記得去年夏天,好友為了迎接即將到來的婚禮,下定決心要瘦成一道閃電。她嚴(yán)格控制飲食,幾乎每天都吃著清淡的蔬菜沙拉,可謂是拼盡全力。然而,在一次家庭聚會上,她卻破戒了——她嘗了一碗奶奶親手做的醪糟。
她心里那叫一個忐忑啊,生怕這一碗醪糟會讓她的減肥計劃付諸東流。一旁的醫(yī)生朋友告訴她:醪糟屬于高熱量食物。每100克當(dāng)中約含有103大卡的熱量。但這并不意味著減肥期間就要完全摒棄它。關(guān)鍵在于——適量攝入!?適量吃醪糟,其實(shí)并不會給你的減肥計劃帶來太大負(fù)擔(dān)。但如果過量食用,很容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),這樣當(dāng)然不利于減肥。并建議她:
1?? 吃完醪糟后,不妨來一場跑步或跳繩,輕松消耗多余熱量!
2?? 選擇低糖醪糟,減少糖分?jǐn)z入!
3?? 吃醪糟時可搭配菠菜、芹菜、橙子等低熱量食物,平衡熱量攝入!
4?? 冬瓜和蜂蜜水也是醪糟的好搭檔!不僅有助于排尿,還能排毒養(yǎng)顏!
聽完醫(yī)生朋友的話,她每天保持著規(guī)律的飲食和運(yùn)動,只是偶爾會在早餐或午餐時搭配一小碗醪糟。神奇的是,她的體重并沒有因?yàn)檫@點(diǎn)醪糟而反彈,反而穩(wěn)步下降。
現(xiàn)在的她已經(jīng)成功瘦身,穿上了夢寐以求的婚紗,成為了最美麗的新娘。她告訴我,其實(shí)減肥并不一定要完全摒棄所有高熱量食物,關(guān)鍵是要學(xué)會控制攝入量,保持飲食的均衡和多樣性。
最后,祝愿大家都能健康減肥,擁有理想的身材和自信的笑容!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/126804.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中藥加糖喝,藥效會打折扣嗎?
下一篇: 活檢大揭秘:你了解它主要查什么嗎?