打坐如何入靜 關(guān)鍵在收心！

1入靜，對初習(xí)丹功者來說是一個(gè)難題，往往不練功時(shí)尚可，一坐下來便覺得雜念叢生，忽來忽去，甲念熄滅，乙念又起，沒有頃刻停止的時(shí)候，心猿意馬真是難以控制。有些練功者因此而放棄靜坐的修煉，誤認(rèn)為自己對靜坐無緣，實(shí)為可惜。

應(yīng)該知道，靜坐是人體最基本的修養(yǎng)方法，養(yǎng)生練氣離不開靜坐。那么盡快達(dá)到入靜又有什么訣竅呢？根據(jù)我多年練功實(shí)踐體會(huì)，入靜的關(guān)鍵在“收心”，而收心的要訣在于目。

《陰符經(jīng)》講：“機(jī)在目，目乃心所寄，目之所至心亦焉?！闭f明目光與心意是聯(lián)系在一起的，目光安于何處，即人的心意念頭也指向何處，這就叫做“心隨目轉(zhuǎn)”。若能做到目光內(nèi)視丹田，則人的意念也就自然守于丹田。所以說收心的方法在于收目。

平時(shí)人們的心意都是終日外馳的，從不曾有一念回光來返觀自身，以致迷妄執(zhí)著，無法安定，受苦無量。要是能專心地返視內(nèi)照丹田，就可逐步消除妄念，啟發(fā)真性，達(dá)到雜念不排自除，心神歸一的絕妙佳景。

2為了便于初習(xí)者盡快人門，今將“收心”的具體方法與作用詳敘如下。

練功時(shí)先鋪上軟墊，盤腿坐定，兩手掌相疊，按放在臍前腿上，然后放松全身，特別要注意會(huì)陰、手掌及面部的放松，愈松愈好，呼吸要求自然深長，諸事放下，暫不思慮，雙耳宜如不聞，雙目凝視前方，待心氣平靜后，將目光徐徐收回來，凝視于兩眉之間的印堂穴，當(dāng)印堂穴現(xiàn)出漲感后，慢慢合起眼皮，微閉雙目向下內(nèi)視鼻尖，再以鼻尖視心，朗照丹田。

此時(shí)應(yīng)設(shè)想自己的身軀似一把空壺，上面心火象陽光一樣朗照在下面的腎水上。腎水受心火的溫煦后產(chǎn)生氣化，裊裊上升，漸漸布滿整個(gè)身軀及四肢百骸。這樣既能起到意守丹田，心系臍下，以一念代萬念的作用，又能達(dá)到心腎相交、水火既濟(jì)、陰平陽秘之目的。

必須靜靜地用目光觀照（看守）住，不要讓心意再向外馳，因心乃一身之主，主人宜時(shí)時(shí)在家，一時(shí)不在，則官?。ㄐ囊猓﹣y矣。

“人心好動(dòng)、出入無時(shí)”，如果稍有疏忽，心意又會(huì)外馳，新的念頭定會(huì)繼續(xù)生起。當(dāng)你自己覺察到后，就得馬上用目視鼻尖——鼻尖視心——朗照丹田的方法把心意收回來，送往下丹田，使妄念制止于萌動(dòng)之際。如果時(shí)時(shí)念起，你就時(shí)時(shí)收心。

陳虛白在《規(guī)中指南》中講：“念起即覺，覺之即無”，閔一得也說：“不怕念起，只怕覺遲，念起是病，不續(xù)是藥”。你只要做到時(shí)時(shí)收心，久久觀照，了知妄念無性，其體本空，既不隨它流浪，也不著意遣除，這一妄念被自心所照，當(dāng)下便能湛寂不動(dòng)，以致自然化解，漸漸地達(dá)到一念不生，心源空寂的地步。

如何正確打坐，快速入靜入空

一。靜坐呢，也可以幫助我們增加能量，提高振動(dòng)頻率，成功進(jìn)入光子帶，不僅是在生理上的病，也能治心理上的病?？墒剐男阅刂饾u的光明，心胸開闊，使人的身心意識(shí)呢，越來越光明，還可以增加涵養(yǎng)。靜坐呢，可以使人體氣血通暢，增強(qiáng)抵抗能力，改善人體細(xì)胞能量，從量達(dá)到質(zhì)變呢，最后呢就形成比較強(qiáng)大的一個(gè)生命的場能。那靜坐到一定的程度的時(shí)候呢，就會(huì)發(fā)出無限的安樂、喜悅、幸福，我們佛家經(jīng)常講的“法喜充滿”啊。隨著功夫的加深呢，日常生活中的身心，都會(huì)充滿無限的喜悅幸福。那這種喜悅幸福呢，是無法用語言來表達(dá)的，因?yàn)榉ㄏ脖旧砭褪浅隽巳碎g的快樂幸福的范疇哈，那么就說，我們從治病醫(yī)學(xué)上來講呢，可以治一些疾病，比如說心腦血管疾病呢，風(fēng)、寒、濕、氣血引發(fā)的一些，還有失眠哪，靈性上的一些病呀，都是會(huì)見效非常的快。然后呢，還可以使人體陰陽平衡，氣血充盈，人體達(dá)到一定程度的時(shí)候呢，你的體內(nèi)呢就可以散發(fā)出香味了哈，這個(gè)是我有聞到過的哈。一種是你本身體內(nèi)的一種體香，其實(shí)人是，都是光體的哈，當(dāng)你真的靜坐到一定的狀態(tài)下的時(shí)候，你的全身會(huì)很干凈，然后本有的那種香味就會(huì)散發(fā)出來。還有一種原因呢是因?yàn)榉鹌兴_的加持，那這個(gè)時(shí)候你的心感應(yīng)了，跟佛菩薩感應(yīng)了，你就會(huì)聞到檀香味。
好現(xiàn)在呢我就來具體說一下那靜坐應(yīng)該注意的一些事情。第一個(gè)，衣服呢要比較寬松，穿著舒服的衣服。褲子越薄越好，穿的越薄呢，盤腿就比較好盤，這個(gè)我親身體會(huì)非常深刻哈，哎當(dāng)你穿兩條褲子的時(shí)候，可能盤腿只能雙盤的時(shí)候可能只能盤一個(gè)半小時(shí)，或者兩個(gè)小時(shí)，但是如果你那個(gè)穿一條褲子的時(shí)候，不要穿短褲哈，就說比較薄一點(diǎn)的褲子，可能你就可以盤兩個(gè)半小時(shí)，甚至更長的時(shí)間。你的褲子穿的越薄的時(shí)候，其實(shí)盤腿會(huì)越方便越舒服，但是你不要感覺到非常的冷哈，不要感覺到冷，就可以了。然后不要穿尼龍類的衣服，因?yàn)檫@個(gè)材質(zhì)的衣服呢，有時(shí)會(huì)發(fā)出那個(gè)聲音，會(huì)受到一些干擾。好，襪子呢，最好是穿棉質(zhì)的，不要穿夏天的那種尼龍襪。同時(shí)呢，我們在打坐之前呢哈，檢查一下，不要戴耳環(huán)哪，一些首飾啊，還有有些人會(huì)戴腳鏈的，好，還有戒指啊，這些都是要把它拿下來哈，身上都不要戴，不然的話呢，非常的受干擾。第二個(gè)，我們要安靜的環(huán)境，不過就沒有那種環(huán)境，因?yàn)楹艹车臅r(shí)候確實(shí)就會(huì)非常的難靜下來，這個(gè)呢非常的重要。然后實(shí)在不行的話，還是比較吵的話，有一個(gè)方法，戴上耳機(jī)，戴上耳機(jī)會(huì)好一些，當(dāng)然這是沒辦法的辦法了哈，也是像我一樣，我會(huì)跟家里人打聲招呼。好，跟大家說一下，我現(xiàn)在，打坐，現(xiàn)在我打坐是，不怕，可能外面比較吵，我也不怕了，之前，可以跟你家里人或者說跟你周圍的人打聲招呼，跟你一起住的人說一下，再打坐，希望不要發(fā)出太響的吵聲。
在子時(shí)的時(shí)候，中午11點(diǎn)，12點(diǎn)，或者是晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)，啊這個(gè)時(shí)候呢時(shí)間的能量是特別特別強(qiáng)的。那這個(gè)也是，我可以非常深刻的感覺的到，你到那個(gè)時(shí)候去打坐跟你平時(shí)打坐是完全不一樣的。所以這個(gè)時(shí)間選擇好，11點(diǎn)到12點(diǎn)，大家記一下，子時(shí)。
好，那對這個(gè)方向的問題，我們在打坐的時(shí)候，這個(gè)面向的方向的問題呢，就可以不要執(zhí)著，你覺得哪個(gè)方向比較舒服，比較容易入靜，你就面向那個(gè)方向。
那第五個(gè)呢，打坐的時(shí)候呢，靜坐的地方，你最好是要固定一個(gè)地方，形成你自己的一種能量場，沒有固定的話呢，就沒有這種能量場形成，或者說會(huì)非常的弱。同時(shí)在打坐的時(shí)候哇，我們跟能量強(qiáng)的人在一起打坐呢，你的能量也可以變得更強(qiáng)，也就是我們所說的，可以沾他的光哈。跟能量低的人在一起呢，如果你的能量不高，不會(huì)高過對方太多的話，你就會(huì)受影響。那么我們在打坐的時(shí)候呢，也是要非常注意這個(gè)問題。同時(shí)在交朋友的時(shí)候，以前我有講過這個(gè)問題，其實(shí)一個(gè)負(fù)面的朋友，對你的干擾，對你的影響是會(huì)非常非常強(qiáng)的。但是我們對于負(fù)面的朋友也不是說一棍子打死哈。首先是跟他講道理，但是如果他還是不聽，老是跟你在你面前講一些負(fù)面的言語，我們知道，講負(fù)面的話，他給你一句話，那股力量是非常大的。我們要說，冰箱啊，電視啊，那些電子的干擾對身體特別的不好。其實(shí)一個(gè)負(fù)面的朋友，對你的身體，對你的心靈，那影響是，實(shí)在是太大了。所以第一次呢，我們就說跟他講道理，為什么不能說負(fù)面的話，哈，為什么我們做朋友，我們要相互的鼓勵(lì)，哈，但是呢如果我第一次講了之后，他還是不改，然后第二次就警告他，如果你再這樣子的話，我們真的呢，不能做朋友了哈，有時(shí)我們呢還是分開比較好一些。警告他那個(gè)還是不改的話，第三次就只能遠(yuǎn)離這種負(fù)面朋友哈。一個(gè)負(fù)面的朋友，一個(gè)負(fù)面的人的能量場，是非常受干擾的。除非你的能量已經(jīng)夠強(qiáng)了，除非你的能量已經(jīng)非常非常的強(qiáng)了。好，那所以我們在打坐的時(shí)候，也是要注意這個(gè)問題。
好，那么，第六點(diǎn)，靜坐時(shí)候呢，你屋內(nèi)的光線不能太亮，太亮呢就會(huì)使你的心氣散亂，無法靜心。還有呢，就也不能太暗，太暗的話，就比較容易昏沉，有的甚至?xí)?，那膽小的呢，還會(huì)害怕，覺得恐怖。啊所以這個(gè)光線呢，就是不能太亮，也不能太暗。
第七點(diǎn)，我們要注意的就是，靜坐時(shí)空氣呢必須流通，但是不能讓風(fēng)直接吹到身上?？諝獾膶α髂夭荒茉谏眢w的正前方和正后方，應(yīng)該是左右對流的。這樣子的話就不容易感冒。那么對于北方來說哈，北方，特別冬天，如果太冷開窗戶可能會(huì)太冷，那什么的話，那還是得關(guān)。因?yàn)槲以诒狈酱暨^，那邊是相當(dāng)相當(dāng)冷的。但是在夏天的時(shí)候，或者說，在南方哈，在南方這邊，有這種條件的話，空氣最好是流通的。
第八點(diǎn)，我們靜坐時(shí)候呢，就要準(zhǔn)備兩個(gè)墊子，兩個(gè)墊子呢，一個(gè)是大一點(diǎn)的，一個(gè)墊子呢小一點(diǎn)，啊厚度呢，就兩寸厚，就可以了。啊如果沒有這種墊子的話，用榻榻米那種型的，或者說用幾床那個(gè)毛毯，那個(gè)毯子疊起來，也是可以的。就是我們注意的，在坐的時(shí)候，你的后方，要高于你的前方，這樣的話，背容易直，同時(shí)呢，氣血就可以流通。啊氣血很容易從那個(gè)尾巴骨通過。然后，后面如果沒有墊高兩寸的話，前后就是一個(gè)平面，氣血呢就不容易從尾巴骨通過，或完全淤在尾巴骨這一帶了哈。所以，很重要一點(diǎn)。這是，不過這一點(diǎn)就是對那個(gè)初學(xué)的。像我們就打坐比較久的，可以完全的把那個(gè)背挺直了哈。好，還有一點(diǎn)，不要用那種像沙發(fā)一樣的有彈性的東西。還有呢，就要同時(shí)準(zhǔn)備一條蓋被。打坐的時(shí)候呢，必須蓋住你的腿部，特別是膝蓋的兩個(gè)位置。即使在熱天打坐，很熱的時(shí)候，也必須蓋住你的那個(gè)腿部。那身上呢，也一定要準(zhǔn)備披掛的東西。我們的后脊骨這一塊骨頭，不要讓它著涼。啊除非是太熱了，不然的話你身上要披，把它裹住，腿上還要蓋。

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