1入靜,對初習(xí)丹功者來說是一個(gè)難題,往往不練功時(shí)尚可,一坐下來便覺得雜念叢生,忽來忽去,甲念熄滅,乙念又起,沒有頃刻停止的時(shí)候,心猿意馬真是難以控制。有些練功者因此而放棄靜坐的修煉,誤認(rèn)為自己對靜坐無緣,實(shí)為可惜。
應(yīng)該知道,靜坐是人體最基本的修養(yǎng)方法,養(yǎng)生練氣離不開靜坐。那么盡快達(dá)到入靜又有什么訣竅呢?根據(jù)我多年練功實(shí)踐體會(huì),入靜的關(guān)鍵在“收心”,而收心的要訣在于目。
《陰符經(jīng)》講:“機(jī)在目,目乃心所寄,目之所至心亦焉?!闭f明目光與心意是聯(lián)系在一起的,目光安于何處,即人的心意念頭也指向何處,這就叫做“心隨目轉(zhuǎn)”。若能做到目光內(nèi)視丹田,則人的意念也就自然守于丹田。所以說收心的方法在于收目。
平時(shí)人們的心意都是終日外馳的,從不曾有一念回光來返觀自身,以致迷妄執(zhí)著,無法安定,受苦無量。要是能專心地返視內(nèi)照丹田,就可逐步消除妄念,啟發(fā)真性,達(dá)到雜念不排自除,心神歸一的絕妙佳景。
2為了便于初習(xí)者盡快人門,今將“收心”的具體方法與作用詳敘如下。
練功時(shí)先鋪上軟墊,盤腿坐定,兩手掌相疊,按放在臍前腿上,然后放松全身,特別要注意會(huì)陰、手掌及面部的放松,愈松愈好,呼吸要求自然深長,諸事放下,暫不思慮,雙耳宜如不聞,雙目凝視前方,待心氣平靜后,將目光徐徐收回來,凝視于兩眉之間的印堂穴,當(dāng)印堂穴現(xiàn)出漲感后,慢慢合起眼皮,微閉雙目向下內(nèi)視鼻尖,再以鼻尖視心,朗照丹田。
此時(shí)應(yīng)設(shè)想自己的身軀似一把空壺,上面心火象陽光一樣朗照在下面的腎水上。腎水受心火的溫煦后產(chǎn)生氣化,裊裊上升,漸漸布滿整個(gè)身軀及四肢百骸。這樣既能起到意守丹田,心系臍下,以一念代萬念的作用,又能達(dá)到心腎相交、水火既濟(jì)、陰平陽秘之目的。
必須靜靜地用目光觀照(看守)住,不要讓心意再向外馳,因心乃一身之主,主人宜時(shí)時(shí)在家,一時(shí)不在,則官?。ㄐ囊猓﹣y矣。
“人心好動(dòng)、出入無時(shí)”,如果稍有疏忽,心意又會(huì)外馳,新的念頭定會(huì)繼續(xù)生起。當(dāng)你自己覺察到后,就得馬上用目視鼻尖——鼻尖視心——朗照丹田的方法把心意收回來,送往下丹田,使妄念制止于萌動(dòng)之際。如果時(shí)時(shí)念起,你就時(shí)時(shí)收心。
陳虛白在《規(guī)中指南》中講:“念起即覺,覺之即無”,閔一得也說:“不怕念起,只怕覺遲,念起是病,不續(xù)是藥”。你只要做到時(shí)時(shí)收心,久久觀照,了知妄念無性,其體本空,既不隨它流浪,也不著意遣除,這一妄念被自心所照,當(dāng)下便能湛寂不動(dòng),以致自然化解,漸漸地達(dá)到一念不生,心源空寂的地步。
一。靜坐呢,也可以幫助我們增加能量,提高振動(dòng)頻率,成功進(jìn)入光子帶,不僅是在生理上的病,也能治心理上的病??墒剐男阅刂饾u的光明,心胸開闊,使人的身心意識(shí)呢,越來越光明,還可以增加涵養(yǎng)。靜坐呢,可以使人體氣血通暢,增強(qiáng)抵抗能力,改善人體細(xì)胞能量,從量達(dá)到質(zhì)變呢,最后呢就形成比較強(qiáng)大的一個(gè)生命的場能。那靜坐到一定的程度的時(shí)候呢,就會(huì)發(fā)出無限的安樂、喜悅、幸福,我們佛家經(jīng)常講的“法喜充滿”啊。隨著功夫的加深呢,日常生活中的身心,都會(huì)充滿無限的喜悅幸福。那這種喜悅幸福呢,是無法用語言來表達(dá)的,因?yàn)榉ㄏ脖旧砭褪浅隽巳碎g的快樂幸福的范疇哈,那么就說,我們從治病醫(yī)學(xué)上來講呢,可以治一些疾病,比如說心腦血管疾病呢,風(fēng)、寒、濕、氣血引發(fā)的一些,還有失眠哪,靈性上的一些病呀,都是會(huì)見效非常的快。然后呢,還可以使人體陰陽平衡,氣血充盈,人體達(dá)到一定程度的時(shí)候呢,你的體內(nèi)呢就可以散發(fā)出香味了哈,這個(gè)是我有聞到過的哈。一種是你本身體內(nèi)的一種體香,其實(shí)人是,都是光體的哈,當(dāng)你真的靜坐到一定的狀態(tài)下的時(shí)候,你的全身會(huì)很干凈,然后本有的那種香味就會(huì)散發(fā)出來。還有一種原因呢是因?yàn)榉鹌兴_的加持,那這個(gè)時(shí)候你的心感應(yīng)了,跟佛菩薩感應(yīng)了,你就會(huì)聞到檀香味。
好現(xiàn)在呢我就來具體說一下那靜坐應(yīng)該注意的一些事情。第一個(gè),衣服呢要比較寬松,穿著舒服的衣服。褲子越薄越好,穿的越薄呢,盤腿就比較好盤,這個(gè)我親身體會(huì)非常深刻哈,哎當(dāng)你穿兩條褲子的時(shí)候,可能盤腿只能雙盤的時(shí)候可能只能盤一個(gè)半小時(shí),或者兩個(gè)小時(shí),但是如果你那個(gè)穿一條褲子的時(shí)候,不要穿短褲哈,就說比較薄一點(diǎn)的褲子,可能你就可以盤兩個(gè)半小時(shí),甚至更長的時(shí)間。你的褲子穿的越薄的時(shí)候,其實(shí)盤腿會(huì)越方便越舒服,但是你不要感覺到非常的冷哈,不要感覺到冷,就可以了。然后不要穿尼龍類的衣服,因?yàn)檫@個(gè)材質(zhì)的衣服呢,有時(shí)會(huì)發(fā)出那個(gè)聲音,會(huì)受到一些干擾。好,襪子呢,最好是穿棉質(zhì)的,不要穿夏天的那種尼龍襪。同時(shí)呢,我們在打坐之前呢哈,檢查一下,不要戴耳環(huán)哪,一些首飾啊,還有有些人會(huì)戴腳鏈的,好,還有戒指啊,這些都是要把它拿下來哈,身上都不要戴,不然的話呢,非常的受干擾。第二個(gè),我們要安靜的環(huán)境,不過就沒有那種環(huán)境,因?yàn)楹艹车臅r(shí)候確實(shí)就會(huì)非常的難靜下來,這個(gè)呢非常的重要。然后實(shí)在不行的話,還是比較吵的話,有一個(gè)方法,戴上耳機(jī),戴上耳機(jī)會(huì)好一些,當(dāng)然這是沒辦法的辦法了哈,也是像我一樣,我會(huì)跟家里人打聲招呼。好,跟大家說一下,我現(xiàn)在,打坐,現(xiàn)在我打坐是,不怕,可能外面比較吵,我也不怕了,之前,可以跟你家里人或者說跟你周圍的人打聲招呼,跟你一起住的人說一下,再打坐,希望不要發(fā)出太響的吵聲。
在子時(shí)的時(shí)候,中午11點(diǎn),12點(diǎn),或者是晚上11點(diǎn)到12點(diǎn),啊這個(gè)時(shí)候呢時(shí)間的能量是特別特別強(qiáng)的。那這個(gè)也是,我可以非常深刻的感覺的到,你到那個(gè)時(shí)候去打坐跟你平時(shí)打坐是完全不一樣的。所以這個(gè)時(shí)間選擇好,11點(diǎn)到12點(diǎn),大家記一下,子時(shí)。
好,那對這個(gè)方向的問題,我們在打坐的時(shí)候,這個(gè)面向的方向的問題呢,就可以不要執(zhí)著,你覺得哪個(gè)方向比較舒服,比較容易入靜,你就面向那個(gè)方向。
那第五個(gè)呢,打坐的時(shí)候呢,靜坐的地方,你最好是要固定一個(gè)地方,形成你自己的一種能量場,沒有固定的話呢,就沒有這種能量場形成,或者說會(huì)非常的弱。同時(shí)在打坐的時(shí)候哇,我們跟能量強(qiáng)的人在一起打坐呢,你的能量也可以變得更強(qiáng),也就是我們所說的,可以沾他的光哈。跟能量低的人在一起呢,如果你的能量不高,不會(huì)高過對方太多的話,你就會(huì)受影響。那么我們在打坐的時(shí)候呢,也是要非常注意這個(gè)問題。同時(shí)在交朋友的時(shí)候,以前我有講過這個(gè)問題,其實(shí)一個(gè)負(fù)面的朋友,對你的干擾,對你的影響是會(huì)非常非常強(qiáng)的。但是我們對于負(fù)面的朋友也不是說一棍子打死哈。首先是跟他講道理,但是如果他還是不聽,老是跟你在你面前講一些負(fù)面的言語,我們知道,講負(fù)面的話,他給你一句話,那股力量是非常大的。我們要說,冰箱啊,電視啊,那些電子的干擾對身體特別的不好。其實(shí)一個(gè)負(fù)面的朋友,對你的身體,對你的心靈,那影響是,實(shí)在是太大了。所以第一次呢,我們就說跟他講道理,為什么不能說負(fù)面的話,哈,為什么我們做朋友,我們要相互的鼓勵(lì),哈,但是呢如果我第一次講了之后,他還是不改,然后第二次就警告他,如果你再這樣子的話,我們真的呢,不能做朋友了哈,有時(shí)我們呢還是分開比較好一些。警告他那個(gè)還是不改的話,第三次就只能遠(yuǎn)離這種負(fù)面朋友哈。一個(gè)負(fù)面的朋友,一個(gè)負(fù)面的人的能量場,是非常受干擾的。除非你的能量已經(jīng)夠強(qiáng)了,除非你的能量已經(jīng)非常非常的強(qiáng)了。好,那所以我們在打坐的時(shí)候,也是要注意這個(gè)問題。
好,那么,第六點(diǎn),靜坐時(shí)候呢,你屋內(nèi)的光線不能太亮,太亮呢就會(huì)使你的心氣散亂,無法靜心。還有呢,就也不能太暗,太暗的話,就比較容易昏沉,有的甚至?xí)?,那膽小的呢,還會(huì)害怕,覺得恐怖。啊所以這個(gè)光線呢,就是不能太亮,也不能太暗。
第七點(diǎn),我們要注意的就是,靜坐時(shí)空氣呢必須流通,但是不能讓風(fēng)直接吹到身上??諝獾膶α髂夭荒茉谏眢w的正前方和正后方,應(yīng)該是左右對流的。這樣子的話就不容易感冒。那么對于北方來說哈,北方,特別冬天,如果太冷開窗戶可能會(huì)太冷,那什么的話,那還是得關(guān)。因?yàn)槲以诒狈酱暨^,那邊是相當(dāng)相當(dāng)冷的。但是在夏天的時(shí)候,或者說,在南方哈,在南方這邊,有這種條件的話,空氣最好是流通的。
第八點(diǎn),我們靜坐時(shí)候呢,就要準(zhǔn)備兩個(gè)墊子,兩個(gè)墊子呢,一個(gè)是大一點(diǎn)的,一個(gè)墊子呢小一點(diǎn),啊厚度呢,就兩寸厚,就可以了。啊如果沒有這種墊子的話,用榻榻米那種型的,或者說用幾床那個(gè)毛毯,那個(gè)毯子疊起來,也是可以的。就是我們注意的,在坐的時(shí)候,你的后方,要高于你的前方,這樣的話,背容易直,同時(shí)呢,氣血就可以流通。啊氣血很容易從那個(gè)尾巴骨通過。然后,后面如果沒有墊高兩寸的話,前后就是一個(gè)平面,氣血呢就不容易從尾巴骨通過,或完全淤在尾巴骨這一帶了哈。所以,很重要一點(diǎn)。這是,不過這一點(diǎn)就是對那個(gè)初學(xué)的。像我們就打坐比較久的,可以完全的把那個(gè)背挺直了哈。好,還有一點(diǎn),不要用那種像沙發(fā)一樣的有彈性的東西。還有呢,就要同時(shí)準(zhǔn)備一條蓋被。打坐的時(shí)候呢,必須蓋住你的腿部,特別是膝蓋的兩個(gè)位置。即使在熱天打坐,很熱的時(shí)候,也必須蓋住你的那個(gè)腿部。那身上呢,也一定要準(zhǔn)備披掛的東西。我們的后脊骨這一塊骨頭,不要讓它著涼。啊除非是太熱了,不然的話你身上要披,把它裹住,腿上還要蓋。
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