漸消失了。

最后，我想說(shuō)，大家一定要關(guān)注自己的身體狀況，如果出現(xiàn)異常，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。希望大家都能擁有健康的身體和美好的生活！

晚上睡覺(jué)出汗是怎么回事 睡覺(jué)出汗防治方法有哪些

在睡眠中出汗，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“盜汗”。有盜汗癥狀的人，在睡著后汗出異常，但是醒過(guò)來(lái)后就不會(huì)出汗了。一般來(lái)說(shuō)可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。
人體在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)溫度過(guò)高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會(huì)造成生理性的睡覺(jué)出汗。
入睡之后，如果出汗時(shí)間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺(jué)出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見(jiàn)。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺(jué)出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會(huì)引發(fā)病理性睡覺(jué)出汗。
睡覺(jué)出汗防治方法：

保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
降低溫度
如果家里條件允許的話(huà)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

體育鍛煉

無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。

睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

夜里睡覺(jué)老是出汗是怎么回事

在睡眠中出汗，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“盜汗”。有盜汗癥狀的人，在睡著后汗出異常，但是醒過(guò)來(lái)后就不會(huì)出汗了。它是什么原因引起的呢?一般來(lái)說(shuō)可以分為兩種原因，一是生理性盜汗，二是病理性盜汗。

出汗的種類(lèi)

1

生理性盜汗

這種類(lèi)型的睡覺(jué)出汗是多發(fā)生在小孩子身上的，因?yàn)樾『⒆悠つw非常幼嫩，所含水分較多，毛細(xì)血管豐富，新陳代謝旺盛的同時(shí)卻有著尚未健全的植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。因此，小孩子在活動(dòng)時(shí)容易出汗，如果睡覺(jué)前活動(dòng)多的話(huà)，身體的新陳代謝更加活躍，導(dǎo)致熱量增加，在睡著時(shí)汗腺分泌會(huì)變多，大汗淋漓，以利于散熱。除此之外，孩子如果在睡覺(jué)前吃東西，胃液分泌也會(huì)變多，引起汗腺分泌的相應(yīng)增加，讓孩子睡覺(jué)時(shí)出汗很多，特別是睡覺(jué)的最初兩小時(shí)。另外，人體在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)溫度過(guò)高，被子太厚，這些環(huán)境因素都會(huì)造成生理性的睡覺(jué)出汗。

2

病理性的盜汗

入睡之后，如果出汗時(shí)間以上半夜為主，則一般都是血鈣偏低引起的。低鈣會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，加大了汗腺的分泌，這樣的睡覺(jué)出汗現(xiàn)象在佝僂病患者中更多見(jiàn)。如果是有結(jié)核病的患者出現(xiàn)睡覺(jué)出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超紅、食欲不振、情緒起伏等癥狀。許多影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞以及讓交感神經(jīng)興奮的疾病都會(huì)引發(fā)病理性睡覺(jué)出汗。

END

睡覺(jué)出汗防治方法

保持干燥

有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。

降低溫度

如果家里條件允許的話(huà)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。

注意飲食

在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。

體育鍛煉

無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。

5

睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

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