哈佛大學(xué)研究：運動，是對孩子大腦最好的投資

作者：蒙粉來源：每日蒙臺梭利（ID：montessori-daily）堅持運動，受益的會是孩子整個人生。

?點上方綠標可收聽國學(xué)文化主播朗讀音頻
柏拉圖曾經(jīng)說過一句令人深思的話，他說：

“神給人進化了兩種管道：教育和運動。
教育，是人走出愚昧無知的管道；而運動，是人走出平庸邁向強大，突破自我的管道?！?/strong>生命在于運動，想要給孩子的人生道路助力加油，運動是對孩子大腦最好的投資。孩子的未來，短期來看拼的是學(xué)習(xí)能力，可是往往走到最后，拼的卻是體力。未來走的最穩(wěn)走的最遠的人，一定是那些堅持運動的孩子。運動和不運動的孩子，十年后過的是不一樣的人生！01

運動，是對孩子大腦最好的投資。人的大腦一直在發(fā)展，一直在變化，因此，大腦是有可塑性的，而且越用越靈活。經(jīng)常運動，有利于孩子的大腦發(fā)展。哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書中提到：運動后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度，比運動前提高了20％。也就是說，堅持運動不僅可以幫助孩子提升意志力，還能讓孩子的智力和反應(yīng)能力得到提升。科學(xué)家曾經(jīng)通過對小白鼠做實驗，發(fā)現(xiàn)運動能刺激大腦里一些蛋白質(zhì)含量的增高;這些蛋白質(zhì)對于大腦負責學(xué)習(xí)能力部分的生長，至關(guān)重要。有科學(xué)研究證明：當人在運動時，血管適度收縮，血液循環(huán)加速，大腦的供血量就會大量增加，從而有利于大腦神經(jīng)細胞的代謝;促進腦細胞的正常發(fā)育，對孩子的智力發(fā)展、認知能力提升非常有益處。意大利教育家蒙臺梭利博士說：

“來自智力的東西，沒有一件不是來自感官?！?/strong>對孩子來說，想要他變得更聰明，就要從感官運動入手。因為3-6歲的孩子是感官功能發(fā)展最重要的時期，而孩子大腦的發(fā)育和智力，都和感官教育有著密切的關(guān)系。因此，正確的運動鍛煉，可以幫助孩子促進“感官體驗”，對孩子的大腦發(fā)育有非常大的作用。蒙臺梭利博士指出，孩子運動神經(jīng)的培養(yǎng)必須與孩子的機體所要建立的所有協(xié)調(diào)運動相符合。所以，孩子通過運動來促進大腦的發(fā)育，主要是培養(yǎng)兩大技能：一是運動神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓孩子獲得平衡能力；
二是感覺神經(jīng)系統(tǒng)功能，讓孩子通過不斷的觀察、比較、分析、評價，為自己的智力發(fā)展打好基礎(chǔ)。孩子越運動，越聰明，原因在于運動可以使大腦內(nèi)的海馬狀突起變大，而這部分區(qū)域是主管學(xué)習(xí)和記憶的。每年那些高考狀元，他們在傳授學(xué)習(xí)方法的時候，有一項幾乎是學(xué)霸們的共性，那便是興趣廣泛，愛好體育運動。所以，運動才是對孩子大腦最好的投資。02

運動，是對孩子最好的挫折教育。在孩子成長的道路上，太需要體驗挫折教育了。運動，能讓孩子以平和的心態(tài)去面對輸和贏。很多家長都說，現(xiàn)在的孩子內(nèi)心都很脆弱，仿佛有一顆“玻璃心”，經(jīng)不起半點的批評，也忍受不了一點壓力。新聞中經(jīng)常見到有的孩子，因接受不了批評選擇輕生，這都是忽視了孩子抗挫折能力的培養(yǎng)所致。林語堂先生曾經(jīng)翻譯過一本書叫《靠自己成功》，里面有段話至今印象深刻：有人問一小孩子：“為什么你能學(xué)會溜冰？”小孩的回答是：“其方法就在每次跌跤后，立刻就爬起來！”就像在冬奧會上那個自由式滑雪天才少女谷愛凌，所有人都羨慕她的高光時刻；卻不知所謂的天才，是無數(shù)次的摔倒，是日復(fù)一日的苦心鉆研，是挫折之后的咬牙堅持。比賽后她表示：

無論我做這個動作最后落（成功）還是不落（失?。?，我都會為自己感到驕傲；

我挑戰(zhàn)這個動作，就是想讓全世界都能看到我心里的想法。唯有內(nèi)心強大，平靜如水，才能在如此競爭激烈的賽場上，以平常心看待輸贏。心靜了，就能將平日的訓(xùn)練發(fā)揮到極致。龍應(yīng)臺曾說過這么一段話：我們拼命地學(xué)習(xí)如何成功沖刺一百米，但是沒有人教過我們，你跌倒時，怎么跌得有尊嚴。坦然面對失敗，面對挫折，這是孩子成長路上必須要學(xué)習(xí)的一課。而運動，則是對孩子最好的挫折教育。03

運動，是一生都該堅持的習(xí)慣。體育運動，鍛煉的不僅僅是人的身體，更是在磨練人的精神和意志。如果想讓孩子堅持一個習(xí)慣，那么體育運動往往是最好的選擇。知乎上，曾有這樣一個問題：“運動對孩子的成長幫助有多大？”有一條高贊回答這么說：“運動讓孩子變得勇敢而且自律?！?/strong>比如，國務(wù)委員兼外交部長王毅被譽為「中國最帥外交官」。66 歲的他處理繁瑣的外交工作時，游刃有余，具有大國風(fēng)范，而這位優(yōu)秀且忙碌的人還是一位運動達人。2015 年 3 月，王毅外長在瑞士參加會議期間，一組在日內(nèi)瓦湖邊慢跑的照片走紅網(wǎng)絡(luò)。照片中的王毅外長體態(tài)輕盈、步伐矯健。著名作家村上春樹也曾多次說，自己能夠堅持寫作，全仰賴于每天堅持跑步。他從33歲開始跑步，每天按照規(guī)定的公里數(shù)目，已經(jīng)堅持跑了三十余年。他說自己寫小說的方法與靈感，許多都是每天清晨沿著道路跑步時得到的。如何讓孩子培養(yǎng)運動的習(xí)慣？興趣是最好的老師。家長可以帶著孩子，依據(jù)孩子的年齡，從一些簡單的運動入手。2歲以下的孩子，因身體各項器官和能力，都未完全發(fā)育好，不宜有劇烈的活動，可以讓孩子玩積木、剪紙，或爬行等鍛煉手部肌肉能力。3-6歲階段的孩子，是身體柔韌性和動作協(xié)調(diào)發(fā)展的黃金期。可選擇的運動種類就寬泛了，建議家長從兩方面入手，一是協(xié)調(diào)能力發(fā)展，比如三指捏、夾、穿、編織等這些“靜態(tài)”發(fā)展孩子手眼協(xié)調(diào)能力的運動。二是戶外“動態(tài)”類游戲，比如跳繩、羽毛球、平衡車等，讓孩子能夠加速心跳的運動；這些活動不僅能鍛煉孩子的體格，還能讓孩子在挑戰(zhàn)中培養(yǎng)自己的韌性。小學(xué)階段之后的孩子，參加運動，主要看孩子的興趣，父母也可以帶著出去跑步、爬山、游泳等，還可以讓孩子學(xué)習(xí)一些對抗類的項目，如跆拳道、網(wǎng)球等。羅賓夏瑪在《死時你為誰哭泣》中寫道：

不是因為某件事難，你才不想做，而是因為你不想做，讓這件事變得很難。人生百味猶如茶，會苦一陣子，但卻不會苦一輩子，苦盡方有甘來。運動亦是如此，堅持下去，受益的將是整個人生。人生沒有白吃的苦，沒有白走的路，每一步都算數(shù)。孩子，請相信，你的堅持，終將美好。

哈佛研究發(fā)現(xiàn)：3歲前，寶寶多接受這些“刺激”，大腦會更聰明

諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎獲得者詹姆斯·赫克曼，用自己的經(jīng)濟學(xué)知識做出統(tǒng)計，證明了0-3歲的早期教育投資回報率最高。

哈佛大學(xué)的研究員也曾對數(shù)千名0-3歲的寶寶進行了長達二十年的追蹤調(diào)查。

最后發(fā)現(xiàn)：

接受早期教育的寶寶，比沒接受早期教育的寶寶智商平均高出了17%左右，大腦發(fā)育的更好。

而這些孩子所接受的早期教育，大多是這些“刺激”。

1、視覺刺激

視覺是人最重要的一種感覺，大腦所攝取的信息中90%是來自眼睛，也就是通過視覺獲取的。

而且嬰兒期間，孩子有很長一段時間只能躺著、被抱著，接觸的環(huán)境很有限，觸覺、味覺等其他感覺器官不管是發(fā)育情況還是使用情況都沒有視覺那么好。

孩子的視覺從胎兒時期就開始發(fā)育，0-3歲寶寶通過各種黑白卡、彩色卡、各種顏色豐富的掛圖、繪本……都可以刺激他的視覺發(fā)育，從而促進大腦有關(guān)于視覺信息分析部分的發(fā)育情況。

2、聽覺刺激

與視覺類似，聽覺也是寶寶從胎兒時期就開始發(fā)育的一種感覺，孩子尚未學(xué)會爬、走時，“聽聲辨位”之類的 游戲 對寶寶來說也跟有趣。

想要進行聽覺刺激，家長可以多給寶寶聽各種各樣的聲音，比如各種動物叫聲、風(fēng)聲、流水聲、玩具聲……提升寶寶對聲音的認知，從而進一步提升寶寶的大腦發(fā)育情況。

3、觸覺刺激

觸覺刺激主要以撫觸和手部動作為主，寶寶在嬰兒時期多進行撫觸可以給寶寶帶來安全感，同時也對大腦發(fā)育有一定的刺激作用。

而手部則可以成為“第二大腦”，因為手部的神經(jīng)眾多，與大腦練習(xí)密切，通過鍛煉手眼腦的協(xié)調(diào)能力也能有效地鍛煉孩子的大腦。

所以0-3歲，家長應(yīng)該多讓孩子動手，學(xué)一些手指操、系扣子、剝雞蛋殼等需要動手的小 游戲 ，寶寶的手指越靈活，說明大腦發(fā)育狀況越好。

最后，給大家分享一套好玩又益智的《好玩的洞洞拉拉書》

這套書共4冊，每冊書中隱藏著5個精巧的互動機關(guān)，有推的也有拉的，很有意思。

這4冊的主題分為是《動物躲貓貓》、《超級運動會》、《猜猜我在做什么》和《咕嚕咕嚕誰在動》

書中的內(nèi)容選擇的都是貼近孩子生活或者對孩子生活有幫助的內(nèi)容，比如如何刷牙、發(fā)生火災(zāi)時該如何做等。

孩子可以跟著《好玩的洞洞拉拉書》中的機關(guān)，一起做 游戲 、做運動，幫孩子養(yǎng)成好的行為習(xí)慣，提升認知能力。

文章來源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有，大道家園只作為存儲空間，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們進行刪除。