石斛黃芪枸杞水，日常保健的黃金配方

我的朋友蘭蘭，最近總是一副無精打采的樣子，工作提不起勁，臉色也不太好。有一天，她跟我說覺得自己可能是氣虛腎虛，聽說石斛、黃芪和枸杞煮水喝有好處，但又不知道具體怎么操作。我一聽，這就應該去詢問營養(yǎng)師了嘛！

營養(yǎng)師告訴我們，石斛、黃芪、枸杞煮水的作用與功效有很多：

1. 補氣升陽：黃芪能夠幫助固表止汗，對于脾胃氣虛有很好的改善作用。適合蘭蘭這樣氣虛腎虛的

2. 補益肝腎：枸杞不僅能滋補肝腎，還能幫助改善視力，對于蘭蘭上班期間經常用眼過度特別有幫助。

3. 益胃生津：石斛能夠治療熱病津傷，對口干煩渴有很好的緩解效果。

蘭蘭又問到，這個茶到底應該怎么煮呢？對于這個，營養(yǎng)師教了我們如何制作這款養(yǎng)生茶：

1. 準備材料：黃芪8克，石斛10克，枸杞3克。

2. 清洗：將黃芪和石斛放入碗中，用開水稍微沖洗一下，去除雜質。

3. 煮制：將所有材料放入煮壺中，倒水800ml，當天可以反復煎煮至無味。

4. 飲用：每天一杯，堅持飲用，效果更佳

不過，營養(yǎng)師也提醒我們注意以下幾點：

- 體質偏熱或正在感冒發(fā)燒的人應避免飲用，蘭蘭最近剛好感冒，幸虧營養(yǎng)師提示了，不然就不好了。

- 如果蘭蘭有特殊疾病或過敏史，最好先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。

蘭蘭聽了營養(yǎng)師的建議，開始每天堅持煮這款養(yǎng)生茶喝。沒過多久，他就告訴我自己感覺精神多了，工作效率也提高了，連帶著心情都好了起來?？磥?，這款石斛黃芪枸杞水，確實對他的“氣虛腎虛”問題起到了一定的緩解作用呢！

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