紅豆薏米去濕氣的做法有哪些

紅豆薏米去濕氣的做法，主要有泡茶、煮粥、搭配糙米、搭配茯苓、搭配芡實(shí)等。

1、泡茶：將紅豆、薏米分開浸泡4個(gè)小時(shí)以上，瀝干水分后用小火炒香、備用，喝茶時(shí)取一些用開水沖泡。炒熟后可去除薏米的涼性，不但可以較好的去除體內(nèi)濕氣，還能健脾益胃。

2、煮粥：紅豆和薏米都有排毒、利水的作用，將紅豆用溫水浸泡2-3個(gè)小時(shí)左右，小火炒香薏米，加水煮粥食用，可更好的健脾祛濕、利尿消腫。

3、搭配糙米：糙米熱量低，富含膳食纖維，可加速腸道蠕動(dòng)，改善腸胃功能。將紅豆、薏米與糙米一起煮粥食用，健脾祛濕、減肥瘦身效果會(huì)更好。

4、搭配茯苓：茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、養(yǎng)心安神作用，薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排毒的功效，紅豆具有利水消腫、解毒排膿的功效。三者搭配煮粥，可更好的健脾利濕，對(duì)脾虛、濕氣重有一定的食療作用。

5、搭配芡實(shí)：芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、除濕止帶的功效，紅豆、薏米都可祛濕，三者搭配煮粥能更好的去除體內(nèi)濕氣，從而輔助治療脾虛、風(fēng)濕、風(fēng)寒濕痹等癥。

建議濕氣嚴(yán)重者，盡早前往正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行辯證調(diào)理。另外，薏米性寒，不宜多食，以免出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。且經(jīng)期女性慎食，防止誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。

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