吃白蕓豆可以減肥嗎

吃白蕓豆一般不能直接減肥，但可以起到輔助減肥的作用。

肥胖是因體內(nèi)脂肪堆積過多所致，消除脂肪才能達(dá)到減肥的目的，白蕓豆本身沒有減脂的作用，單純吃白云豆并不能直接減肥。不過，白蕓豆中含有蕓豆蛋白，這是一種天然的淀粉酶抑制劑，可以減少碳水化合物的吸收，另外，白蕓豆中含有豐富的膳食纖維，可以吸水膨脹，增加飽腹感，減少其它食物的攝入，避免機(jī)體攝入過多的熱量，達(dá)到輔助減肥的目的。

想要獲得理想的減肥效果，除了合理飲食外，還需配合運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，可以幫助機(jī)體燃燒更多脂肪。

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