可以適量吃玉米、蘋果、香蕉等食物有利于減肥。
1、玉米:含有豐富的膳食纖維,適量食用可以增加機(jī)體的飽腹感,同時(shí)可加速胃腸蠕動(dòng),有利于大便排出。
2、蘋果:營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,其中含有水分、果酸以及纖維素,適量吃蘋果可以幫助胃內(nèi)食物消化,同時(shí)可加速脂肪的排出和消耗。
3、香蕉:這屬于一種低能量的飲食,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,適量吃可以幫助腸道通暢,有利于毒素排出,適合減肥期間吃。
另外,還可以選擇黃瓜、燕麥、橙子、菠菜、番茄等食物,具體應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身體情況決定,或者前往醫(yī)院就診,咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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