班主任提醒：寒假最后一周，給孩子的6個收心建議，請各位家長查收！

作者：知心教師來源：知心教師（ID：zxjs365）收拾好假期里的歡歌放縱，在新學期里揚帆起航。

?點上方綠標可收聽國學文化主播朗讀音頻春節(jié)后，寒假進入尾聲，新學期即將開啟。但經(jīng)歷了一個長假，孩子自由散漫慣了，對學習提不起興趣，變得磨蹭、愛偷懶、不能自律。再加上之前上網(wǎng)課，孩子的學習狀態(tài)受影響，如今全面恢復線下教學，很可能跟不上進度。開學第一個月，是拉開差距的關鍵期。家長必須重視，幫孩子做好假期收心。資深班主任總結了這6個收心建議，歡迎各位家長參考并落實。

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第一步：

調(diào)整作息，清淡飲食開學后，很多孩子會出現(xiàn)“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。假期混亂的作息，會影響開學后的狀態(tài)，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學習。

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第二步：檢查作業(yè)，查漏補缺快開學了，還有不少孩子的作業(yè)開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育缺陷，沒教會孩子管理時間。家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。第二，要督促孩子復習和預習。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。

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第三步：收拾房間，備齊文具哈佛商學院的一項調(diào)查顯示：一所學校中，課桌收拾齊整的孩子，往往是那些成績優(yōu)異樂觀開朗的孩子。學習需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂?？扉_學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。第二，要幫助孩子準備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。

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第四步：制定計劃，明確目標開學過渡期，孩子從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學期計劃，規(guī)劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態(tài)。同時，計劃一定要有可操作性。第一，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。第二，要保證嚴格地執(zhí)行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現(xiàn)了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標。

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第五步：加強鍛煉，限制娛樂開學后，孩子必須有更強壯的身體，去迎接新冠的沖擊。可很多孩子都不愛鍛煉，長期宅家不動，沉迷電子游戲，導致身體素質(zhì)明顯變差。讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿滿迎接新學期。第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

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第六步：陪伴孩子，緩解焦慮剛開學時，一些孩子會出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種“開學焦慮癥”會持續(xù)一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。第二，要多鼓勵孩子。家長要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現(xiàn)得更好。

另外，收心的同時也要注意誤區(qū)，這幾件事千萬不要做。第一，不搞“急剎車”。凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學習要慢慢增量，孩子才能慢慢適應。第二，不搞“一刀切”。不要強行取消孩子的所有娛樂活動，這會讓孩子產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。第三，不搞“批斗會”。不要馬后炮地指責孩子，也不要對孩子太嚴厲，家長要表現(xiàn)出重視和積極的態(tài)度，用正面的情緒去影響孩子。第四，不搞“填鴨術”。開學過渡期，請別給孩子制造太大壓力。與其逼孩子上興趣班上補習班，不如培養(yǎng)孩子的學習興趣和學習習慣。第五，不搞“放風箏”。無論何時，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時間和精力，最終都會在孩子身上一一體現(xiàn)出來。
同時，家長也可以利用收心階段，為孩子養(yǎng)成好習慣。

第一，堅持每天早起。利用早起收拾好書包，整理好房間，讀讀優(yōu)秀的文章，為新一天的學習積蓄能量。第二，堅持日事日畢。拒絕拖延懶散的毛病，想到的事情馬上做，今天的事情今天做，提高學習的效率。第三，堅持自覺學習。不用家長監(jiān)督或催促，能夠自覺完成作業(yè)，主動復習預習，努力爭取進步和提高。第四，堅持大量閱讀。新學期列一個新書單，多讀感興趣的書籍，每天閱讀1小時，拓寬自己的知識面。第五，堅持認真寫字。養(yǎng)成認真書寫的習慣，用心完成每份作業(yè)，錘煉沉靜的性格，練字本身就是修行。假期不收心，開學不放心。各位家長，請幫助孩子收拾好假期里的歡歌放縱，讓孩子戰(zhàn)力十足地在新學期里揚帆起航！

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