“養(yǎng)生大穴”氣海穴，靠近丹田的養(yǎng)氣穴！

大道至簡，是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學(xué)，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬卷書”?！叭f物之始，大道至簡，衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》。大道至簡，不僅被哲學(xué)流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級(jí)功態(tài)。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態(tài)中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調(diào)整；不求功能，功能自然顯現(xiàn)；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最復(fù)雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深?yuàn)W了就簡單，簡單了才深?yuàn)W，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到復(fù)雜，再從復(fù)雜到簡單，就是升華。生活的意義在于簡單，人修煉到一定程度，會(huì)淡泊一些事，會(huì)簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實(shí)人不在理解，在認(rèn)同。

精于心，簡于形?？絾栰`魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界；朦朧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹后的不透徹，明白后的不明白，難得糊涂是真境界。

“大道至簡”是做人的智慧，做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財(cái)，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)。我們要簡簡單單的做人，踏踏實(shí)實(shí)的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時(shí)天真的童貞，樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落，窮巷牛羊歸”的悠閑，聽聞“荷風(fēng)送秋氣，竹露滴清響”的天籟，感受那“空山不見人，但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出“采菊東籬下，悠然見南山”的絕句；歐陽修也是這樣的一個(gè)人，所以他在謫居時(shí)仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質(zhì)的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學(xué)會(huì)簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當(dāng)超出自我欲望的牢籠，當(dāng)真正忘記自己的思想，忘記自己的意識(shí)，進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標(biāo)志。弱水三千，我只取一瓢飲；人生百態(tài)，須當(dāng)從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的“大道至簡”。

有個(gè)大道至簡、平常心是道的故事：一個(gè)行者問老道長：“您得道前，做什么？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯?！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽?？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯?！毙姓哂謫枺骸澳呛沃^得道？”老道長：“得道前，砍柴時(shí)惦記著挑水，挑水時(shí)惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯?！崩系篱L和行者的對(duì)話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個(gè)人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心里有許多的感慨，一切放下，一切自在；當(dāng)下放下，當(dāng)下自在，生活中的很多問題并不需要放在心里，人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對(duì)過去，用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在，用最多的夢(mèng)面對(duì)未來。

天地之道，簡易而已。人生苦短，諸事不想太復(fù)雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結(jié)尾。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命里的一個(gè)過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念?？墒呛唵蔚纳顓s需要百般的努力，這樣才會(huì)無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態(tài)，不懂得欣賞的人，就會(huì)用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現(xiàn)實(shí)；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對(duì)抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放松自己，不強(qiáng)求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅(jiān)持往前走，屬于自己的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。

生活容不容易，關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境，心境改變了，處境也會(huì)改變。你向生活要得越多，你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜，生活也就越不容易。反之，你對(duì)生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當(dāng)下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨(dú)明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容灑脫，持心若水笑面人生，更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時(shí)候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時(shí)候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會(huì)在傾訴中流走，所有的緊張會(huì)在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態(tài)，一切都是美好的。

生命里總有一個(gè)故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠(yuǎn)向往，失去了的，才會(huì)覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風(fēng)景、驛站，都在時(shí)光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬于自己的東西，終究會(huì)走遠(yuǎn)。

人的一生，注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅(jiān)持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經(jīng)歷注定珍貴。生命的豐盈緣于心的慈悲，生活的美好緣于擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕松快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因?yàn)楹唵?，才深悟生命之輕，因?yàn)楹唵危哦聪ば撵`之靜。

氣海穴歸屬任脈，位于下腹部丹田附近。古代醫(yī)家認(rèn)為，氣海一穴為大氣所歸，猶百川之匯海者，故名為“氣海”。氣海穴與肺氣息息相關(guān)，而肺朝百脈，故氣海穴對(duì)于全身氣機(jī)的調(diào)暢具有重要意義，屬于養(yǎng)生的大穴。

取穴方法：氣海穴的定位在人體前正中線上，臍下1.5寸。取穴時(shí)，一般可采用仰臥的姿勢，肚臍至恥骨聯(lián)合上緣為5寸，將其分為十等分，肚臍下3/10的位置即為此穴。

增強(qiáng)元?dú)庹{(diào)理下焦由氣海穴的名稱可以得知，該穴具有增強(qiáng)元?dú)?、總調(diào)下焦氣機(jī)的作用。氣海穴主治各種和“氣”有關(guān)的疾??；同時(shí)，氣海作為任脈腧穴，對(duì)于任脈循行經(jīng)過的部位有很好的治療作用。

氣海穴居下腹部，可用于治療臟氣虛憊、真氣不足和下焦氣機(jī)失調(diào)所出現(xiàn)的小腹疼痛、臍下冷痛、遺尿、陽痿、崩中帶下及四肢乏力等病癥。

刺激氣海穴1、灸氣海穴激發(fā)生氣

氣海穴有生氣之海的意義，灸氣海穴則可達(dá)激發(fā)一身之氣、濡養(yǎng)經(jīng)脈之效。氣海穴用于家庭保健時(shí)，可選擇用艾條溫和灸，能起到溫通經(jīng)絡(luò)之效。

操作手法：將艾條的一端點(diǎn)燃懸于施灸部位，大約3厘米左右高度，固定不移。使患者局部皮膚有溫?zé)岣卸鵁o灼痛，灸10~15分鐘。

2、中指如針，點(diǎn)刺氣海穴

氣海穴還可以用推拿手法進(jìn)行按摩。臨床常用中指“以指代針”，點(diǎn)按氣海穴。如外出旅游， 出現(xiàn)高原反應(yīng)如胸悶、心悸、呼吸困難頭痛，或暈車出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐等癥狀時(shí) , 可以用此法按揉氣海穴和膻中穴。

操作手法：食指、中指、無名指三指并攏，以中指指尖對(duì)準(zhǔn)氣海穴，腕關(guān)節(jié)做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，以中指下有吸附感為好，且患者感覺氣海穴處松軟舒服為度。順時(shí)針均勻點(diǎn)揉10分鐘，每分鐘80次，以患者感覺小腹部甚至腰部有透熱感為度。每日可操作1次。

3、加熱粗鹽敷氣海穴

對(duì)于寒證或氣虛痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、小腹容易冷痛的女性，可以用粗鹽包，熱敷氣海穴，此方法具有散寒止痛及活血化瘀的功效。熱敷時(shí)要防止?fàn)C傷皮膚，在皮膚上墊上一塊毛巾或舊衣具體操作方法：準(zhǔn)備500克粗鹽，放在紗布袋里包好，在微波爐里加熱2分鐘，取出來直接敷在氣海穴位置。每天敷2次，每次敷20分鐘。

注意：上述方法不可擅自使用，操作應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。腹部有皮膚疾患的人群或妊娠期、經(jīng)期婦女不可艾灸、按摩氣海穴。

本文作者：馬文 中醫(yī)健康養(yǎng)生官方號(hào)

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