全麥面包熱量那么高為什么可以減肥

全麥面包熱量高，但因飽腹感強、升糖指數(shù)低、膳食纖維含量高等原因，從而可以減肥。

1、飽腹感強：全麥面包是用沒有去掉麩皮和麥胚的面粉制成的，口感粗糙，質(zhì)地較硬，食用后會吸收水分膨脹，使人產(chǎn)生強烈的飽腹感，從而減少其他食物的攝取量，最終達到減肥目的。

2、升糖指數(shù)低：全麥面包的升糖指數(shù)較低，雖在胃腸內(nèi)停留時間長，但吸收率低，可降低胰島素分泌，防止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。

3、膳食纖維含量高：全麥面包含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，吸附腸道內(nèi)的油脂，從而降低脂肪吸收。

另外，還因具有幫助消化、減緩吸收等作用，所以也能幫助減肥。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/125567.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 睡眠不好吃什么好

下一篇: 桑枝的功效