全麥面包熱量高,但因飽腹感強、升糖指數(shù)低、膳食纖維含量高等原因,從而可以減肥。
1、飽腹感強:全麥面包是用沒有去掉麩皮和麥胚的面粉制成的,口感粗糙,質(zhì)地較硬,食用后會吸收水分膨脹,使人產(chǎn)生強烈的飽腹感,從而減少其他食物的攝取量,最終達到減肥目的。
2、升糖指數(shù)低:全麥面包的升糖指數(shù)較低,雖在胃腸內(nèi)停留時間長,但吸收率低,可降低胰島素分泌,防止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。
3、膳食纖維含量高:全麥面包含有大量膳食纖維,能促進胃腸蠕動,吸附腸道內(nèi)的油脂,從而降低脂肪吸收。
另外,還因具有幫助消化、減緩吸收等作用,所以也能幫助減肥。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/125567.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 睡眠不好吃什么好
下一篇: 桑枝的功效