哪種食物減肥更有效

可以適量吃玉米、蘋果、香蕉等食物有利于減肥。

1、玉米：含有豐富的膳食纖維，適量食用可以增加機(jī)體的飽腹感，同時(shí)可加速胃腸蠕動(dòng)，有利于大便排出。

2、蘋果：營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，其中含有水分、果酸以及纖維素，適量吃蘋果可以幫助胃內(nèi)食物消化，同時(shí)可加速脂肪的排出和消耗。

3、香蕉：這屬于一種低能量的飲食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量吃可以幫助腸道通暢，有利于毒素排出，適合減肥期間吃。

另外，還可以選擇黃瓜、燕麥、橙子、菠菜、番茄等食物，具體應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身體情況決定，或者前往醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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