開空調(diào)睡覺要注意什么

開空調(diào)睡覺時要注意溫度不宜過低、適當(dāng)增加室內(nèi)濕度、多喝水、避免空調(diào)直吹、早晚開窗通風(fēng)等事項。

1、溫度不宜過低：夏天開空調(diào)時，可將空調(diào)溫度設(shè)置在26攝氏度以上，體質(zhì)較差時可將空調(diào)溫度設(shè)置為29-30攝氏度，機(jī)體會感覺比較舒服，不會因寒氣入體誘發(fā)肩周炎、上呼吸道感染等疾病。

2、適當(dāng)增加室內(nèi)濕度：開空調(diào)常使室內(nèi)水分大量流失，導(dǎo)致空氣干燥，若長期處在這種環(huán)境中睡覺，可能在早晨有咽干、咽喉疼痛癥狀。可通過使用加濕器、室內(nèi)放置濕毛巾等方法增加室內(nèi)濕度，減輕不適感。

3、多喝水：長時間開空調(diào)睡覺，還可能使體內(nèi)水分流失，有鼻腔、咽喉干燥的不適感。建議在白天適量增加溫開水的攝入量，給機(jī)體補(bǔ)充水分。

4、避免空調(diào)直吹：晚上睡覺時避免空調(diào)直吹身體，若空調(diào)就在床頭，可使用空調(diào)擋風(fēng)板，以免因涼風(fēng)入體出現(xiàn)頭暈、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5、早晚開窗通風(fēng)：開空調(diào)后常會關(guān)閉門窗，容易使細(xì)菌、病毒在室內(nèi)大量繁殖、生長。經(jīng)常開空調(diào)睡覺時，應(yīng)注意每天早晚開窗通風(fēng)半個小時，使室內(nèi)空氣流通，減少病菌的滋生。

若長期吹空調(diào)睡覺出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科就診。還要注意定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少灰塵、細(xì)菌對身體的傷害。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/126141.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 消風(fēng)止癢顆粒的功效與作用

下一篇: 膀胱經(jīng)有哪些作用