穴位按摩也能緩解疼痛，人身上自帶的七把止痛“鑰匙”

是藥三分毒，除了吃止痛藥，其實(shí)，穴位按摩也是緩解身體各部位疼痛的好方法。下面，為你找出身上七把止痛的“鑰匙”。
一、頭痛：揪揉兩眉間
無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展，可有助于舒緩頭疼。
頭疼時(shí)，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個(gè)部位皮膚，以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜，如果真有疾患，這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動(dòng)作宜慢不宜快，但要稍微有點(diǎn)力度。
一般的頭痛立刻能見效。這兒有個(gè)穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個(gè)部位有助于推動(dòng)督脈氣血運(yùn)行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
二、背痛：手助后腰暖

辛苦工作一天回到家中，旅行歸來一身疲憊，不少人會(huì)腰酸背痛。很多人在公園散步時(shí)喜歡雙手叉腰鍛煉，其實(shí)，適當(dāng)按摩后腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下，雙手搓搓后腰，會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn)，腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見影改善。
先將兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，自然有助于緩解腰酸背痛啦。
三、牙痛：按虎口下關(guān)牙痛讓人坐臥不安，這時(shí)不妨按壓一下這兩個(gè)部位：一個(gè)是在百姓常說的“虎口”附近，以一手拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下就是這個(gè)地方，中醫(yī)的合谷穴也在這個(gè)位置。
揉壓“虎口”時(shí)，指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。但要注意，體質(zhì)較差的病人，不宜給予較強(qiáng)刺激。
另一個(gè)是在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛，可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位，也是下關(guān)穴所在。
中醫(yī)認(rèn)為手陽明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷、下關(guān)兩個(gè)穴位都是陽明經(jīng)穴，按摩這兩個(gè)地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。
四、肩痛：提揉肩上“井”
很多兒女經(jīng)常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個(gè)原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。
此穴位于肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。
具體操作方法：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，雙手虎口張開，四指并攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳幫老人捶捶后背，效果會(huì)更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
五、心痛：手腕上“玄關(guān)”手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的“鑰匙”，是內(nèi)關(guān)穴所在。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
心臟不好者若突發(fā)心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內(nèi)關(guān)穴，對(duì)其行點(diǎn)、按能活血通絡(luò)，止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。
六、胃痛：點(diǎn)按足三里
氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點(diǎn)就會(huì)引起腸胃脹痛。
中醫(yī)認(rèn)為，通過穴位按摩，可起到調(diào)整胃的機(jī)能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣的養(yǎng)生功效，進(jìn)而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
七、痛經(jīng)：腳背對(duì)點(diǎn)按
痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。按摩哪個(gè)部分能緩解痛經(jīng)？
答案就在腳背上，在大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個(gè)點(diǎn)，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經(jīng)。
具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

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