便溏食療最簡(jiǎn)單方法

便溏食療最簡(jiǎn)單方法

便溏通常是由脾胃虛弱、脾腎陽(yáng)虛、肝氣乘脾、食滯胃腸、濕邪過重等原因?qū)е?，可根?jù)誘因合理飲食調(diào)理。

1、脾胃虛弱：若患者有面色萎黃或蒼白、食欲減退、腹脹、大便稀溏等癥狀，通常是脾胃虛弱引起，可吃白扁豆粥、芡實(shí)蓮子粥、山藥粥等食物調(diào)理脾胃，健脾止瀉，使大便成形，大便次數(shù)減少。

2、脾腎陽(yáng)虛：經(jīng)常在早晨起床時(shí)有腹痛、腸鳴、大便稀溏癥狀，并伴有面色黃白、怕冷的表現(xiàn)，可能是脾腎陽(yáng)虛引起。一般可通過肉蓯蓉羊肉粥、燉狗肉、核桃仁粥等食物調(diào)理，以補(bǔ)益腎陽(yáng)，溫健脾胃，緩解便溏癥狀。

3、肝氣乘脾：便溏與腹痛同時(shí)存在，排便后腹痛不能緩解，并伴隨煩躁、易怒等表現(xiàn)，可能是肝氣乘脾所致。可通過豬肝粥、菠菜粥、黑米黨參粥等食物調(diào)理，以養(yǎng)肝健脾、補(bǔ)中益氣，對(duì)便溏的緩解有幫助。

4、食滯胃腸：排便后腹痛能緩解，糞便稀溏、伴惡臭味，可能是食滯胃腸引起?？赏ㄟ^喝小米山藥粥、皮蛋瘦肉粥、紅棗蓮子桂圓粥等食物調(diào)理，起到健脾益胃、幫助消化等作用，可使便溏盡快緩解。

5、濕邪過重：中醫(yī)認(rèn)為，濕邪粘滯重濁，體內(nèi)濕邪過重時(shí)會(huì)阻滯氣機(jī)，代謝緩慢，水谷運(yùn)化障礙，常有便溏、四肢無(wú)力等表現(xiàn)?？沙灾窆S湯、白術(shù)陳皮豬肚湯、薏米赤豆祛濕粥等食物調(diào)理，健脾除濕，使排便恢復(fù)正常。

癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。平時(shí)應(yīng)避免吃辣椒、冷飲、肥肉、巧克力等辛辣、生冷、甜膩食物，以免加重便溏癥狀。

腹瀉有哪些食療方法？

腹瀉是一種較為常見的腸胃疾病，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么腹瀉的食療方法有哪些？吃什么食物能治療腹瀉？腹瀉的食療方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體方法，以及需要注意的事項(xiàng)吧。
1、治腹瀉的食療方法
(1)芡實(shí)山藥粥
制用方法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫?zé)岱?br>功效功用：補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用于治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
(2)蓮子芡實(shí)粥
制用方法：蓮子15～20克，芡實(shí)15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實(shí)同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾養(yǎng)心，益腎抗老?？捎糜谥委熌昀象w弱，慢性腹瀉，多夢(mèng)失眠，夜間多尿。
(3)大棗糯米粥
制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時(shí)，將山藥粉撤入鍋內(nèi)，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內(nèi)，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內(nèi)，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫?zé)崾场?br>功效功用：補(bǔ)益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。
(4)扁豆山藥粥
制用方法：扁豆、山藥各60克，大米50克。將上3味洗凈后同入沙鍋煮粥?？山?jīng)常服食，小兒量減半。
功效功用：健脾益胃，清暑止瀉。適用于治療脾虛胃弱，嘔逆泄瀉，食欲不振，食積痞塊，小兒疳積，消渴等。
2、預(yù)防腹瀉的方法
1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2、清淡流質(zhì)飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。
3、根據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)減少，癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。
5、補(bǔ)充維生素：注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。

脾胃虛弱的食療法？

可以加，下面有幾個(gè)適合脾胃虛弱的方法方1【組成】白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、雞蛋清2個(gè)。【用法】羊肉切碎，調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟，空腹當(dāng)主食服用?！局髦巍科⑽柑撊酰眢w贏瘦等虧損病證。
方2【組成】綠茶1克、浮小麥200克、大棗30克、蓮子25克、生甘草10克。【用法】后四味加水1500毫升，先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可，每次服100毫升，日服3～4次，可復(fù)煎服。【主治】脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。
方3【組成】嫩肥羊肉、白酒適量?！居梅ā垦蛉庵髽O爛，加酒攪勻服。【主治】陽(yáng)虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產(chǎn)后蓐勞。【說(shuō)明】平素有風(fēng)損。疥瘡忌用。
方4【組成】云茯苓60克、白酒500毫升?！居梅ā拷莘夤?天以上即可，每晚臨睡前飲1小盅?！局髦巍科⑻摲蜻\(yùn)，四肢失養(yǎng)，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者。

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清蒸蘋果：蘋果有抑瀉的作用，生吃或者是清蒸都可以，效果不錯(cuò)。

自療注意事項(xiàng)
(1)尋找引起腹瀉的原因，盡力避免之。
(2)情緒安定，有利于腸胃功能的調(diào)整。
(3)飲食宜易消化、少渣宰，并忌食生冷食物。
(4)忌吃生大蒜。大蒜的辛辣會(huì)刺激腸壁，加劇腹瀉。
(5)紅棗、淮山藥、栗子、扁豆、糯米、蓮子肉有健脾厚腸止瀉作用，不妨多吃
點(diǎn)。蘋果能止瀉，煮熟后也可多吃。
(6)減少房事，使脾腎精氣得以滋養(yǎng)。

自治療法
1.成藥自療法
(1)脾腎雙補(bǔ)丸，每次6-9克，每日3次，溫水吞服。用于脾腎虛寒者。
2)補(bǔ)脾益腸丸，每次6克，每日3次，溫水吞服。用于脾氣虛者。
(3)逍遙丸，每次9克，每日3次，濕水吞服。用于肝旺克脾者。

驗(yàn)方自療法
(1)厚樸、五味子、石榴皮、烏梅、黃芪各10克，雞內(nèi)金5克。每日一帖，分
2次煎服。
(2)柴胡15克、白芍20克、枳實(shí)10克、甘草6克、法半夏15克、陳皮1
克、茯苓30克。每日1帖，分2次煎服。用于大便秘結(jié)與泄瀉交替出現(xiàn)、夾帶
粘液多者。
3)赤石脂、禹余糧、浮小麥、大棗各30克，甘草10克。每日1帖，分2次
煎服。用于精神緊張、情緒激動(dòng)即瀉者。

飲食自療法
(1)等量飯鍋巴、炒蓮子肉研成粉，拌入適量白糖。每次食50克左右，每日3。
(2)豬腰子2只、骨碎補(bǔ)30克，煮食，喝湯食腰。用于腎虧虛寒者。
(3)大蒜、糖適量。生大蒜煨熟去皮，和糖服食。本方對(duì)長(zhǎng)年泄瀉放臭氣者效果
顯著。
(4)大蒜2頭。將大蒜放火上烤，烤至表皮變黑時(shí)取下，放入適量的水煮，食其
汁液即可。大蒜有殺菌功能，具有強(qiáng)化胃腸消化機(jī)能的作用，本方對(duì)便臭強(qiáng)烈的泄
瀉療效較好。
4.外治自療法
(1)腹部按摩。用手掌魚際從腹部外圍左下方開始，按逆時(shí)針方向慢慢推揉至右
下腹，約6分鐘。再在臍周、臍下揉摩6分鐘，最好產(chǎn)生熱感。每日數(shù)次。
2)轉(zhuǎn)腰腹。雙手叉腰，兩腳分開同肩寬，兩膝微屈，臀部作前左后右的逆時(shí)針
轉(zhuǎn)動(dòng)(俗稱扭屁股)，每日多次。
(3)按揉穴位。重力按揉天樞穴，足三里穴。每穴5分鐘左右。
天樞穴：在肚臍兩邊2寸處。呈三里穴：在外膝眼下4橫指，脛骨外一橫指處。
以上3種按摩手法如一起使用，效果更好。
(4)獨(dú)頭蒜1個(gè)，生姜3片搗爛敷于臍上，膠布固定，每晚調(diào)換。
(5)等量補(bǔ)骨脂、吳萸、肉豆莞、附子、五靈脂、五味子、白芍、烏藥、炒蒲黃
、罌栗殼，研粉裝肚兜內(nèi)，護(hù)住腹部，每2周更換。
食療法：
腹瀉是一種癥狀。中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛寒則完谷不化；食生冷或遇寒則泄瀉；脾腎陽(yáng)虛則納后脘脹，瀉下清稀或作五更瀉；油膩冷食也可導(dǎo)致泄瀉。夏秋之際，痢疾桿菌引起腸道感染可致腹痛腹瀉。阿米巴原蟲也可引起腹瀉。其臨床表現(xiàn)為：一般指大便次數(shù)增多，大便溏薄，水瀉或完谷不化，甚或帶有膿血，腹痛，不思飲食，倦怠。若由于多種疾病引起，癥狀有所不同，而腹瀉在l天內(nèi)次數(shù)多至7~8次，10次或10次以上則為其共同點(diǎn)。下述驗(yàn)方有時(shí)可獲意外療效。
l、楊梅果：楊梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或飲楊梅汁半杯。楊梅消食止嘔，和五臟，滌腸胃。該招能治痧氣和腹痛吐瀉。
2、荔枝干：荔枝干25g，大棗6枚，水煎服。荔枝生津健氣，散滯去濕寒。此術(shù)可治脾虛泄瀉。
3、石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加紅糖適量，1日服2次。石榴果皮可澀腸止血，殺菌驅(qū)蟲。本方專治久瀉久痢，腸風(fēng)下血。
4、山藥山楂：鮮山楂肉、山藥等份，加適量白糖，調(diào)勻蒸熟，冷后壓薄餅食。山楂補(bǔ)脾，消積食．活血破瘀，止瀉。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。
5、豬腎：豬腎l具切開，摻骨碎補(bǔ)末，煨熟食之。豬腎理腎氣，消積滯，骨碎補(bǔ)

6、豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調(diào)味服食。豬肚補(bǔ)中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑泄。
7、黃牛肉湯：黃牛肉，由姜、鹽調(diào)味，煮湯適量常服。黃牛肉補(bǔ)脾胃，療百損，能治脾虛久瀉。
8、赤小豆：赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鵪鵓蛋補(bǔ)益氣血，對(duì)一些過敏食物引起的腹瀉有抑制作用。
9、鵪鶉：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，赤小豆50g，生姜數(shù)片，煮熟食用。鵪鶉清利濕熱，本招專治濕熱類腹瀉。
10、豆腐：豆腐適量，醋煎透食用。豆腐益氣和胃，清熱解毒，能治腹瀉。
11、黃瓜鮮葉：黃瓜鮮葉適量，切碎調(diào)醋煎雞蛋。黃瓜葉可清熱鎮(zhèn)痛。醋殺菌治心腹痛，此方可治腹瀉。
12、蕎麥面：蕎麥面適量做飯吃，連吃4天。蕎麥寬腸降氣，治積滯，消腫痛。本法專治腹瀉。

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