作者:李思圓
來源:溫暖的女子(ID:wennuan-312)
持平和之心,度清淺歲月
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01第一件事,吃好每一頓飯。人無論在任何時(shí)刻,都不要虧待自己的身體。
只有按時(shí)吃飯,無論是早飯,午飯還是晚飯,才有精神和力氣去面對(duì)生活的坎和難。
曾經(jīng)我們總以為,吃飯是人生中最簡單的一件事。后來才發(fā)現(xiàn),吃好每一頓飯也并不簡單。
因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人處在困境中時(shí),常常容易忽略自己的身體,甚至拿健康去置換許多身外之物。
終有一天你會(huì)明白,一個(gè)人能吃每頓飯,就一定能過好每一天,也就能過好這一生。
因?yàn)橛袝r(shí),無論再艱難的時(shí)刻,吃飯都能給你提供內(nèi)在的能量和營養(yǎng),讓你有足夠的底氣去打贏生活的每一場仗。
02第二件事,睡好每一晚覺。
每個(gè)人的身體,就像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)。
它可以給你提供很好的動(dòng)力,但也并不能無休止地運(yùn)行。
也許我們白天要為了生活和生計(jì),不停地消耗身體,但到了夜晚就應(yīng)該好好地放松身體。
越感到艱難時(shí),越要好好地休息。
也許壓力依舊很大,也許道路依舊坎坷,也許人生依舊不順?biāo)?,但好好睡一覺就會(huì)有新的活力和動(dòng)力。
有時(shí),真正打倒我們的不是困難,而是承受不住困難的身體。
晚上盡量在十一點(diǎn)前休息,睡前不玩手機(jī),摒棄掉一切的雜念,安心地進(jìn)入美好的夢鄉(xiāng)。
只有當(dāng)你把身體的地基打牢,才能不懼任何的疾風(fēng)驟雨。
03第三件事,感恩活著的每一天。
許多時(shí)刻,我們總是對(duì)生活有太多的期待和奢望。
其實(shí),有時(shí)能過好每一個(gè)看似平凡和普通的日子,就已經(jīng)是莫大的幸運(yùn)和幸福。
也許我們沒有萬貫家財(cái),但一個(gè)健康的身體,是任何財(cái)富都買不來的。
也許我們沒取得想要的成功,但平安地活著,是任何成功都換不來的。
也許我們沒有一個(gè)如意的人生,但能無病無災(zāi)地過好每一天,是任何一種如意都求不來的。
有時(shí),我們之所以感到不幸,是因?yàn)樯萸蟮锰唷?/strong>
畢竟在這個(gè)世上,其實(shí)還有很多人,并沒有像你我一樣,生活在一個(gè)和平的國家,一個(gè)穩(wěn)定的社會(huì),以及一個(gè)安全的環(huán)境中。
04第四件事,學(xué)會(huì)放下內(nèi)心的不甘。
有時(shí),人的痛苦常常來源于記性太好。
你總是對(duì)那些離開的人念念不忘,對(duì)那些遺憾的事感到耿耿于懷,與那些不好的經(jīng)歷糾纏不清。
過去的已經(jīng)過去了,失去的也已經(jīng)失去了。
只有學(xué)會(huì)放下心中的包袱,才能輕裝前行。也只有放下心中的遺憾,才能重新翻篇。
有時(shí),放下所有的不甘,不是因?yàn)槲覀円徣康膫?,而是我們要學(xué)會(huì)與自己和解。
也許生活會(huì)給你留下一些看似難以愈合的舊傷疤,但生活同時(shí)也給了每一個(gè)新的黎明和希望。
沒有人可以背著過去的石頭,輕松地過好這一生。只有將不好的往事清零,才能重新出發(fā)和啟程。
05第五件事,給生活一個(gè)笑臉。
我們的生活常常是喜憂參半的。
有時(shí),在遇到不如意的事時(shí),不必愁眉不展,也不必哭喪著臉,更不必?cái)[出壞的脾氣和情緒。
只要你微笑著去面對(duì),事情就總會(huì)有好轉(zhuǎn)。
因?yàn)楫?dāng)你的心態(tài)樂觀了,凡事才有變好的可能。只有你不畏懼艱難,就不會(huì)真正被難倒。只要你凡事往好處想,事情就壞不到哪里去。
每一件事都有兩面性,但你可以選擇好的那一面。
無論是抱怨,還是指責(zé),都無法真正幫你走出困境。
但保持對(duì)困難的灑脫和釋然,卻可以幫助你更好地渡過難關(guān)。
即便生活很艱難和辛苦,但你總要相信,保持微笑可以治愈和沖淡一切的不如意。
06第六件事,凡事不必太較真。
在生活中,我們難免會(huì)遇到一些不愉快的人和事。
其實(shí),有時(shí)并不是別人故意針對(duì)你,而是你太過較真。有時(shí),也不是別人故意惹你不開心,而是你太過當(dāng)真。
有些不好的話,不必反復(fù)去咀嚼和揣摩,有些不好的建議,不必去爭辯和反駁。有些不好的評(píng)價(jià),也不必去解釋和澄清。
你總要記住,生活是自己在過,選擇是自己在做,人生也是自己在承擔(dān)。
跟什么樣的在一起,做什么樣的事,度過什么樣的一生,都要靠你自己去做決定。
只要你覺得問心無愧,只要你出于心甘情愿,甚至只要覺得無怨和無憾,就不必太在意他人的眼光和評(píng)價(jià)。
1、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能
俗話說得好:“技多不壓身,藝高人膽大?!比嘶钜惠呑?,盡可能多地學(xué)習(xí)新技能,才能讓自己擁有核心競爭力,掌握人生主動(dòng)權(quán)。走投無路時(shí),技能是謀生的工具;衣食無憂時(shí),技能是解乏的良藥。研究發(fā)現(xiàn):一個(gè)人一生中90%的知識(shí),都是自學(xué)完成的。所以,面對(duì)需要從零開始學(xué)習(xí)的新技能,千萬不要恐慌和畏懼。人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始。別給自己的人生設(shè)限,別讓自己的時(shí)間荒廢,從零開始,穩(wěn)扎穩(wěn)打??傆幸惶欤隳軐?shí)現(xiàn)自我成長和跨越。
2、偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己小禮物
“學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己,才能事半功倍?!痹谕瓿赡繕?biāo)的路上,給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì),是對(duì)這段時(shí)間付出的獎(jiǎng)賞,也是對(duì)未來道路的一種支撐。也許是一杯奶茶,也許是一束鮮花,也許是一趟說走就走的旅程,也許只是一餐心儀已久的美食……這份禮物,不論大小,只是一份獎(jiǎng)勵(lì),在給自己帶來愉悅和滿足的同時(shí),也激勵(lì)我們走向下一段更好的旅程。
3、每天抽出半小時(shí)讀書
網(wǎng)上有人問:“人為什么要讀書?”刑法教授羅翔回答:“讀書的真正目的是追求智慧, 而非單純的知識(shí)?!?br>讀書,能夠改變?nèi)蓊仯詹蛔x書,則面目可憎。讀書,能夠啟迪智慧,三日不見,當(dāng)刮目相看。讀書,能夠滋養(yǎng)心靈,唯書有色,艷于西子。
在這喧囂而浮躁的世界,不妨靜下心來,抽出半小時(shí),靜靜閱讀。讀書,不一定能帶給你足夠的好運(yùn),但會(huì)給你精神的避難所,讓你成為更好的自己。
4、定期堅(jiān)持鍛煉身體
醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn):長期缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)使組織器官機(jī)能下降30%,各類疾病也會(huì)隨之而來。近幾年,個(gè)人健康成為全民關(guān)注的焦點(diǎn)。紅棗配枸杞,人手保溫杯。每個(gè)人都在盡可能地養(yǎng)生,卻忘了,保養(yǎng)身體的最佳方式,其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)。也許運(yùn)動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生立竿見影的效果,堅(jiān)持下去,卻能看到截然不同的變化。人生下半場,拼的是健康。戰(zhàn)勝惰性,定期鍛煉,你流的每一滴汗水,都會(huì)成就更好的人生。
5、定期看一部好電影
有人說:“電影出現(xiàn)以后,我們的生命比起從前至少延長了三倍?!焙玫碾娪?,源于生活,又高于生活。讓我們大飽眼福,擁有片刻休閑,又讓我們回味無窮,洞悉人生百態(tài)。在《阿甘正傳》里,懂得努力堅(jiān)持;在《千與千尋》里,學(xué)會(huì)好好告別;在《大話西游》里,領(lǐng)悟愛的真諦。在緊張的生活中,給自己留一個(gè)單獨(dú)的空間,看一部好電影。放松自己的同時(shí),也體會(huì)他人的人生,感悟不一樣的精神世界。
6、給家人做頓美味的飯菜
生活的浪漫,從不止于風(fēng)花雪月,還有柴米油鹽。給家人做一頓飯菜,在濃濃煙火氣中感受生活氣息,體會(huì)食物帶來的幸福感。人間煙火氣,最撫凡人心。每一種美食背后,都藏著市井生活的趣味,都是平凡人生的寫照。將一生一世的細(xì)水長流,濃縮在簡單的一蔬一飯里,才是最長情的告白。
7、隨手拍下美麗的風(fēng)景
生活不是缺少美,而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。人生路上,固然有很多溝溝坎坎,但也不乏繁花似錦。河邊的柳枝,腳下的石頭,天邊的夕陽……美,其實(shí)無處不在。遇見這些不經(jīng)意的美景,不妨拿出手機(jī),拍下這些平淡時(shí)光里的驚艷碎片。記錄下美好瞬間的同時(shí),也給生活增添色彩。
8、把房間收拾得整潔干凈
舛田光洋在《掃除力》中說:“你的人生其實(shí)就像你自己的房間。如果你的房間臟亂不堪的話,很遺憾地告訴你,你的好運(yùn)氣都會(huì)溜走?!币粋€(gè)人的房間是否干凈,決定著他的人生態(tài)度,隱藏著他的福氣。雜亂無章的房間,不僅帶來負(fù)能量,也讓自己產(chǎn)生負(fù)面情緒。而窗明幾凈,井然有序,卻會(huì)讓人倍感愉悅。扔掉不需要的東西,舍棄多余的廢物,脫離對(duì)物品的執(zhí)著。當(dāng)你把房間收拾干凈,生活也會(huì)變得明亮、溫馨。
9、每天保持充足睡眠
曾看過一句話:“一個(gè)人最好的狀態(tài),是每個(gè)晚上能心安理得地入睡,每天早晨能精力充沛地醒來?!彼撸患钇胀ǖ男∈?,卻成為很多年輕人最無法攻克的難題。因?yàn)閴毫Υ髲匾故?,因?yàn)榘疽雇媸謾C(jī)不想睡覺,因?yàn)榧影酂o法保證充足睡眠……身體也因長期消耗而被拖垮。俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?!币粋€(gè)人最好的養(yǎng)生,莫過于作息規(guī)律,好好睡覺。這是對(duì)生命的尊重,是對(duì)健康的重視,也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。每天保證充足睡眠,讓大腦得到有效休息,才能在人生路上更有沖勁地往前走。
10、疲勞時(shí)洗一個(gè)熱水澡
得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn):睡前大約90分鐘洗澡或泡澡,能夠比平時(shí)更快入睡10分鐘。無論是運(yùn)動(dòng)過后,還是滿身疲憊,都不妨選擇在42℃左右的水溫里,舒適地洗上一個(gè)熱水澡。這不但是一種養(yǎng)生,更是一種解壓。淤積的不快、憤懣、悲傷,仿佛都像滿身的泥垢一般,被蕩滌一空,身心也隨之舒緩下來。洗去鉛華和浮躁后,我們才能返璞歸真,輕松上陣。
11、享受獨(dú)處的輕松自在
哲學(xué)家叔本華說:“我們承受所有不幸,皆因我們無法獨(dú)處?!辈欢锚?dú)處的人,或茫然,或寂寞,或無聊,總是渾渾噩噩,一事無成。相反,懂得獨(dú)處的人,會(huì)高效利用難得的孤寂時(shí)光?;蚴謭?zhí)書卷,充盈心靈;或閉目養(yǎng)神,豐盈靈魂。高質(zhì)量的獨(dú)處,是一種能力,是一種修煉,更是一種境界。當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)了獨(dú)處,就能聽到內(nèi)心的聲音汩汩流淌。
12、整理一份個(gè)人歌單
“人這輩子,最怕讀懂一個(gè)人,最怕聽懂一首歌。”很多時(shí)候,我們聽的是旋律,懂的是人生。不同的音樂,帶給我們不同的感受,也在娓娓道來的歌詞中,體驗(yàn)不同的情感。不妨在喜歡的音樂app中,建立獨(dú)屬于自己的心情歌單。隨著音樂的不同,給難過一個(gè)出口,給難過一個(gè)空間,將快樂分享,讓幸福傳遞。自己也在耳機(jī)傳來的音樂聲中,慢慢洗凈一身煩惱,治愈所有悲傷。
堅(jiān)持做這6件事,成為更好的自己
一.坦然面對(duì)壓力
生活中,每個(gè)人都有各自的不易。當(dāng)遭遇突如其來的打擊時(shí),能扛得住重壓并且反擊回去的人,才是真正的強(qiáng)者。生活的山,需要一座一座地翻;事業(yè)的坎,需要一步一步地邁我們都是在壓力與挫折中逐漸成長,坦然面對(duì)所有的不如意。過好每一個(gè)不再重來的今天,日子自會(huì)有舒心明朗的模樣。
二.每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
適當(dāng)放松是人之常情,但無論如何,我們都不能長時(shí)間待在舒適區(qū)里,不做任何改變和提高。
能讓生活變得更好的,絕不是一天天重復(fù)無效的熬夜,更不是把所有的希望和期待都寄托于不知哪天會(huì)到來的好運(yùn)和機(jī)遇。
生活的決定權(quán)在我們自己手上,只有保持不斷向上的力量,我們才能主動(dòng)而持續(xù)地變得優(yōu)秀。
三.不過分在意別人的眼光
有時(shí)候,我們常常喜歡將他人的看法與自身的幸福感牢牢捆綁在一起。別人不經(jīng)意的一個(gè)眼神、一句玩笑,都可能攪亂我們的心神。
其實(shí),每個(gè)人的生活都是獨(dú)一無二的,你快不快樂、幸不幸福,遠(yuǎn)比別人以為的更重要。
別人的看法和評(píng)價(jià),可以是一種建議,但絕不應(yīng)成為阻礙。請(qǐng)記住,鞋子好不好看,也許別人看得見;但鞋子合不合腳,只有你自己知道。
四.學(xué)會(huì)包容不完美
生活中,我們總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因,錯(cuò)過一些不想錯(cuò)過的事,留下一些不想留下的遺憾。不完美本就是人生常態(tài)。沒有人總是在得到,也沒有人總是在失去。
真正聰明的人懂得接納生活中的不完美,也明白淡看得失的道理。有些事如果還沒做到完美,請(qǐng)先別著急,相信通過不懈努力,未來我們可以做得更好。
五.不盲目跟自己較勁
沒有誰的人生能十全十美,在讓自己變好的路上,大方承認(rèn)自己的局限,不必盲目跟自己較勁。
學(xué)著用加法的方式去愛人,用減法的方式去怨恨,用乘法的方式去感恩,以一份好的心態(tài)活出自己想要的人生。
努力去做你能做到的,爭取你能爭取的。人這一生,能夠做到不辜負(fù)自己,就是一件非常了不起的事。
六.戒掉懶散和不自律
在我們的身上,強(qiáng)大的惰性與巨大的潛力是同時(shí)存在的。在沒有壓力的情況下,人往往會(huì)變得懶散。有了一定的壓力后,我們開始不斷朝向一個(gè)目標(biāo)努力,潛力才會(huì)被激發(fā)出來。
所以,我們必須對(duì)自己有所要求,才能在一次次與惰性的對(duì)抗中,將自身潛在的才華和智慧發(fā)揮得淋漓盡致。
很多時(shí)候,我們想要的進(jìn)步,并非遙不可及。只要朝著好的方向不斷往前走,就能遇見更好的自己。
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