腰背疼痛怎么辦 腿上就有“止痛穴”，每天按一按，理氣止痛效果好！

中醫(yī)保健理療中，許多都與穴位有關(guān)，我們可以通過(guò)對(duì)體內(nèi)經(jīng)脈和穴位進(jìn)行按摩刺激、艾灸熏蒸等方式來(lái)疏通我們的經(jīng)脈和穴位，調(diào)節(jié)氣血，從而達(dá)到保健理療的效果。那么腰背疼痛，我們是否也可以通過(guò)穴位療法來(lái)解決？

中醫(yī)提醒，腿上就有“止痛穴”，每天用手按一按，理氣止痛，這樣做可輕松緩解腰背疼痛。關(guān)于“止痛穴”，這些常識(shí)要了解。

腰痛“止痛穴”委中穴俗話說(shuō)：“通則不痛，痛則不痛?！比梭w的穴位有很多，每一個(gè)穴位都有著自己的功能和作用。而要緩解腰酸背疼，那就離不開(kāi)我們的四大總穴之一的，委中穴。委：彎曲之義，中：中間，中央。故委中穴意為：在膝蓋彎曲之處，在腘窩橫紋處中點(diǎn)即為委中穴的位置。

在《四總穴歌》里，有這么一說(shuō)：“肚腹三里留，腰背委中求；頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收?！币馑季褪侨梭w的四大穴位分別是“足三里”、“委中”、“列缺”、“合谷”，而這四大穴位對(duì)于治療人體的疾病有著非常重要的作用。所謂“腰背委中求”，是指凡是腰背部的病癥都可以采取委中治療的方法。其實(shí)委中可治腰痛的案例早在《內(nèi)經(jīng)》中就有提到，在《素問(wèn)·刺腰痛》一篇中也有這樣的記載：“足太陽(yáng)脈令人腰痛，引項(xiàng)脊民背如重狀，刺其郄中太陽(yáng)正經(jīng)出血”。主要是講通過(guò)刺委中穴，使堵塞的淤血流出而醫(yī)治好了急性扭傷所致的腰痛的案例。除此之外，許多的醫(yī)藥典籍，如《千金》、《外臺(tái)》、《銅人》、《大全》、《大成》和《金鑒》等，皆說(shuō)明了刺激委中穴可以治療腰痛。

委中穴為何可以治腰痛委中穴歸屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭貫穿到腳，其中直行經(jīng)脈夾行脊柱兩側(cè)，直達(dá)腰部。另一支經(jīng)過(guò)肩胛夾脊柱下行過(guò)髀樞部，沿大腿外側(cè)后緣下行，與前支會(huì)合于委中穴。

而委中穴就位于兩條支脈的相合處，因此可以根據(jù)"經(jīng)脈所過(guò)，主治所及"的循經(jīng)取穴規(guī)律，通過(guò)刺激委中穴來(lái)疏調(diào)經(jīng)氣，達(dá)到疏通血絡(luò)、強(qiáng)腰健膝的效果。

委中穴治腰痛的方法1、穴位按摩法

穴位按摩法是現(xiàn)代中醫(yī)理療中常見(jiàn)的一種手法，它主要是通過(guò)按、推等手法來(lái)刺激穴位，從而達(dá)到穴位疏通的效果。而委中穴屬于人體最大的排毒排濕系統(tǒng)——膀胱經(jīng)，通過(guò)點(diǎn)按、揉搓等方法來(lái)刺激委中穴，能達(dá)到舒筋活血、緩解腰痛的效果。

委中穴具體按摩的方法：

1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10—20次。

2、兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。

3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。

4、摩手至熱，用兩手掌面上下來(lái)回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?點(diǎn)到5點(diǎn)，因此在這段時(shí)間刺激委中穴效果更好。

2、艾灸療法

艾灸療法是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最古老的醫(yī)療方法之一。不同的灸法可以治療不同的疾病，且都有較好的療效，古人曾將艾灸廣泛應(yīng)用于臨床。在現(xiàn)代中醫(yī)理療中，艾灸療法也是常見(jiàn)的一種治療手段，它主要是通過(guò)運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達(dá)到防治疾病的一種治法。

不過(guò)需要注意的是委中穴周圍布滿了神經(jīng)和血管，因此，在進(jìn)行艾灸療法時(shí)既要注意避免直接在皮膚上進(jìn)行，控制艾灸的時(shí)間，也要注意控制溫度。一般來(lái)說(shuō)，艾灸時(shí)間控制在15-20分鐘以內(nèi)效果最佳。

最后，除了委中穴之外，調(diào)理腰背疼痛的常用穴位還有阿是穴、承山穴和昆侖穴，如果在刺激委中穴的時(shí)候，能夠同時(shí)對(duì)此三穴也進(jìn)行正確地刺激，便可以達(dá)到更好的效果來(lái)緩解腰背疼痛之癥。

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