孕婦多吃水果補(bǔ)充維生素是很有好處的,而且這種情況下嬰兒出生之后皮膚也會(huì)比較白。但是孕婦也并不是所有的水果都適合吃,像杏、桃、柿子這些就不能吃,而像西柚、葡萄、橙子、蘋果、奇異果這幾種水果就對(duì)于母體和胎兒都是比較好的。
1、西柚
西柚對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),是一種非常好的水果,因?yàn)槲麒之?dāng)中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質(zhì)對(duì)于孕婦保胎有著很好的作用,這也是為什么有很多孕媽媽會(huì)在懷孕期間額外補(bǔ)充葉酸片的原因。葉酸在整個(gè)懷孕周期需求量都很大,因?yàn)樘盒枰獜哪阁w吸收大量的葉酸來(lái)滿足成長(zhǎng)需要。葉酸低就容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩,甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果當(dāng)中含有非常豐富的維生素,包括維生素A、C、K等,同時(shí)還有很多的鉀元素和鎂元素,這些微量元素和營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便秘的作用,所以對(duì)于妊娠期婦女來(lái)說(shuō),是可以每天吃一個(gè)奇異果,既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又能預(yù)防便秘。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果,它本身有能夠潤(rùn)喉、降壓的作用,還能夠清熱潤(rùn)肺,所以對(duì)于止咳、生津也有一定效果,并且葡萄還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,像維生素、胡蘿卜素等,以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對(duì)于孕婦是很好的,尤其是對(duì)于血壓偏低的孕婦來(lái)說(shuō),能夠加強(qiáng)血色和循環(huán),對(duì)于有出血現(xiàn)象的孕婦,葡萄還能夠安胎。
4、蘋果
至于蘋果的話,作為日常最普通的水果,它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語(yǔ)叫一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,從這個(gè)話當(dāng)中也能看出來(lái)蘋果有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。其次就是蘋果是一種中性水果,所以相對(duì)來(lái)說(shuō)不容易有什么刺激性,對(duì)孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的水果,所以能夠潤(rùn)肺止咳,并且一般來(lái)說(shuō)因?yàn)樗殖渥愣铱诟星鍥?,梨也有降火的作用。?duì)于孕婦而言,梨口感比較好,而且能促進(jìn)食欲,性味也比較溫和,糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)也不算高,是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對(duì)來(lái)講,其中的維生素C的含量是很高的,這一點(diǎn)和根它同個(gè)類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時(shí)候,孕婦都會(huì)喜歡吃酸的,而且需要補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素,這個(gè)時(shí)候橙子就比較合適了。當(dāng)中既含有豐富的維C和葉酸,口感也是酸甜的。
結(jié)語(yǔ):所以針對(duì)最適合孕婦吃的6種水果,就介紹到這里了。當(dāng)然平時(shí)生活中還有很多水果是孕婦可以吃的,像藍(lán)莓、檸檬、香蕉、火龍果這些,都是不錯(cuò)的選擇,但是要記得杏、柿子和木瓜、山楂這一些水果有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),就不要吃了。
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