下午喝咖啡晚上會失眠嗎

下午喝咖啡可能會導(dǎo)致晚上失眠。

咖啡中含有咖啡因這一刺激性物質(zhì)，攝入的咖啡因較多，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒狀態(tài)。如個(gè)人代謝功能良好，并且對咖啡不敏感，飲用少量通常不會影響晚上的睡眠。

如容易失眠，應(yīng)該避免在下午飲用咖啡，睡前可以飲用一杯溫牛奶，可以起到補(bǔ)鈣、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等作用。

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