成年人最大的自律是：遠離低級趣味

作者：張涔汐來源：涔汐（ID: zhangcenxi99）你把時間花在哪里，成功的花就開在哪里。

?點上方綠標可收聽國學(xué)文化主播朗讀音頻先問大家?guī)讉€問題，看看你是否存在：每天覺得很忙，但是沒有忙出成績；
每天覺得很累，其實啥活兒也沒干；
好久沒有成長，感覺對啥也不感興趣；
覺得時間太快了，心里發(fā)慌卻無能為力。這幾個問題，大家仔細思考都是指向一個方向：你的時間去哪里了？
周末我向身邊幾個朋友做了一份兒調(diào)查，我問他們：
每天除了真正用在工作的時間以外，花在刷手機的時間大概有多少。
答案是4個小時，5個小時，甚至也有說6個小時。
我們仔細思考，我們時間去哪里了？除了工作睡覺，我們的時間花在刷的手機上。
誰偷走了我們的時間，是手機嗎？不是，是我們不自律。

01

我先給大家講一個關(guān)于“奶頭樂”的理論。
美國前總統(tǒng)國家安全事務(wù)助理提出來一個理論，當時在舊金山集合全球500名經(jīng)濟界、政治界的精英的會議，如何避免20%的精英與80%的loser之間的沖突。
如何讓80%的人心安理得接受咸魚的命運。
于是發(fā)明了一個方式，給成年人的嘴里塞一個奶嘴，讓他們心安理得安于現(xiàn)狀。
這個安全事務(wù)助理提出兩種想法：
1.發(fā)泄型娛樂，比如開放色情產(chǎn)業(yè)、游戲，進行無休止口水戰(zhàn)；
2.滿足大眾娛樂，比如肥皂劇，八卦等等各種節(jié)目，總之能夠讓那些80%的人沉迷于這種“戲奶頭”里樂不思蜀就行了。
奶頭樂有一個非常大的功效，讓人把大把的時間浪費在粗暴、低俗的娛樂中，不思進取，喪失獨立思考力，獲得短暫性的快樂。
這樣龐大的群體就被控制了。

02

聽完奶頭樂理論，你的后背有沒有發(fā)涼，有沒有感覺你就是嘴里含著奶頭的成年人。
每天花4個小時通過手機看罵街口水仗、肥皂劇、看八卦的人是誰？
提到這里我們就思考一個問題：你有沒有被奶頭樂？你有沒有中了奶頭樂的毒？怎么去判斷呢？
判斷標準：你每天花多長時間在毫無價值的娛樂上。
前幾天，一個博主跟我分享他的一個經(jīng)歷：
有一次，晚上他需要收集查閱一個材料，結(jié)果呢？
突然蹦出一個新聞，他查著查著就去看新聞八卦去了，最終一個晚上3個小時的時間全部在瀏覽八卦。
其實，我們每個人都會不知不覺被奶頭樂了。
你本來需要做一個正事兒，但是結(jié)果去看的都是毫無價值毫無意義的八卦。
你思考一個問題，把這個時間看一本好書，你的收獲有多少？你的時間就是被這么偷走的。
我的讀者曾經(jīng)向我吐槽：
晚上一抱著手機，幾個小時都不知道干啥，然后就要休息了，日復(fù)一日，年復(fù)一年，記憶力不好，身體也不好。
這回你得知道，你為啥很久沒有任何成長嗎？因為你根本沒有把時間用在個人成長上。
03

那我們?nèi)绾伪苊獾图壢の赌兀?br/>1. 規(guī)劃時間
每天你必須做哪些工作，完成哪些學(xué)習(xí)的任務(wù)，頭一天晚上必須寫清楚寫詳細。
案例：
工作結(jié)束回家后，吃完晚飯，練瑜伽一個小時，然后2個小時看一本有深度的書籍充電，再上一堂寫作課程培養(yǎng)技能，10點半休息。
先用有價值的事情填滿你的時間，你才不會把時間浪費在奶頭樂的事情上，比如看了3個小時的八卦。
2. 戒掉依賴手機的習(xí)慣
前幾天我出門坐車，發(fā)現(xiàn)公交上80%的人低頭玩手機。
很多人一無聊，第一時間是刷手機，久而久之就變成了手機奴。
比如坐車的時間你明明可以看看外面的風(fēng)景，閑暇的時間你可以去散步，去運動，去跳操等等，但是不要用刷手機來代替你的娛樂。
這種習(xí)慣只會讓你成為手機的奴隸，讓你情不自禁又陷入毫無營養(yǎng)毫無價值的八卦信息中。
3. 培養(yǎng)自己的興趣愛好
為什么有些人如此依賴刷手機打發(fā)業(yè)余時間？
因為他們沒有高雅點兒的興趣愛好，比如你可以在業(yè)余時間學(xué)習(xí)跳舞、學(xué)習(xí)畫畫、學(xué)習(xí)樂器、學(xué)習(xí)書法、學(xué)習(xí)一種體育運動等等。
你還可以去學(xué)習(xí)提高你的認知，培養(yǎng)你的技能的課程。
哪一個興趣愛好，還有學(xué)習(xí)的課程都比你抱著手機打游戲，刷毫無營養(yǎng)的八卦新聞強。
回到文章開頭，現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)為什么你覺得你忙，但是沒有任何成效了嗎？
因為你把時間花在哪里，成功的花就開在哪里。
你把時間花在打游戲上，得到混混沌沌的腦袋，還有高度近視的眼睛。
你把時間花在張家長李家短的視頻上，得到的是充滿是非的嘴。
你把時間花在閱讀一本好書上，你獲得的是一個智者的智慧。
成年人最大的自律，管理好自己的時間，遠離低級趣味。

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