新陳代謝慢的人怎么減肥

新陳代謝慢的人可以通過(guò)多飲水、清淡飲食、多運(yùn)動(dòng)等方法減肥。

1、多飲水：每日飲水量要保證1500~2000毫升，并遵循少量多次使用方法，可以促使尿液生成，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物排泄，提高代謝速度。

2、清淡飲食：平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜、水果、奶類(lèi)等清淡易消化的食物，減少高油、高脂、高熱量的食物，避免體內(nèi)脂肪以及熱量堆積。

3、多運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)散步、瑜伽、體操等有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，并加快體內(nèi)脂肪及熱量的燃燒，起到減肥作用。

除此以外，還要保持規(guī)律作息、規(guī)律飲食、保持心情愉悅等方法，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝速度，起到輔助減肥作用。但具體的減肥方法還需要由專(zhuān)業(yè)人士針對(duì)性制定，不可以過(guò)于偏激。

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