林女士下午過來門診找我,說到近期常感覺到疲勞、臉色蒼白,偶爾會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,她身邊的朋友建議吃燕窩試試,就過來咨詢我,作為醫(yī)生的我就給她進(jìn)行了詳細(xì)的講解:
??1、滋陰潤肺:我告訴她燕窩具有滋陰潤肺的作用,對于緩解咳嗽,改善呼吸系統(tǒng)有較好的效果。
??2、增強(qiáng)免疫力:燕窩中的多種營養(yǎng)成分能夠增強(qiáng)人體的免疫力,提高身體的抵抗力,可以改善虛弱的體質(zhì)。
??3、促進(jìn)睡眠:燕窩中含有神經(jīng)氨酸等營養(yǎng)成分,對于改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠現(xiàn)象有一定幫助,可以起到安神定志的作用。
后來我告訴林女士雖然燕窩具有諸多的功效,但林女士使用前一定要注意以下幾點(diǎn):
1、選擇正確的渠道購買:市場上燕窩品種比較多,質(zhì)量參差不齊,為了確保食品的安全,建議選擇正規(guī)的渠道購買,可以去正規(guī)醫(yī)院或者藥店購買哦!
2、適量應(yīng)用:燕窩雖然滋補(bǔ),但過量食用可能會出現(xiàn)消化不良的癥狀,因此在使用期間要控制好攝入量,一天可以喝上一小碗,每天適宜食用量為10~15克。
3、注意個人體質(zhì)差異:每個人的體質(zhì)和健康狀況是不同的,對燕窩的反應(yīng)也會有所不同,因此在食用燕窩前先了解自己的體質(zhì)變化,如果出現(xiàn)反胃、嘔吐等情況。需要立即就醫(yī)。
以上是我對林女士的科普內(nèi)容,也希望能夠得到大家的認(rèn)可,這里我也提醒大家,如果你有以上的困惑,建議前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的幫助下采取針對性的處理。
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