肝腎滋的功效與作用副作用，你真的了解嗎?

肝腎滋的功效與作用副作用，你真的了解嗎？

聽老爸說自己最近腰部和膝蓋酸酸的，感覺沒什么力氣，晚上出好多汗，睡著時(shí)多夢。于是，我?guī)Ю习秩ブ嗅t(yī)院看病。

醫(yī)生告訴我們，老爸這個(gè)是腎陰不足的造成的，而腎陰不足可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、久病、過度勞累等原因所造成的，可以服用像肝腎滋這種藥物。我和老爸從來沒有聽過這個(gè)藥物，醫(yī)生解說到，肝腎滋屬于中成藥，有很多功效，比如：

1.滋補(bǔ)肝腎：肝腎滋中的枸杞子、熟地黃等成分具有滋補(bǔ)肝腎的效果，有助于改善因肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、失眠多夢等癥狀，老爸現(xiàn)在就是有腰膝酸軟、失眠多夢的癥狀，可以用這個(gè)藥來緩解癥狀。

?2.益精明目：肝腎滋能改善因肝腎陰虛引起的須發(fā)早白、視物模糊等癥狀，對(duì)于保護(hù)視力、提升眼部健康有積極作用。

3.養(yǎng)血潤燥：肝腎滋中的當(dāng)歸、黃芪、阿膠等成分具有養(yǎng)血潤燥的功效，有助于緩解眩暈心悸、肺燥咳嗽等癥狀。

4.補(bǔ)益氣血：肝腎滋中的黨參、山藥等藥材，能夠補(bǔ)益氣血，從而改善氣血虧虛導(dǎo)致的乏力、面色蒼白等癥狀。

聽了醫(yī)生的介紹，我們感覺肝腎滋挺厲害的，但醫(yī)生叮囑我們，雖然肝腎滋有很多好處，但是也需要副作用：

1.上火：肝腎滋可能導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，引起口舌生瘡、牙齦腫痛等上火癥狀。老爸平時(shí)就愛吃燒烤，上火是常有的事情，看來要戒掉這個(gè)習(xí)慣才行。

2.皮膚過敏：如果對(duì)肝腎滋中的某些成分過敏，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、疼痛等反應(yīng)。

3.肝腎功能損傷：長期大量服用肝腎滋，可能會(huì)對(duì)肝腎功能造成損害，因此服用過程中，我們應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，并定期前往醫(yī)院檢查肝腎功能。

最后，醫(yī)生針對(duì)老爸的情況，還給了一些日常生活的小建議：

1.調(diào)整飲食：飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，適量食用滋陰的食物，如百合、銀耳、黑芝麻、枸杞等。同時(shí)，應(yīng)減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，比如燒烤，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。老爸說他還挺喜歡百合銀耳湯的，這個(gè)倒是沒問題。

2.避免房事過多：腎陰不足的發(fā)作可能與房事過多有一定關(guān)系，因此需要適當(dāng)控制房事的頻率，避免過度消耗腎陰。

3.養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。規(guī)律的作息有助于調(diào)和陰陽，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

4.適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如瑜伽、太極拳、散步等，有助于調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。

聽取醫(yī)生的指導(dǎo)后，我和老爸都感到十分安心。按照醫(yī)生的指導(dǎo)，老爸堅(jiān)持了幾個(gè)月，他好轉(zhuǎn)了不少，晚上沒有那么多汗了，膝蓋酸軟的情況也好轉(zhuǎn)了很多，期待老爸的身體能夠早日恢復(fù)。

九蒸九曬黑芝麻蜜丸的功效

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、

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擴(kuò)展資料：
芝麻分為白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的，也不是多余的。諺語說：“嚼把黑芝麻，活到百歲無白發(fā)”，意思是說“黑色芝麻養(yǎng)黑發(fā)”。黑芝麻又稱胡麻、黑脂麻、胡麻仁。在中醫(yī)筆下的處方中，常見“胡麻仁”，其實(shí)就是黑芝麻。在中醫(yī)看來，黑芝麻不僅能養(yǎng)黑發(fā)，還有護(hù)膚美膚作用，常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮膚能變得細(xì)致、光滑、柔嫩，從而延緩衰老。

參考資料來源：/jiankang.cntv.cn/20101027/100611.shtml"target="_blank"title="央視網(wǎng)——黑芝麻蜜丸">央視網(wǎng)——黑芝麻蜜丸

古代女子吐氣如蘭，這是如何做到的？

吐氣如蘭:氣息象蘭花那樣香,形容美女的呼吸.
古代女子養(yǎng)生方面做的很好的，能夠使身體是這是口腔發(fā)出的氣息飄香，另外經(jīng)常喝花草茶,比如玫瑰花茶等、包括你說的漱口水那只是暫時(shí)的，甚至可以使用噴霧劑什么的效果更好！長久保持或自然煥發(fā)：
1.告別口氣基本功——做好口腔保潔
　　口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結(jié)石或積垢污物?？谇?、牙縫內(nèi)殘留食物經(jīng)厭氧細(xì)菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。
　　良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于消除口氣很重要。比如飯后漱口，每天認(rèn)真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。
　　另外，口氣嚴(yán)重的人，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會(huì)暗藏細(xì)菌和食物碎屑，引發(fā)口氣不爽的問題。
　　2.身體濕熱導(dǎo)致口氣不爽，清淡飲食是除味的根本。
　　中醫(yī)認(rèn)為，如果口氣惡濁，類似于大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱癥有關(guān)，同時(shí)身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣食物等又會(huì)助長內(nèi)火的產(chǎn)生。
　　因此應(yīng)該清胃火，同時(shí)保證睡眠，勞逸結(jié)合。胃火盛的人若想搞定口氣問題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。
　另外吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。
　　3.脾胃虛弱，健胃消食養(yǎng)出清新口氣
　　如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃，同時(shí)腹部脹痛、惡心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下，可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口氣，而要先養(yǎng)好胃?？煞媒∑⑼瑁€可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。
　　4.呼吸暢通，才能吐氣如蘭。
　　有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。
　 如果有這種口臭，不妨嚼點(diǎn)金橘或鮮橘子皮，因?yàn)殚倨ぶ泻写罅康木S生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。
　　5.肝腎滋潤了，口氣才清新。
　　如果除了口氣之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀，有可能與肝腎陰虛有關(guān)，可咨詢醫(yī)生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤燥生津。因?yàn)橥僖褐泻刑烊坏囊志镔|(zhì)，所以口腔滋潤才能有效抑制細(xì)菌繁殖。
　　另外，中年以后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。

多吃這些食物，口臭遠(yuǎn)離你
西洋參又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補(bǔ)。
百合“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
咖啡以色列科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡中含有抑制口臭的物質(zhì)，能防止90%的“臭氣”產(chǎn)生。除了喝之外，還可以用咖啡來漱口，同樣有效。
芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。
扁豆有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。多食也能減緩口氣。

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