當(dāng)你做好這6件小事，生活會(huì)變得更加幸福

作者：李思圓

來源：溫暖的女子（ID：wennuan-312）

持平和之心，度清淺歲月

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01第一件事，吃好每一頓飯。人無論在任何時(shí)刻，都不要虧待自己的身體。

只有按時(shí)吃飯，無論是早飯，午飯還是晚飯，才有精神和力氣去面對(duì)生活的坎和難。

曾經(jīng)我們總以為，吃飯是人生中最簡單的一件事。后來才發(fā)現(xiàn)，吃好每一頓飯也并不簡單。

因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人處在困境中時(shí)，常常容易忽略自己的身體，甚至拿健康去置換許多身外之物。

終有一天你會(huì)明白，一個(gè)人能吃每頓飯，就一定能過好每一天，也就能過好這一生。

因?yàn)橛袝r(shí)，無論再艱難的時(shí)刻，吃飯都能給你提供內(nèi)在的能量和營養(yǎng)，讓你有足夠的底氣去打贏生活的每一場仗。

02第二件事，睡好每一晚覺。

每個(gè)人的身體，就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)。

它可以給你提供很好的動(dòng)力，但也并不能無休止地運(yùn)行。

也許我們白天要為了生活和生計(jì)，不停地消耗身體，但到了夜晚就應(yīng)該好好地放松身體。

越感到艱難時(shí)，越要好好地休息。

也許壓力依舊很大，也許道路依舊坎坷，也許人生依舊不順?biāo)?，但好好睡一覺就會(huì)有新的活力和動(dòng)力。

有時(shí)，真正打倒我們的不是困難，而是承受不住困難的身體。

晚上盡量在十一點(diǎn)前休息，睡前不玩手機(jī)，摒棄掉一切的雜念，安心地進(jìn)入美好的夢鄉(xiāng)。

只有當(dāng)你把身體的地基打牢，才能不懼任何的疾風(fēng)驟雨。

03第三件事，感恩活著的每一天。

許多時(shí)刻，我們總是對(duì)生活有太多的期待和奢望。

其實(shí)，有時(shí)能過好每一個(gè)看似平凡和普通的日子，就已經(jīng)是莫大的幸運(yùn)和幸福。

也許我們沒有萬貫家財(cái)，但一個(gè)健康的身體，是任何財(cái)富都買不來的。

也許我們沒取得想要的成功，但平安地活著，是任何成功都換不來的。

也許我們沒有一個(gè)如意的人生，但能無病無災(zāi)地過好每一天，是任何一種如意都求不來的。

有時(shí)，我們之所以感到不幸，是因?yàn)樯萸蟮锰唷?/strong>

畢竟在這個(gè)世上，其實(shí)還有很多人，并沒有像你我一樣，生活在一個(gè)和平的國家，一個(gè)穩(wěn)定的社會(huì)，以及一個(gè)安全的環(huán)境中。

04第四件事，學(xué)會(huì)放下內(nèi)心的不甘。

有時(shí)，人的痛苦常常來源于記性太好。

你總是對(duì)那些離開的人念念不忘，對(duì)那些遺憾的事感到耿耿于懷，與那些不好的經(jīng)歷糾纏不清。

過去的已經(jīng)過去了，失去的也已經(jīng)失去了。

只有學(xué)會(huì)放下心中的包袱，才能輕裝前行。也只有放下心中的遺憾，才能重新翻篇。

有時(shí)，放下所有的不甘，不是因?yàn)槲覀円徣康膫?，而是我們要學(xué)會(huì)與自己和解。

也許生活會(huì)給你留下一些看似難以愈合的舊傷疤，但生活同時(shí)也給了每一個(gè)新的黎明和希望。

沒有人可以背著過去的石頭，輕松地過好這一生。只有將不好的往事清零，才能重新出發(fā)和啟程。

05第五件事，給生活一個(gè)笑臉。

我們的生活常常是喜憂參半的。

有時(shí)，在遇到不如意的事時(shí)，不必愁眉不展，也不必哭喪著臉，更不必?cái)[出壞的脾氣和情緒。

只要你微笑著去面對(duì)，事情就總會(huì)有好轉(zhuǎn)。

因?yàn)楫?dāng)你的心態(tài)樂觀了，凡事才有變好的可能。只有你不畏懼艱難，就不會(huì)真正被難倒。只要你凡事往好處想，事情就壞不到哪里去。

每一件事都有兩面性，但你可以選擇好的那一面。

無論是抱怨，還是指責(zé)，都無法真正幫你走出困境。

但保持對(duì)困難的灑脫和釋然，卻可以幫助你更好地渡過難關(guān)。

即便生活很艱難和辛苦，但你總要相信，保持微笑可以治愈和沖淡一切的不如意。

06第六件事，凡事不必太較真。

在生活中，我們難免會(huì)遇到一些不愉快的人和事。

其實(shí)，有時(shí)并不是別人故意針對(duì)你，而是你太過較真。有時(shí)，也不是別人故意惹你不開心，而是你太過當(dāng)真。

有些不好的話，不必反復(fù)去咀嚼和揣摩，有些不好的建議，不必去爭辯和反駁。有些不好的評(píng)價(jià)，也不必去解釋和澄清。

你總要記住，生活是自己在過，選擇是自己在做，人生也是自己在承擔(dān)。

跟什么樣的在一起，做什么樣的事，度過什么樣的一生，都要靠你自己去做決定。

只要你覺得問心無愧，只要你出于心甘情愿，甚至只要覺得無怨和無憾，就不必太在意他人的眼光和評(píng)價(jià)。

生活中什么事能提高你的幸福感？

1、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能
俗話說得好：“技多不壓身，藝高人膽大?！比嘶钜惠呑?，盡可能多地學(xué)習(xí)新技能，才能讓自己擁有核心競爭力，掌握人生主動(dòng)權(quán)。走投無路時(shí)，技能是謀生的工具；衣食無憂時(shí)，技能是解乏的良藥。研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人一生中90%的知識(shí)，都是自學(xué)完成的。所以，面對(duì)需要從零開始學(xué)習(xí)的新技能，千萬不要恐慌和畏懼。人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始。別給自己的人生設(shè)限，別讓自己的時(shí)間荒廢，從零開始，穩(wěn)扎穩(wěn)打?？傆幸惶欤隳軐?shí)現(xiàn)自我成長和跨越。
2、偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己小禮物
“學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己，才能事半功倍?！痹谕瓿赡繕?biāo)的路上，給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)，是對(duì)這段時(shí)間付出的獎(jiǎng)賞，也是對(duì)未來道路的一種支撐。也許是一杯奶茶，也許是一束鮮花，也許是一趟說走就走的旅程，也許只是一餐心儀已久的美食……這份禮物，不論大小，只是一份獎(jiǎng)勵(lì)，在給自己帶來愉悅和滿足的同時(shí)，也激勵(lì)我們走向下一段更好的旅程。
3、每天抽出半小時(shí)讀書
網(wǎng)上有人問：“人為什么要讀書？”刑法教授羅翔回答：“讀書的真正目的是追求智慧, 而非單純的知識(shí)?！?br>讀書，能夠改變?nèi)蓊仯詹蛔x書，則面目可憎。讀書，能夠啟迪智慧，三日不見，當(dāng)刮目相看。讀書，能夠滋養(yǎng)心靈，唯書有色，艷于西子。
在這喧囂而浮躁的世界，不妨靜下心來，抽出半小時(shí)，靜靜閱讀。讀書，不一定能帶給你足夠的好運(yùn)，但會(huì)給你精神的避難所，讓你成為更好的自己。
4、定期堅(jiān)持鍛煉身體
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使組織器官機(jī)能下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來。近幾年，個(gè)人健康成為全民關(guān)注的焦點(diǎn)。紅棗配枸杞，人手保溫杯。每個(gè)人都在盡可能地養(yǎng)生，卻忘了，保養(yǎng)身體的最佳方式，其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)。也許運(yùn)動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生立竿見影的效果，堅(jiān)持下去，卻能看到截然不同的變化。人生下半場，拼的是健康。戰(zhàn)勝惰性，定期鍛煉，你流的每一滴汗水，都會(huì)成就更好的人生。
5、定期看一部好電影
有人說：“電影出現(xiàn)以后，我們的生命比起從前至少延長了三倍?！焙玫碾娪?，源于生活，又高于生活。讓我們大飽眼福，擁有片刻休閑，又讓我們回味無窮，洞悉人生百態(tài)。在《阿甘正傳》里，懂得努力堅(jiān)持；在《千與千尋》里，學(xué)會(huì)好好告別；在《大話西游》里，領(lǐng)悟愛的真諦。在緊張的生活中，給自己留一個(gè)單獨(dú)的空間，看一部好電影。放松自己的同時(shí)，也體會(huì)他人的人生，感悟不一樣的精神世界。
6、給家人做頓美味的飯菜
生活的浪漫，從不止于風(fēng)花雪月，還有柴米油鹽。給家人做一頓飯菜，在濃濃煙火氣中感受生活氣息，體會(huì)食物帶來的幸福感。人間煙火氣，最撫凡人心。每一種美食背后，都藏著市井生活的趣味，都是平凡人生的寫照。將一生一世的細(xì)水長流，濃縮在簡單的一蔬一飯里，才是最長情的告白。
7、隨手拍下美麗的風(fēng)景
生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。人生路上，固然有很多溝溝坎坎，但也不乏繁花似錦。河邊的柳枝，腳下的石頭，天邊的夕陽……美，其實(shí)無處不在。遇見這些不經(jīng)意的美景，不妨拿出手機(jī)，拍下這些平淡時(shí)光里的驚艷碎片。記錄下美好瞬間的同時(shí)，也給生活增添色彩。
8、把房間收拾得整潔干凈
舛田光洋在《掃除力》中說：“你的人生其實(shí)就像你自己的房間。如果你的房間臟亂不堪的話，很遺憾地告訴你，你的好運(yùn)氣都會(huì)溜走?！币粋€(gè)人的房間是否干凈，決定著他的人生態(tài)度，隱藏著他的福氣。雜亂無章的房間，不僅帶來負(fù)能量，也讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒。而窗明幾凈，井然有序，卻會(huì)讓人倍感愉悅。扔掉不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對(duì)物品的執(zhí)著。當(dāng)你把房間收拾干凈，生活也會(huì)變得明亮、溫馨。
9、每天保持充足睡眠
曾看過一句話：“一個(gè)人最好的狀態(tài)，是每個(gè)晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒來?！彼撸患钇胀ǖ男∈?，卻成為很多年輕人最無法攻克的難題。因?yàn)閴毫Υ髲匾故?，因?yàn)榘疽雇媸謾C(jī)不想睡覺，因?yàn)榧影酂o法保證充足睡眠……身體也因長期消耗而被拖垮。俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！币粋€(gè)人最好的養(yǎng)生，莫過于作息規(guī)律，好好睡覺。這是對(duì)生命的尊重，是對(duì)健康的重視，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。每天保證充足睡眠，讓大腦得到有效休息，才能在人生路上更有沖勁地往前走。

10、疲勞時(shí)洗一個(gè)熱水澡
得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：睡前大約90分鐘洗澡或泡澡，能夠比平時(shí)更快入睡10分鐘。無論是運(yùn)動(dòng)過后，還是滿身疲憊，都不妨選擇在42℃左右的水溫里，舒適地洗上一個(gè)熱水澡。這不但是一種養(yǎng)生，更是一種解壓。淤積的不快、憤懣、悲傷，仿佛都像滿身的泥垢一般，被蕩滌一空，身心也隨之舒緩下來。洗去鉛華和浮躁后，我們才能返璞歸真，輕松上陣。
11、享受獨(dú)處的輕松自在
哲學(xué)家叔本華說：“我們承受所有不幸，皆因我們無法獨(dú)處?！辈欢锚?dú)處的人，或茫然，或寂寞，或無聊，總是渾渾噩噩，一事無成。相反，懂得獨(dú)處的人，會(huì)高效利用難得的孤寂時(shí)光?；蚴謭?zhí)書卷，充盈心靈；或閉目養(yǎng)神，豐盈靈魂。高質(zhì)量的獨(dú)處，是一種能力，是一種修煉，更是一種境界。當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了獨(dú)處，就能聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌。
12、整理一份個(gè)人歌單
“人這輩子，最怕讀懂一個(gè)人，最怕聽懂一首歌。”很多時(shí)候，我們聽的是旋律，懂的是人生。不同的音樂，帶給我們不同的感受，也在娓娓道來的歌詞中，體驗(yàn)不同的情感。不妨在喜歡的音樂app中，建立獨(dú)屬于自己的心情歌單。隨著音樂的不同，給難過一個(gè)出口，給難過一個(gè)空間，將快樂分享，讓幸福傳遞。自己也在耳機(jī)傳來的音樂聲中，慢慢洗凈一身煩惱，治愈所有悲傷。

堅(jiān)持做這6件事，成為更好的自己

堅(jiān)持做這6件事，成為更好的自己

一.坦然面對(duì)壓力

生活中，每個(gè)人都有各自的不易。當(dāng)遭遇突如其來的打擊時(shí)，能扛得住重壓并且反擊回去的人，才是真正的強(qiáng)者。生活的山，需要一座一座地翻;事業(yè)的坎，需要一步一步地邁我們都是在壓力與挫折中逐漸成長，坦然面對(duì)所有的不如意。過好每一個(gè)不再重來的今天，日子自會(huì)有舒心明朗的模樣。

二.每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

適當(dāng)放松是人之常情，但無論如何，我們都不能長時(shí)間待在舒適區(qū)里，不做任何改變和提高。

能讓生活變得更好的，絕不是一天天重復(fù)無效的熬夜，更不是把所有的希望和期待都寄托于不知哪天會(huì)到來的好運(yùn)和機(jī)遇。

生活的決定權(quán)在我們自己手上，只有保持不斷向上的力量，我們才能主動(dòng)而持續(xù)地變得優(yōu)秀。

三.不過分在意別人的眼光

有時(shí)候，我們常常喜歡將他人的看法與自身的幸福感牢牢捆綁在一起。別人不經(jīng)意的一個(gè)眼神、一句玩笑，都可能攪亂我們的心神。

其實(shí)，每個(gè)人的生活都是獨(dú)一無二的，你快不快樂、幸不幸福，遠(yuǎn)比別人以為的更重要。

別人的看法和評(píng)價(jià)，可以是一種建議，但絕不應(yīng)成為阻礙。請(qǐng)記住，鞋子好不好看，也許別人看得見；但鞋子合不合腳，只有你自己知道。

四.學(xué)會(huì)包容不完美

生活中，我們總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因，錯(cuò)過一些不想錯(cuò)過的事，留下一些不想留下的遺憾。不完美本就是人生常態(tài)。沒有人總是在得到，也沒有人總是在失去。

真正聰明的人懂得接納生活中的不完美，也明白淡看得失的道理。有些事如果還沒做到完美，請(qǐng)先別著急，相信通過不懈努力，未來我們可以做得更好。

五.不盲目跟自己較勁

沒有誰的人生能十全十美，在讓自己變好的路上，大方承認(rèn)自己的局限，不必盲目跟自己較勁。

學(xué)著用加法的方式去愛人，用減法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，以一份好的心態(tài)活出自己想要的人生。

努力去做你能做到的，爭取你能爭取的。人這一生，能夠做到不辜負(fù)自己，就是一件非常了不起的事。

六.戒掉懶散和不自律

在我們的身上，強(qiáng)大的惰性與巨大的潛力是同時(shí)存在的。在沒有壓力的情況下，人往往會(huì)變得懶散。有了一定的壓力后，我們開始不斷朝向一個(gè)目標(biāo)努力，潛力才會(huì)被激發(fā)出來。

所以，我們必須對(duì)自己有所要求，才能在一次次與惰性的對(duì)抗中，將自身潛在的才華和智慧發(fā)揮得淋漓盡致。

很多時(shí)候，我們想要的進(jìn)步，并非遙不可及。只要朝著好的方向不斷往前走，就能遇見更好的自己。

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