身體濕氣重 教你一個(gè)排濕方法，輕松去除體內(nèi)濕氣,!

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

假如發(fā)現(xiàn)自己總是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白膩，這是體濕在作怪。

中醫(yī)認(rèn)為按摩幾個(gè)穴位可以有效祛濕。

按摩七個(gè)穴位，輕松祛濕1極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)往往去按揉，一般不少于三六下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

2曲池穴屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，總之血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的影響與作用。

3委中穴委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，假如這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)致使關(guān)節(jié)炎。

4陰陵泉陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效，適當(dāng)按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而能夠起到好影響與作用的脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。

5足三里足三里穴位于外膝眼下三寸，是足陽明胃經(jīng)上的穴位，它是治療消化系統(tǒng)病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強(qiáng)脾胃的消化功能，可促進(jìn)食欲，經(jīng)常按摩它有健身強(qiáng)體的影響與作用。

6承山穴承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。

足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上，點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的影響與作用。

很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是由于體內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后，便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱，這表示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。

7豐隆穴豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理影響與作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的影響與作用。

以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分別按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各3分鐘，手法宜輕柔、穩(wěn)健、有滲透力，可以間隔5分鐘后再進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間總共以每穴5分鐘為佳。

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