又到年底了,很多人開(kāi)始忙了起來(lái)。
辦公族忙著加班、總結(jié)、做報(bào)表、沖業(yè)績(jī);學(xué)生忙著趕因疫情落下的功課進(jìn)度,一連串“操作”下來(lái),很多人的身體開(kāi)始慢慢吃不消了。
首當(dāng)其沖的就是腦子變慢了,很多平時(shí)一想就透的問(wèn)題,現(xiàn)在卻要反復(fù)琢磨很久。
究其根本原因是——您用腦過(guò)度啦!
用腦過(guò)度危害大很多人認(rèn)為,腦子越用越“靈光”,反而容易忽視用腦過(guò)度帶來(lái)的傷害。
要知道,大腦是高度發(fā)達(dá)的器官,除了幫助我們思考外,還是支配和調(diào)節(jié)人體一切生理活動(dòng)的“總指揮”。
長(zhǎng)期腦疲勞,會(huì)讓你的身體出現(xiàn)各種突發(fā)狀況,輕則免疫力下降,重則會(huì)導(dǎo)致腦梗塞而猝死!
尤其是當(dāng)你的身體出現(xiàn)這5個(gè)信號(hào)時(shí),證明你的大腦“過(guò)于疲勞”:
1無(wú)法集中精力如果你經(jīng)常走神,請(qǐng)不要以工作忙為借口!這是大腦“體力”下降所導(dǎo)致的注意力渙散,也是大腦疲勞最典型的信號(hào)。
2多夢(mèng)很多人會(huì)在半夜出現(xiàn)驚醒、多夢(mèng),這是大腦的生物鐘系統(tǒng)開(kāi)始出現(xiàn)混亂,無(wú)法安靜下來(lái)。會(huì)導(dǎo)致白天工作效率不高,晚上難以入睡!
3經(jīng)常丟三落四有些人經(jīng)常丟三落四,就說(shuō)自己老了!其實(shí),這只是說(shuō)明你的大腦已經(jīng)疲勞,細(xì)胞不再活躍,需要注入新鮮能量。
4經(jīng)常困倦你是否在下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn),出現(xiàn)極度困倦的現(xiàn)象?注意,這是你大腦神經(jīng)系統(tǒng)的罷工狀態(tài)。
5周期性偏頭痛大腦疲勞最嚴(yán)重的信號(hào),就是出現(xiàn)周期性的偏頭痛!這是大腦在各個(gè)工作系統(tǒng)的連接出了問(wèn)題,此乃腦力下降的最明顯標(biāo)志。
補(bǔ)腦,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)桂圓提到桂圓,很多人都不知道它有補(bǔ)腦的功效。
其實(shí),早在幾千年前,古人就認(rèn)識(shí)到桂圓肉具有保健、益智聰腦的作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中就將桂圓稱為“益智”,認(rèn)為其“味甘,平。主治五臟邪氣,安志厭食。久服強(qiáng)魂魄,聰察,通神明?!?/strong>
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉對(duì)增強(qiáng)記憶、消除疲勞非常有效。由于其對(duì)大腦皮層有鎮(zhèn)靜作用,所以桂圓肉是現(xiàn)代城市腦力勞動(dòng)者補(bǔ)益健腦的首選之品。
尤其是在我們頭暈、頭脹、頭痛時(shí)吃點(diǎn)桂圓甜湯,不出兩個(gè)小時(shí),人就會(huì)覺(jué)得特別神清氣爽。
除此之外,桂圓還具有抗應(yīng)激、抗焦慮、抗氧化、抗衰老、抗菌、提高身體免疫力、抑制腫瘤細(xì)胞、調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)血等作用,可謂是老少咸宜!
這么吃最補(bǔ)腦!1桂圓肉甜蛋羹做法:桂圓肉30克,紅棗10顆去核,再加進(jìn)炒好的黑芝麻20克,共同煮沸10分鐘,打入2個(gè)雞蛋,加紅糖或白糖適量,煮至蛋熟就好了。
功效:補(bǔ)心養(yǎng)腎。適用于心腎不足、精血虧虛的的心悸、失眠、煩躁的人群。
2桂圓蓮子湯做法:桂圓肉10克,蓮子(去心)15克、芡實(shí)10克,茯神9克、冰糖適量。將桂圓肉、蓮子、芡實(shí)洗凈,共煮30分鐘,加入冰糖,即可食用。
功效:補(bǔ)益心脾,安神益智。用于心脾兩虛所致的心悸、神經(jīng)衰弱等。
3桂圓菊花杞子飲做法:取桂圓15克、白菊花12克、枸杞9克洗凈后放入冷水中同煮,大火煮開(kāi)后改小火繼續(xù)煮15分鐘,出鍋前放入冰糖調(diào)味即可。
功效:本補(bǔ)湯具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)肝明目的功效。適合于氣血不足、面色不華、眼睛干澀的人群食用。
4桂圓大棗烏雞湯做法:將烏雞洗凈切塊,放入盛有清水的鍋內(nèi),大火燒開(kāi),撇去浮沫后,將桂圓15克、大棗9克、生姜6片放入鍋中,小火煮1小時(shí),出鍋前加食鹽調(diào)味即可。
功效:本補(bǔ)湯具有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神的功效。適合于氣血虧虛、神疲乏力、夜寐欠安的人群食用。
5桂圓竹葉茶做法:取桂圓肉3枚、淡竹葉1克、綠茶3克放入玻璃杯中,用適量開(kāi)水沖泡,靜待3分鐘,即可品飲。
功效:本藥茶具有補(bǔ)益心脾、安神益智、清心除煩的功效。適合于易上火、心神不寧、記憶力下降、精神不振的人群飲用。
注意:桂圓雖好,但孕婦不不宜多食;有口干口苦、急躁易怒、大便干燥等癥狀者也應(yīng)慎用。
一顆益智果,打工人吃了精神爽,學(xué)生吃了記得牢,快轉(zhuǎn)給身邊的人看。
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