氣虛的患者比較適合服用可以增強(qiáng)自身抵抗力的食物,如雞肉、人參、黨參、太子參、大棗、山藥等食物;也可以服用益氣健脾作用的食物,比如黃豆、桂圓。多吃富含維生素的食物,如橘子、蘋果、草莓、生菜、花椰菜、番茄、全麥面包、玉米谷類。
鈣可以抑制大腦神經(jīng)興奮,當(dāng)大腦中沒有足夠的鈣時(shí),就會感到不安,容易興奮,吃富含鈣的食物使人情緒穩(wěn)定,同時(shí)加強(qiáng)牙齒和骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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