中年以后，不能犯的6個(gè)大忌

文/ 陳萍來源：正能量（ID:znL116）作家梁實(shí)秋在《人生不過如此而已》中寫道：

“中年的妙趣，在于相當(dāng)?shù)卣J(rèn)識人生，認(rèn)識自己，從而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活?！鄙钜詾槿弧?/p>

人過中年，從自己的閱歷中已嘗遍人生的千滋百味，就應(yīng)該充分認(rèn)識自己，明白自己該如何面對現(xiàn)在以及今后的生活，明白自己該如何與社會和身邊人相處。

中年以后，如果在行為上還犯年輕時(shí)那些毛病，或者是新增中年以后的性格弱點(diǎn)，就難以享受到中年的妙趣。相反還會影響到自己今后的生活以及人際關(guān)系。
以下6忌，最值得已過中年的朋友品味和借鑒。不妨一讀。
01

切記腳踏實(shí)地，不要好高騖遠(yuǎn)

三國的曹操有這樣的一句名言：“老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯?不已?！笨芍^是很多壯志在胸、不甘平庸的中老年人的座佑銘。
但我覺得，人過中年，有志向、有目標(biāo)固然是好事，但也要結(jié)合自己多方面的情況，審時(shí)度勢，量力而行。如果還像剛踏入社會的毛頭小伙一樣好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，那就不可取了。
做人要有自知之明，做事更要腳踏實(shí)地。尤其是中老年人，如果不考慮自身的能力是否力所能及，也不考慮自家的經(jīng)濟(jì)實(shí)力是否承受得起，一味的“敢闖敢干”，那么，定會以慘敗告終。
比如：看別人做生意、買股票賺得盆滿缽滿，自己也莽撞投資。甚至不聽家人勸告，不撞南墻不回頭，結(jié)果不僅弄得家人失和，還使家境變得窘困。這就是好高騖遠(yuǎn)惹的禍！
中年，是一個(gè)浪費(fèi)不起的年齡階段，因?yàn)槟阋呀?jīng)走過了大半的人生路，同時(shí)又即將面臨體力、能力都日漸減退的老年。如果這個(gè)時(shí)候你因?yàn)楹酶唑\遠(yuǎn)、急功近利，而把自己的人生搞得一塌糊涂，豈不是要禍及妻兒？自己的晚年也會十分凄涼。
所以人過中年，還是腳踏實(shí)地的好，不要在冒險(xiǎn)的事情上浪費(fèi)時(shí)間、精力和金錢。平平淡淡的生活其實(shí)也很好，至少安安穩(wěn)穩(wěn)。
02

切記謙遜低調(diào)，不要炫耀張揚(yáng)

作家李尚龍?jiān)?jīng)在他的書中寫道：“人經(jīng)歷得越多，越不愛表達(dá)；書讀得越多，越明白自己無知；路走得越遠(yuǎn)，越知道自己的渺小。”
這說明：越是閱歷豐富的人越低調(diào)，越是有學(xué)問的人越謙虛。
但在生活中，總有一些上了年紀(jì)的人，仗著自己有些人生閱歷，或有些老資格，喜歡在人前夸夸其談。要么吹噓自己的見識、人脈，要么炫耀自己的功績、財(cái)富。他們覺得，給自己打造出一個(gè)“見多識廣、學(xué)識淵博、事業(yè)成功”的人設(shè)，就會受到更多人的崇拜和追捧。
而實(shí)事上恰恰相反，經(jīng)常在人前高調(diào)賣弄只會給人留下華而不實(shí)的印象，成為大家公認(rèn)的“牛皮大王”。別人只是聽聽笑笑而已，根本不會覺得他多么牛逼。
正如作家莫言所說：“真正了不起的人總覺得自己沒什么了不起，真正沒什么了不起的人，才會覺得自己很了不起?！?/strong>03

切記勞逸結(jié)合，不要透支身體

常言道：身體是革命的本錢。沒有健康的身體，再大的理想也是空談，再高的目標(biāo)也成虛幻。
就算是精力充沛，血?dú)夥絼偟哪贻p人，如果總是夜以繼日的工作，也難免體力不支，精力不夠。何況是年近半百的中年人，體力和精力都大不如前，更不要為了所謂的物質(zhì)利益把自己累得身心俱疲。
因?yàn)?，五十左右的人，身體的各個(gè)器官都在退化，隱藏的中老年疾病也慢慢“浮出水面”。超負(fù)荷地勞動，就會透支自己的身體。輕則經(jīng)常腰酸腿軟、頭暈眼花，重則還會出現(xiàn)意外（如猝死或突然昏厥）。唯有懂得勞逸結(jié)合，做息規(guī)律，早睡早起，經(jīng)常鍛煉，才是保健之良方。
哲學(xué)家叔本華說過：“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?br/>物質(zhì)的等級沒有最高標(biāo)準(zhǔn)，你若追求的物質(zhì)太多，自己的身體也將透支得更多。
更何況，人過中年，兒女大都能夠自立了，你就別再不遺余力地為兒女打拼了。
身體一旦累垮，不僅難以再為兒女保駕護(hù)航，反而成了兒女的累贅。這實(shí)在是得不償失。
04

切記知足常樂，不要盲目攀比

當(dāng)今社會，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們衣食住行的檔次也隨之提升。與此同時(shí)，攀比之風(fēng)也日益盛行。在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人明明是普通工薪族，但看到親戚朋友買車的買車，換車的換車，就為自己沒車而自慚形穢。于是寧愿背著車貸也要買輛車，哪怕車整天閑著放在家里。明明自己每月的工資供不起房貸，卻為了不在親戚朋友面前矮半截，讓自己成為“房奴”，月月節(jié)衣縮食，勒緊褲腰帶過日子。
這樣的打腫臉充胖子，實(shí)在是愚不可及。因?yàn)槟汶m然在人前風(fēng)光了，但這種虛榮也給你帶來了更多的煩惱和更大的壓力。
正如美國“成人教育之父”卡耐基所說：“生活中的許多煩惱都源于我們盲目和別人攀比，而忘了享受自己的生活?！?br/>人尤其到了中年，更應(yīng)該明白：人生最不值錢的，就是所謂的“面子”。為面子所累，等于是給自己套上了枷鎖。你越是在意面子，“枷鎖”就會越發(fā)沉重，越發(fā)讓你寸步難行。
因?yàn)槿诉^中年，你的能力已經(jīng)定型了，不可能突然開掛逆襲。如果還不切實(shí)際地與人盲目攀比，只會讓自己更加的焦頭爛額，疲憊不堪。只有抱著“比上不足，比下有余”的知足心態(tài)，才能活得輕松快活。05

切記順應(yīng)大流，不要倚老賣老

國學(xué)大師季羨林在他的《老少之間》中寫道：

“老年人人生經(jīng)歷多，識多見廣，這是優(yōu)點(diǎn)。缺點(diǎn)往往是自以為是，執(zhí)拗固執(zhí)。動不動就是：我吃的鹽比你吃的面還多，我走過的橋比你走過的路還長。個(gè)別人仕途失意，牢騷滿腹：‘世人皆醉而我獨(dú)醒，世人皆濁而我獨(dú)清?！喼弊兂闪司沤锢咸?，嘮嘮叨叨，什么都是從前的好。結(jié)果惹得大家都不痛快?！边@段話生動形象地描寫出一些中老年人倚老賣老、好為人師的特點(diǎn)。

人過中年，請學(xué)會管好自己的一張嘴，不要嘮嘮叨叨，更不要倚老賣老，好為人師。別人請教你，你可以提供意見供人參考，別人沒有請教你，就不要自以為是，喋喋不休。那樣只會讓人討厭。
有道是：金無足赤，人無完人。不管你年齡多么大，經(jīng)歷多么多，都不代表你是無所不知的人，更不代表你是沒有一點(diǎn)人品瑕疵的圣人。所以請不要站在上帝的角度對別人的所作所為指手畫腳，橫加指責(zé)。
哪怕是在自己的兒女面前，如果你總是倚老賣老地瞎嘮叨，瞎指揮，也是會招來孩子的厭煩。
因?yàn)槿缃駮r(shí)代發(fā)展太快，你從前在生活中千錘百煉出的“真經(jīng)”，跟如今的社會已經(jīng)格格不入。你強(qiáng)行把那些老觀念灌輸給年輕人，必然會遭到排斥。
06

切記把握分寸，不要多管閑事

蔡永康曾說：

“過于熱情不是一個(gè)人維持良好關(guān)系的方法，與人相處最好冷淡一點(diǎn)，與外界保持一定的距離感?！鄙钜詾槿?。

無論是與家人相處，還是與親戚朋友來往，都要懂得分寸感。
但有些中老年朋友，偏偏喜歡瞎熱心。親戚朋友、甚至是鄰居家的事情，他都喜歡湊熱鬧。人家夫妻吵架、婆媳爭執(zhí)，他慌忙跑去勸說評理；人家孩子相親、應(yīng)聘工作，他自以為是地提建議；人家做生意出現(xiàn)困頓、危機(jī)，他以過來人身份給人家出謀劃策……
俗話說：家家有本難念的經(jīng)！又有古語曰：不在其位，不謀其政。作為旁觀者，局外人，最好不要以洞悉一切的“高人”態(tài)度去摻和別人的事。多管閑事，等于是沒事找事。因?yàn)榻Y(jié)局往往是沒有人念你半點(diǎn)好，相反，往往是自己出力不討好。
《醒世恒言》里說：“事非干己休多管，話不投機(jī)莫強(qiáng)言?！?br/>不多管閑事，是做人最大的清醒。尤其是中老年人，不多管閑事，懂得少言慎言，才能更受別人的尊重和愛戴。
哪怕是對自己的兒女，多管閑事也不是好事。有的父母，對孩子各個(gè)方面都有條條框框。學(xué)習(xí)、工作要管，結(jié)婚、交友也要管，就連婚后兒女跟兒媳（女婿）的生活他也要頻繁干涉。這都是很不明智的做法。
不可否認(rèn)，父母對子女的愛絕不摻假，但，千萬不能拿父（母）愛對孩子進(jìn)行道德綁架。有時(shí)，父母的愛對孩子來說，不是一種安慰和幫助，反而是一種束縛。
人過中年，要懂得修身養(yǎng)性，不該做的事情就不要去做。唯有懂得中年人的忌諱，你才能擁有安寧的后半生，也才能得到身邊親朋好友和子女的尊敬與愛戴。

45歲人工智能專家突發(fā)疾病去世！人到中年，身體頻亮紅燈，別再犯大忌

6月14日，曠視 科技 官方微信發(fā)布訃告：曠視首席科學(xué)家、曠視研究院院長孫劍博士因突發(fā)疾病搶救無效，于2022年6月14日凌晨去世，終年45歲。 據(jù)“數(shù)智前線”從內(nèi)部人士處獲悉，孫劍博士6月13日還到公司正常上班，沒有看出任何異樣，“所有人都很意外”。

孫劍

孫劍除在曠視的職位外，他也是西安交通大學(xué)人工智能學(xué)院首任院長。西安交通大學(xué)人工智能學(xué)院官網(wǎng)發(fā)布悼文表示，孫劍博士是世界人工智能領(lǐng)域著名科學(xué)家，他為世界人工智能發(fā)展作出了里程碑式的貢獻(xiàn)。孫劍博士的離世是我國人工智能領(lǐng)域的重大損失，也是世界人工智能領(lǐng)域的重大損失。

所有猝死都是“蓄謀已久”！

人到中年，如果仍不在意 養(yǎng)生 ，盡管看起來好像“沒什么影響”，但是日積月累，恐怕身體內(nèi)的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動”。很多表面看上去非常 健康 的人，甚至?xí)蝗话l(fā)生猝死。但事實(shí)上，所有的猝死都并非突然，都是“蓄謀已久”。

1. 猝死的主要誘因“太激動”和“太勞累”

2020年4月發(fā)表在《中國急救醫(yī)學(xué)》期刊上的一篇研究通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，猝死的誘因主要為情緒激動（26%）、勞累（25%）及血容量改變（8.95%），其次為飲酒、過飽、輕微損傷等。此外，長期熬夜、緊張壓力大等也可能誘發(fā)猝死。

2. 心源性猝死是首要原因，年輕人更易發(fā)生

2020年4月發(fā)表在《中國急救醫(yī)學(xué)》期刊上的研究也發(fā)現(xiàn)，猝死發(fā)生的首要原因是心源性猝死（57.76%），第二位肺源性猝死（21.63%），之后是腦源性猝死（9.21%）。而30歲~63歲的中年人，是心源性猝死的高發(fā)年齡段。

2021年1月，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副教授陳海旭在科普中國刊文稱，猝死的首要原因?yàn)樾脑葱遭?，而相對于老年人，年輕人發(fā)生心梗時(shí)則更容易猝死。

3. 凌晨是猝死高發(fā)時(shí)段

北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師郭繼鴻2013年5月接受 健康 時(shí)報(bào)采訪時(shí)解釋，凌晨是人體交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)“交接班”的時(shí)候，而新來接班的交感神經(jīng)處于高度興奮的狀態(tài)，會導(dǎo)致心跳加快、心肌收縮力增強(qiáng)、異位節(jié)律等，從而可能誘發(fā)心律失常等多種心血管事件甚至猝死。

人到中年，

身體開始頻頻亮起紅燈！

1. 癌癥

美國癌癥研究所曾發(fā)布不同地區(qū)、不同種族、不同年齡人群的罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40~49歲，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30~39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。

2. 中風(fēng)

據(jù)2015年中國腦卒中防治報(bào)告，我國40歲以上人群腦卒中患病率居高不下。我國腦卒中中65歲以下首次發(fā)生卒中的比例占到近50%，在高危人群中年人占60%多。

3. 心梗

根據(jù)2020年4月《中國急救醫(yī)學(xué)》刊發(fā)的研究顯示，30歲~63歲的中年人，是心源性猝死的高發(fā)年齡段。而急性心梗就是造成心源性猝死的病因之一。

4. 房顫

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師殷躍輝2015年接受重慶晨報(bào)采訪時(shí)表示，40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會發(fā)生房顫。以往房顫多以老年人為主，近年來開始在高節(jié)奏工作和不 健康 生活狀態(tài)的中青年白領(lǐng)人群中蔓延。

5. 腰椎間盤突出癥

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師吳小濤2019年在 健康 時(shí)報(bào)刊文表示，腰突癥最青睞40多歲的男性，煙民和胖子尤其得注意腰。

6. 青光眼

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活動上，北京同仁醫(yī)院專家表示，目前中國40歲以上人群青光眼患病率為2.3%，致盲率約30%。

7. 關(guān)節(jié)痛

人到中年，身體不少零件都開始老化，膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖。廣州市第十二人民醫(yī)院李斯明研究發(fā)現(xiàn)，一般人膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病高峰是在40歲以后，年齡越大，發(fā)病率越高。

8. 肥胖

過了40歲，人們的體重控制就開始走下坡路，因?yàn)樯眢w代謝慢了。肥胖除了本身是一種病，也與很多其他疾病有關(guān)。

中年人該如何保持 健康 ？

這5個(gè)“大忌”別再犯

1. 加班熬夜

有些人白天干不完工作，夜里接著干。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，足以引起重視了！

2. 煙酒不戒

很多中年人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實(shí)際上，在用藥治療的同時(shí)，良好的生活習(xí)慣同樣重要。

3. 吃喝不忌

中年后人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時(shí)定量。

4. 忽視體檢

很多癌癥一查就是晚期。定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用藥或少用藥。

5. 焦慮抑郁

焦慮、壓力大等不良情緒對于心腦血管患者來說是引發(fā)猝死的一種誘因。尤其是抑郁，它是心梗的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

（ 健康 時(shí)報(bào)）

做人的七大禁忌

做人之大忌——貶人

子女之大忌——啃老

夫妻之大忌——輕視

家庭之大忌——缺規(guī)

父母之大忌——溺愛

教師之大忌——敷衍

學(xué)生之大忌——網(wǎng)癮

官吏之大忌——弄權(quán)

法官之大忌——偏袒

警察之大忌——兇狠

商人之大忌——售假

藝人之大忌——色情

演戲之大忌——低俗

股民之大忌——硬拼

醫(yī)生之大忌——貪財(cái)

司機(jī)之大忌——斗氣

朋友之大忌——猜疑

事業(yè)之大忌——放棄

做事之大忌——輕浮

錯(cuò)誤之大忌——固執(zhí)

學(xué)習(xí)之大忌——粗心

待人之大忌——傲慢

吃飯之大忌——暴食

說話之大忌——吹牛

1、不要自視清高

天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)。當(dāng)別人把你當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，自己不要把自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)別人不把你當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，自己一定要把自己當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，權(quán)力是一時(shí)的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。

2、不要盲目承諾

言而有信。種下行動就會收獲習(xí)慣；種下習(xí)慣便會收獲性格；種下性格便會收獲命運(yùn)——習(xí)慣造就一個(gè)人。

3、不要輕易求人

把自己當(dāng)別人——減少痛苦、平淡狂喜，把別人當(dāng)自己——同情不幸，理解需要，把別人當(dāng)別人——尊重獨(dú)立性，不侵犯他人，把自己當(dāng)自己——珍惜自己，快樂生活。能夠認(rèn)識別人是一種智慧，能夠被別人認(rèn)識是一種幸福，能夠自己認(rèn)識自己是圣者賢人。

4、不要強(qiáng)加于人

人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世。人生三種境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山還是山，看水還是水——回歸自然。

5、不要取笑別人

損害他人人格，快樂一時(shí)，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣?xùn)|西都依賴其它另一樣?xùn)|西，學(xué)會感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的養(yǎng)育，感恩社會的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。

6、不要亂發(fā)脾氣

一傷身體，二傷感情，人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來，哭聲中去。千萬注意，自己戀戀不舍，而別人早就去意已決，人生應(yīng)看三座山：井岡山 普陀山 八寶山，退一步海闊天空，忍一事風(fēng)平浪靜；牢騷太多防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量。

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