吃什么水果減肥快

一般可以吃香蕉、葡萄柚、蘋(píng)果等水果有助于減肥，但單純通過(guò)吃水果，并無(wú)法直接達(dá)到減肥的目的，還需配合良好的飲食結(jié)構(gòu)以及有氧運(yùn)動(dòng)才可以達(dá)到減肥效果。

1、香蕉：其中含有的膳食纖維成分比較多，有利于加速腸胃蠕動(dòng)，促使食物吸收消化，有利于預(yù)防便秘等情況發(fā)生，進(jìn)而起到輔助減肥的功效。

2、葡萄柚：營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而熱量比較低，如果在減肥期適當(dāng)吃，既可以補(bǔ)充機(jī)體所需的能量，還有助于抑制脂肪合成，促進(jìn)新陳代謝。

3、蘋(píng)果：含有的膳食纖維以及果膠成分可以預(yù)防便秘，并增加飽腹感，有利于促進(jìn)減肥成功。

除此之外，還可以吃木瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、芒果、草莓等水果，但任何水果適量吃即可。而對(duì)于疾病因素引起的肥胖癥狀，還需前往醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

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