寒濕體質(zhì)通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等方式調(diào)理好。
1、改善飲食:飲食方面可以多攝入溫補(bǔ)類(lèi)的食物,比如白扁豆、胡椒、生姜等,能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),幫助體內(nèi)的寒濕排出,盡量不要吃寒冷的食物,比如冰淇淋、碳酸飲料等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):可以參加戶外活動(dòng),比如跑步、爬山、打羽毛球等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能夠加速機(jī)體的血液循環(huán),有助于多余的寒氣排出體外。
3、注意保暖:生活當(dāng)中還要做好自身的保暖措施,根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣物,盡量不要待在寒冷或者是潮濕的環(huán)境當(dāng)中。
另外,還可以通過(guò)艾灸、推拿的方式來(lái)調(diào)理,也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、人參健脾丸、附子理中丸等藥物調(diào)理。
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