夏季雨水多,空氣濕度較高,導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣也越發(fā)的重!
中醫(yī)有一句話叫做“千寒易除,一濕難祛”,中醫(yī)最怕的就是濕氣,濕氣遇熱會(huì)變成“濕熱”,濕氣遇寒會(huì)變成“寒濕”。
夏季人體外熱內(nèi)寒
夏季寒濕更容易侵入體內(nèi),不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象,那就是在夏天受涼感冒的人要比在冬天多。
因?yàn)橄募靖邷貝灍?,人們?yōu)榱吮苁罱禍兀潧?,于是喜?ài)露胳膊露腿,喝冰飲,吃生涼食物,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),這都是生成“寒氣”的主要原因。
而這些原因會(huì)導(dǎo)致本要排出的“汗”堵在體內(nèi)出不去,過(guò)多的水分蓄積就會(huì)加重體內(nèi)濕氣,內(nèi)熱一旦與寒氣相遇就會(huì)形成“寒濕”,尤其是脾胃虛弱,免疫力低下的人更容易寒濕入體。
所以,夏天更需要除寒祛濕。
寒濕重的表現(xiàn)
1、寒濕損陽(yáng)氣,表現(xiàn)為手腳冰涼,耐熱畏寒。
2、精力變差,經(jīng)常感到疲憊。
3、雙腿容易無(wú)力,有酸麻感,而且還有腰痛。
4、脾胃虛弱,容易腹脹、腹瀉,人不胖但有“游泳圈”。
5、下肢易發(fā)生水腫,夜尿明顯增多。
6、女性月經(jīng)延時(shí),并帶有血塊,容易痛經(jīng)。
如果你也有以上的癥狀,生活上就需要多加注意,除濕的同時(shí)也要注意驅(qū)寒!
夏季,排寒濕的好時(shí)機(jī)
中醫(yī)認(rèn)為,寒是萬(wàn)病之根,濕為萬(wàn)病之母。
雖然寒濕癥狀在夏天易加重,但此時(shí)也是排寒濕的時(shí)機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)氣溫高,陽(yáng)氣最盛,同時(shí)人體肌膚腠理開(kāi)泄,正適合用艾灸祛除寒濕。
艾灸由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò),直達(dá)病處,可祛除寒濕,打通經(jīng)絡(luò),并為機(jī)體儲(chǔ)備陽(yáng)氣。
在這時(shí)做艾灸,同時(shí)利用“天之陽(yáng)、地之陽(yáng)、人之陽(yáng)”三重合力,固本扶正,祛寒濕邪氣,艾灸可起“四兩撥千斤”之效!
排寒濕艾灸三個(gè)穴位
1中脘穴有溫胃止嘔,散寒止痛,和胃健脾,通降腑氣的功效。
適用于脾胃虛弱體質(zhì)。
2關(guān)元穴本穴有很好的保健作用,是保健常用穴,具有很好的補(bǔ)陽(yáng)作用。
3足三里此穴為保健要穴,對(duì)于虛勞諸證有很好的療效,也是日常保健常用穴。
除了艾灸外,飲食方面可多吃祛濕食物,如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等等食物。
盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同時(shí)不要吃得過(guò)飽而傷脾胃。
在天氣較涼爽的時(shí)候,如上午或者傍晚,可以多到戶外走走,有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣,提高身體抵抗力,維護(hù)自身的正氣。
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