吃什么補(bǔ)腎虛

腎虛可以吃一些補(bǔ)腎的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山藥、韭菜、牛肉、羊肉、海參、紫菜、海帶等。

如果平時(shí)有腎虛的情況，但癥狀并不是嚴(yán)重的那種，在飲食方面就可以調(diào)理。還要注意休息不要過(guò)度的勞累，不可以長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，性生活要節(jié)制，可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。如果腎虛的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃一些調(diào)理腎虛的藥物治療。

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