腎虛、脾虛是中醫(yī)術(shù)語,一般需要中醫(yī)治療以及飲食、運動來綜合調(diào)節(jié)。除了中醫(yī)藥物治療,在平時的飲食方面保持營養(yǎng)均衡,我們還需要注意哪些食療呢?下面讓我們一起來看一看吧~
腎虛食療
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本,腎為先天之本”。所以,如果腎虛的病人要補(bǔ)的話,必須要先健脾。脾腎雙補(bǔ)的食物,是最有利于腎虛患者的治療的。有很多東西是可脾腎雙補(bǔ)的,如海參,黃花椒、淮山、蓮藕,這一類的食材都是脾腎雙補(bǔ)的食材,而且較簡單,安全無毒,腎虛患者可多吃。
有一種更加簡單的就是枸杞子。枸杞子這個食材,人家說“打老兒丸”,所以它能有效的抗衰老。抗衰老的方也很簡單,每天咬20粒枸杞子,連續(xù)三個月,就會有意想不到的收獲。
除枸杞子以外,還有一種物質(zhì)也是有利于各位男性的。它是一種西藥,叫做番茄紅素。番茄紅素對男性的前列腺有益。中醫(yī)把前列腺叫做外腎,前列腺的健康跟番茄紅素密切相關(guān)。所以,各位男士不妨每天補(bǔ)充大概十毫克的番茄紅素,對于緩解夜尿多、尿頻、尿急、尿痛,保障前列腺健康是非常有好處的。
所以,如果覺得枸杞子上火,大可選擇番茄紅素。這兩個都是腎虛最好的食材。補(bǔ)腎的同時,我們也應(yīng)該注意是否有脾虛,兩者同時兼顧,才會相得益彰,下面我們一起來了解一下脾虛食療方法吧~
脾虛食療
脾為后天之本,而且脾主四肢。所以,其實脾虛的病人,不應(yīng)該是要吃什么東西,而是應(yīng)該怎么補(bǔ)脾。
運動補(bǔ)脾比食療補(bǔ)脾效果更好,而且食療補(bǔ)脾應(yīng)該放在運動補(bǔ)脾之后。因為運動后,脾胃才健運,這時吃食療方才能吸收。所以運動健脾是第一位的,運動補(bǔ)脾對脾虛是最有效的。
最適合脾虛患者的,是以雙下肢為主的有氧運動,就是健脾的最佳運動。如打太極、八段錦、太極拳、慢跑、步行,這些都是以雙下肢為主的有氧運動,而且對關(guān)節(jié)的沖擊也是最小的,值得向大家推薦。當(dāng)脾胃健后,再去吃四君子湯,就是相得益彰的。
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