枸杞對(duì)肝的好處你知道嗎?養(yǎng)肝護(hù)肝必備！

曾經(jīng)有位中年男士因長(zhǎng)期熬夜工作，導(dǎo)致肝功能下降，他來(lái)到我的診室的時(shí)候，臉色非常不好，而且精神狀態(tài)也不好。在就診時(shí)，我向他推薦了枸杞作為日常養(yǎng)肝的食材，他說(shuō)他不太了解，我給他詳細(xì)的講解了一下?。

枸杞對(duì)肝有好處嗎？

枸杞對(duì)肝確實(shí)有好處。枸杞具有養(yǎng)肝明目的功效，其含有的多糖成分能夠?qū)Ω闻K起到很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，同時(shí)枸杞還能夠抑制脂肪在肝臟細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。此外，枸杞還可以提高人體免疫力，在補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤等方面也有顯著功效。

我除了讓他日常生活中添加枸杞，同時(shí)他還給他開(kāi)了養(yǎng)肝的藥物護(hù)肝丸，讓他遵醫(yī)囑用藥，也提醒他在用藥過(guò)程中需要注意這幾個(gè)方面的問(wèn)題：

1、飲食得注意。肝臟可是個(gè)“吃貨”，但也不是啥都吃哦！太油膩、太辛辣、太刺激的食物，比如辣椒、花椒、肥肉等，肝臟可都不喜歡。

2、作息要規(guī)律。別總是熬夜、加班，讓肝臟得不到充分的休息。要知道，肝臟也是需要“睡覺(jué)”的，只有休息好了，它才能更好地工作。

3、心情也很重要。別總是生氣、發(fā)火，這樣會(huì)讓肝臟“受傷”的。保持一個(gè)愉快、輕松的心情，肝臟才會(huì)更加健康。

4、定期鍛煉也是必不可少的。運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們排出體內(nèi)的毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，無(wú)論是散步、跑步還是游泳，都是很好的選擇哦，一般每天需要運(yùn)動(dòng)30~60分鐘以上。

他堅(jiān)持每日食用枸杞同時(shí)配合藥物治療后不僅面色變得紅潤(rùn)，肝功能指標(biāo)也有明顯改善。調(diào)理肝臟可是個(gè)需要耐心和細(xì)心的事情。不僅要靠枸杞這樣的養(yǎng)生小助手來(lái)幫忙，還得注意日常飲食、作息和心情等方面。只有這樣，我們的肝臟才能保持健康，讓我們的身體更加棒棒的！

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