堪稱益智第一果！補(bǔ)腦，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)它！

又到年底了，很多人開(kāi)始忙了起來(lái)。

辦公族忙著加班、總結(jié)、做報(bào)表、沖業(yè)績(jī)；學(xué)生忙著趕因疫情落下的功課進(jìn)度，一連串“操作”下來(lái)，很多人的身體開(kāi)始慢慢吃不消了。

首當(dāng)其沖的就是腦子變慢了，很多平時(shí)一想就透的問(wèn)題，現(xiàn)在卻要反復(fù)琢磨很久。

究其根本原因是——您用腦過(guò)度啦！

用腦過(guò)度危害大很多人認(rèn)為，腦子越用越“靈光”，反而容易忽視用腦過(guò)度帶來(lái)的傷害。

要知道，大腦是高度發(fā)達(dá)的器官，除了幫助我們思考外，還是支配和調(diào)節(jié)人體一切生理活動(dòng)的“總指揮”。

長(zhǎng)期腦疲勞，會(huì)讓你的身體出現(xiàn)各種突發(fā)狀況，輕則免疫力下降，重則會(huì)導(dǎo)致腦梗塞而猝死！

尤其是當(dāng)你的身體出現(xiàn)這5個(gè)信號(hào)時(shí)，證明你的大腦“過(guò)于疲勞”：

1無(wú)法集中精力如果你經(jīng)常走神，請(qǐng)不要以工作忙為借口！這是大腦“體力”下降所導(dǎo)致的注意力渙散，也是大腦疲勞最典型的信號(hào)。

2多夢(mèng)很多人會(huì)在半夜出現(xiàn)驚醒、多夢(mèng)，這是大腦的生物鐘系統(tǒng)開(kāi)始出現(xiàn)混亂，無(wú)法安靜下來(lái)。會(huì)導(dǎo)致白天工作效率不高，晚上難以入睡！

3經(jīng)常丟三落四有些人經(jīng)常丟三落四，就說(shuō)自己老了！其實(shí)，這只是說(shuō)明你的大腦已經(jīng)疲勞，細(xì)胞不再活躍，需要注入新鮮能量。

4經(jīng)常困倦你是否在下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)，出現(xiàn)極度困倦的現(xiàn)象？注意，這是你大腦神經(jīng)系統(tǒng)的罷工狀態(tài)。

5周期性偏頭痛大腦疲勞最嚴(yán)重的信號(hào)，就是出現(xiàn)周期性的偏頭痛！這是大腦在各個(gè)工作系統(tǒng)的連接出了問(wèn)題，此乃腦力下降的最明顯標(biāo)志。

補(bǔ)腦，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)桂圓提到桂圓，很多人都不知道它有補(bǔ)腦的功效。

其實(shí)，早在幾千年前，古人就認(rèn)識(shí)到桂圓肉具有保健、益智聰腦的作用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中就將桂圓稱為“益智”，認(rèn)為其“味甘，平。主治五臟邪氣，安志厭食。久服強(qiáng)魂魄，聰察，通神明?！?/strong>

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉對(duì)增強(qiáng)記憶、消除疲勞非常有效。由于其對(duì)大腦皮層有鎮(zhèn)靜作用，所以桂圓肉是現(xiàn)代城市腦力勞動(dòng)者補(bǔ)益健腦的首選之品。

尤其是在我們頭暈、頭脹、頭痛時(shí)吃點(diǎn)桂圓甜湯，不出兩個(gè)小時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得特別神清氣爽。

除此之外，桂圓還具有抗應(yīng)激、抗焦慮、抗氧化、抗衰老、抗菌、提高身體免疫力、抑制腫瘤細(xì)胞、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)血等作用，可謂是老少咸宜！

這么吃最補(bǔ)腦！1桂圓肉甜蛋羹做法：桂圓肉30克，紅棗10顆去核，再加進(jìn)炒好的黑芝麻20克，共同煮沸10分鐘，打入2個(gè)雞蛋，加紅糖或白糖適量，煮至蛋熟就好了。

功效：補(bǔ)心養(yǎng)腎。適用于心腎不足、精血虧虛的的心悸、失眠、煩躁的人群。

2桂圓蓮子湯做法：桂圓肉10克，蓮子（去心）15克、芡實(shí)10克，茯神9克、冰糖適量。將桂圓肉、蓮子、芡實(shí)洗凈，共煮30分鐘，加入冰糖，即可食用。

功效：補(bǔ)益心脾，安神益智。用于心脾兩虛所致的心悸、神經(jīng)衰弱等。

3桂圓菊花杞子飲做法：取桂圓15克、白菊花12克、枸杞9克洗凈后放入冷水中同煮，大火煮開(kāi)后改小火繼續(xù)煮15分鐘，出鍋前放入冰糖調(diào)味即可。

功效：本補(bǔ)湯具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)肝明目的功效。適合于氣血不足、面色不華、眼睛干澀的人群食用。

4桂圓大棗烏雞湯做法：將烏雞洗凈切塊，放入盛有清水的鍋內(nèi)，大火燒開(kāi)，撇去浮沫后，將桂圓15克、大棗9克、生姜6片放入鍋中，小火煮1小時(shí)，出鍋前加食鹽調(diào)味即可。

功效：本補(bǔ)湯具有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神的功效。適合于氣血虧虛、神疲乏力、夜寐欠安的人群食用。

5桂圓竹葉茶做法：取桂圓肉3枚、淡竹葉1克、綠茶3克放入玻璃杯中，用適量開(kāi)水沖泡，靜待3分鐘，即可品飲。

功效：本藥茶具有補(bǔ)益心脾、安神益智、清心除煩的功效。適合于易上火、心神不寧、記憶力下降、精神不振的人群飲用。

注意：桂圓雖好，但孕婦不不宜多食；有口干口苦、急躁易怒、大便干燥等癥狀者也應(yīng)慎用。

一顆益智果，打工人吃了精神爽，學(xué)生吃了記得牢，快轉(zhuǎn)給身邊的人看。

文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，所有權(quán)歸原作者所有，大道家園只作為存儲(chǔ)空間，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們進(jìn)行刪除。