甲流大范圍爆發(fā)，最有效的預防方法其實是“它”！很多人都不知道

來源：科普中國、我是大醫(yī)生官微愿我們和家人都健康平安。

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近日，南、北方省份流感病毒檢測陽性率繼續(xù)上升！

以北京為例，在22日發(fā)布的最新疫情周報中，流感報告病例數(shù)位于首位，這也是今年來新冠首次跌出榜首。

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其中，甲流來勢最為兇猛，不少學校已因甲流而停課，網(wǎng)上也有很多朋友表示自己“中招”，太難受了……

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但仔細一看，又是咳嗽、發(fā)燒、嗓子疼……

這些表現(xiàn)普通感冒和新冠基本也有，該如何區(qū)分？

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甲流？感冒？還是新冠？

教你這樣來辨別

流感病毒，可分為甲、乙、丙、丁 4 大家族，其中甲型流感較為常見，每年會呈季節(jié)性流行，常發(fā)生在冬春季。

雖然和感冒、新冠等呼吸道疾病相似，但各自的表現(xiàn)又有些許區(qū)別，具體如下圖所示：

一圖理清三者區(qū)別 ：我是大醫(yī)生官微1. 甲流vs普通感冒

當身體出現(xiàn)以下特征時，就需懷疑是甲流而不是普通感冒：

突發(fā)高熱，惡寒癥狀明顯
甲流等流感通常起病較急，在發(fā)病3-6小時內(nèi)會出現(xiàn)發(fā)熱，并迅速發(fā)展為高熱，可能持續(xù)3-5天。由于體溫上升迅速，病人常感覺惡寒。嚴重頭痛、全身酸痛
部分甲流病人會出現(xiàn)嚴重頭痛，眉弓、太陽穴部位最為明顯。而且，因為甲流病毒釋放的毒素會引起大量酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，因此常伴有全身性肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等表現(xiàn)。持續(xù)疲乏、虛弱感
大多數(shù)甲流病人發(fā)病后精神較差，感到明顯的疲乏無力，甚至會頭暈、整天想睡覺，十分影響生活和工作。胸部壓迫感
表現(xiàn)為胸悶、憋氣、呼吸不暢，可能是病毒侵犯呼吸道引起呼吸道感染，導致氣體交換不足，出現(xiàn)輕度缺氧癥狀。嚴重時要警惕肺炎風險。2. 甲流vs新冠而甲流與新冠相對比，又有以下區(qū)別：甲流屬于丙類傳染病，而新冠目前仍屬于乙類傳染病，防控等級更高。甲流發(fā)熱多為高熱；而新冠病毒大多為中低度發(fā)熱（37.3℃-39℃），部分患者可出現(xiàn)高熱現(xiàn)象，輕癥與無癥狀患者則一般不會出現(xiàn)發(fā)熱情況。
新冠患者會出現(xiàn)味覺、嗅覺異常的概率較高；而甲流感染中味覺、嗅覺異常相對少見。從臨床來看，感染甲流后出現(xiàn)肺部疾病等重癥的幾率比新冠低。不過需要注意，甲流也可能引起白肺，特別是對免疫力低下、年齡較大或有嚴重基礎(chǔ)病的患者而言，感染肺炎的可能性更大，都要做好防護。3. 甲流和新冠是否會疊加影響？首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院感染科主任王寶增認為，目前我國大部分人群都對新冠有了免疫力。同時感染新冠與流感的概率很低，即使出現(xiàn)兩種病毒同時感染的情況，也不一定就會成為危重癥。是否成為危重癥與個人的體質(zhì)有關(guān)，對于非高危人群，即使同時感染兩種病毒，自身較強的抵抗力也會降低發(fā)生危重癥的風險。02

甲流常用藥物奧司他韋有必要囤嗎？因為既可以預防、又可以治療甲流，奧司他韋被稱為流感“神藥”，不少人都在搶購。不過要提醒大家，奧司他韋是一種處方藥物，必須要在醫(yī)生的指導下使用。另外，注射減毒活流感疫苗2周內(nèi)不應服用奧司他韋；在服用奧司他韋后48小時內(nèi)不應使用減毒活流感疫苗。總的來說，大家沒必要囤藥，也不建議自行用藥。如果出現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸困難、嚴重嘔吐腹瀉等癥狀，一定要積極就診；如果是出于預防的目的，那下面這3件事，可能更有必要。03

預防甲流做好3件事很重要1. 打疫苗接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。理想情況下，疫苗要在甲流流行期開始之前，一般是10月份進行接種，能發(fā)揮較好的保護作用；當然在流行期間也可以接種。推薦慢性疾病患者、老年人、6月齡以上的嬰幼兒和兒童、孕婦和醫(yī)務人員等重點人群每年接種流感疫苗。此外，是否新冠“陽康”并不影響接種流感疫苗。只要沒有接種禁忌（如正在發(fā)熱、正處于急性疾病發(fā)作期等），都可以及時向當?shù)厣鐓^(qū)衛(wèi)生（健康）服務中心接種門診咨詢接種。
2. 保持良好的衛(wèi)生習慣保持良好的個人衛(wèi)生習慣，是預防流感、新冠等呼吸道傳染病的重要方式。具體要求有：近期少去人群聚集的地方，避免與流感患者接觸；外出時正確佩戴口罩，避免觸摸眼睛、鼻子或嘴巴；勤洗手，使用洗手液并用流動水洗手；每天開窗通風不少于3次，每次通風不少于 30 分鐘，保持室內(nèi)空氣清新；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，不隨地吐痰等。3. 增強免疫力吃得均衡
飲食均衡是養(yǎng)護免疫力的有效方法。不知道怎么吃的朋友，可以參考這份提高免疫力的一日食譜，進行選擇、調(diào)整。提高免疫力一日食譜：早餐：牛奶、雞蛋、1片全麥面包；午餐：雜豆飯、瘦豬肉、深綠色蔬菜；加餐（下午4點左右）：5顆草莓，或者差不多量的蘋果、橙子等水果；晚餐：米飯、豆腐、深海魚、深綠色蔬菜。適當補充含有黃酮類的飲食
另外，華盛頓大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)表在《科學》雜志的一項重磅研究顯示：廣泛存在于天然植物中的黃酮類化合物，可以提高機體免疫機能，增強抵御病毒感染的能力。于網(wǎng)絡所以，富含黃酮類物質(zhì)的食物，大家也可適量吃一些。像蔬菜中的洋蔥、歐芹、紫甘藍，水果中的蘋果、啤梨、葡萄、漿果（藍莓、櫻桃等）、柑橘（橙子、橘子等），豆類及豆制品，茶葉，這些都是不錯的選擇。
睡得充足
機體免疫因子多在睡覺時形成，充足且良好的睡眠對于提高免疫力也十分重要。夜間睡眠保持在 7-9 小時之間，每天睡眠時長相差少于 1 小時。動得適當
適度運動可提高體內(nèi)抗體水平，對于免疫功能有一定改善作用。通常來說，一周至少鍛煉 5 次、每次至少30分鐘，像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太極拳這些方式都很不錯。04

畢淑敏說：“生活的本質(zhì)是不期而遇的溫暖，和生生不息的希望?！?/strong>雖然生活總是充滿意外，但請相信明天會更加美好。面對甲流，每個人都要做好防護，對自己負責，也對他人負責。沒有人是單獨的個體，你的身體健康關(guān)系著你和你的家人。

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