經(jīng)常熬夜的你，一定要灸這個(gè)穴位，否則后果很?chē)?yán)重！

熬夜事小，傷害挺大！在中醫(yī)來(lái)說(shuō)：勞則傷氣。而氣為陽(yáng)，其實(shí)，就是傷了陽(yáng)氣。

這種傷，是無(wú)形的傷，表面上看不見(jiàn)、摸不著。但是，會(huì)在身體上表現(xiàn)出一些征兆，比方說(shuō)，熬夜的人，第二天早上起來(lái)，照鏡子一看，舌苔特別厚膩，這已經(jīng)是內(nèi)有溫?zé)崃恕?/p>

而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因?yàn)槠麧瘛?/p>

脾是五臟中的土，它喜歡干濕適中的環(huán)境，過(guò)于濕重，就會(huì)讓它難受，難受了就不愿意干活兒，人自然就不覺(jué)得餓。

而且，熬夜還有一點(diǎn)，最重要的，就是覺(jué)得沒(méi)精神，沒(méi)力氣。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)動(dòng)力了，就覺(jué)得沒(méi)勁兒，難受。

熬個(gè)夜而已，真有這么大傷害嗎？正常情況下，夜間太陽(yáng)消失，月亮出現(xiàn)，大地陰盛而陽(yáng)弱。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣在哪兒呢？它其實(shí)在陰氣的懷抱里修養(yǎng)。

但是，如果這個(gè)時(shí)候，沒(méi)辦法讓工作了一天的“陽(yáng)氣”安靜下來(lái)，得到很好的休養(yǎng)，就是對(duì)陽(yáng)氣的透支和傷害。

慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候想盡量發(fā)揮自己的精力，去完成某件事，但就是調(diào)配不起來(lái)，總是感到很疲勞，昏昏沉沉，心有余而力不足。

一般說(shuō)到熬夜，很多人知道熬夜會(huì)導(dǎo)致陰虛。

在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，陰陽(yáng)互為其根，它們可以互相轉(zhuǎn)換。比方說(shuō)，晚上熬夜，還要吃很多油膩的東西，或者喝酒，那么已經(jīng)準(zhǔn)備“休息”的陽(yáng)氣，就不能休息了，它要支持你的夜間活動(dòng)，還要支持臟腑對(duì)食物的消化。

而晚上的陽(yáng)氣相對(duì)較弱，不夠用的時(shí)候怎么辦？陰津就要出來(lái)幫忙。就好比，陰津是石油，陽(yáng)氣是火焰，當(dāng)火焰燃燒不充分了，熱能不夠了，就需要大量的石油來(lái)燃燒。最后造成的結(jié)果，就是陰陽(yáng)共傷。

中醫(yī)說(shuō)：陽(yáng)氣者衛(wèi)外而為固也。當(dāng)陽(yáng)“衛(wèi)外”這個(gè)功能降低了，病邪就要趁虛而入，由這個(gè)原因引起的癥狀。

這類疾病第一表現(xiàn)是拉肚子、大便次數(shù)增多、便稀，個(gè)別人走路會(huì)覺(jué)得沒(méi)力氣，然后是經(jīng)常感冒。

經(jīng)常到什么地步呢？有的病人跟我講：我一個(gè)月病三次，一次病一個(gè)禮拜，長(zhǎng)期藥不離手。稍好一點(diǎn)兒，工作上要是加班加點(diǎn)，超負(fù)荷了，就又犯了。

總的來(lái)說(shuō)，想要活得健康一些，有活力一些， 盡量不要熬夜。

當(dāng)然，如果工作真的很繁忙，那咱們?nèi)嗽谖蓍芟?，不得不低頭?；顑哼€是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲勞的身體，做一些挽救措施。

熬夜后的補(bǔ)救措施1、梳頭

不需要梳子，就用十指微分，從額際向后梳理。

如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，覺(jué)得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要辦，那么用這個(gè)方法，就能短暫緩解疲勞，會(huì)感覺(jué)大腦放松了一些。

神庭

百會(huì)

風(fēng)府

這是因?yàn)樯裢?、百?huì)、風(fēng)府等重要的穴位都在頭上和發(fā)尾處分布，這幾個(gè)穴位，也都是督脈上的要穴，對(duì)它們的按摩，也相當(dāng)于梳理了頭部的陽(yáng)氣。

印堂

另外，在兩眉中間，是印堂穴，在這個(gè)位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上幾分鐘，也是能快速醒腦的好方法。

足三里

2、艾灸足三里

最重要的是，熬夜的人，一定要經(jīng)常地用艾條灸足三里。

前面說(shuō)過(guò)，熬夜聚濕傷陽(yáng)，濕氣最常聚集在脾胃，足三里是祛除脾胃濕氣的有效穴位。

當(dāng)然，如果條件允許的話，定期做一次督灸，對(duì)日常的保健、防病是最有益的。

把艾絨放在掌心，搓成小麥粒大的灸柱；

用棉簽蘸著酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上；

點(diǎn)燃線香，然后用線香把小灸柱點(diǎn)著，燃燒到有痛感了趕緊把它按壓；

連做5次，做完一條腿再同樣方法換另一條。

如果用來(lái)治病，一天操作一次，一次也不過(guò)5分鐘左右；如果是用來(lái)保健，一周操作兩三次即可。

提示：不會(huì)麥粒灸的朋友，可以手持艾條，溫和灸足三里穴，每次每穴10分鐘左右。

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