喝茶也是一種自律的表現(xiàn)(長期喝茶對我們的身體有哪些益處？)

喝茶也是一種自律的表現(xiàn)

特別欣賞具有好習(xí)慣的人，例如每日按時跑步、健身，每晚堅持看書。亦或者每日起來做一頓健康的早餐，每日一杯茶這種習(xí)慣可大可小，但它表明了一種清潔性自律，也表達(dá)了對生活的一種偏執(zhí)與一種態(tài)度，慢慢地它使人的生命質(zhì)地有了不同，乃至天差地別。

自律是一件難能可貴的事情，尤其是在這個物欲橫流的年代，咱們都會被這樣那樣的誘惑吸引，很快忘記要堅持的事情。

每日喝茶，是一種習(xí)慣，亦是一種自律的表現(xiàn)。喝茶這個習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你的生命質(zhì)地就會和旁人截然不同！喝茶，會改變你的身體。

智者樂水，仁者樂山，而成功人士，往往都喜歡喝茶。在他們的辦公室中，一定都會擺著一張茶桌，或閑暇時獨(dú)品，或友聚時共享，談商論事往往也是幾盞茶間。喝茶、品茶、懂茶的人會通常品味較高，更受歡迎，似乎也更容易成功，這是為什么？不難發(fā)現(xiàn)，愛喝茶的人身上都有些共通之處：

喝茶能給人帶來健康，增強(qiáng)思維和記憶能力，這一點(diǎn)毋庸置疑。喝茶也能給精神層面帶來健康美好的影響。忙碌了一天之后，靜下心來，一泡茶香裊裊，掃除一身疲憊與壓抑，清神氣爽，心曠神怡。所以愛喝茶的人通常都有很強(qiáng)的自愈力。

喝茶之人在泡茶的時候精神完全投入，心無雜念，一心之只沉浸在泡茶的世界里，集中身心做好這件事情。身心越集中，茶泡得越好。一個能在泡茶時專心的人，工作時也會專心。將這種心境用在事業(yè)上，定會比常人更容易成功。

自古名士愛茶，茶添風(fēng)雅。愛茶之人必定還對詩詞書畫、茶禪一味、茶藝美學(xué)有所了解。理性與感性，實(shí)用與美感，無所不及。正如《茶經(jīng)》所言：“茶之為飲，最宜精行儉德之人”。正如讀書予人智慧而后的通達(dá)，飲茶，亦是較低成本的氣質(zhì)修養(yǎng)。

好書良友，碗茗爐煙，便是一生清福所至。愛茶之人注重生活品質(zhì)，愿意跋涉千里享受清新秀麗的山水美姿，也愿意偷得浮生半日去享受那一杯茶的時間?？偰茉诳旃?jié)奏的生活中活得從容與灑脫，于是生活的品質(zhì)感與幸福感不言而喻。

經(jīng)常喝茶的人，站在人群里，必須是氣質(zhì)最出色的那個。喝茶的人心寬，形式不計較。這樣的人，大氣沉著，心寬的人，皮膚好精神好；喝茶的人內(nèi)斂，不宣揚(yáng)，在人群中低頭淺笑，不爭不吵；喝茶的人平常有較高的文化修養(yǎng)，言行舉止得體。他們懂得風(fēng)度比容貌重要，一個人的風(fēng)度是在長期的社會實(shí)踐中與必須的文化氛圍中逐漸形成的，是個人性格、氣質(zhì)、情趣、素養(yǎng)、精神世界與生活習(xí)慣的綜合外在表現(xiàn)。喝茶的人很少動怒，他們用平與的心態(tài)對待每一泡茶，也用這種心態(tài)對待生活中的人與事，他們將養(yǎng)成了一種習(xí)慣。

永遠(yuǎn)不能小看一個每日堅持喝茶的人，日積月累，她的生命質(zhì)地定和你有云泥之別。

長期喝茶對我們的身體有哪些益處？

引言：有很多人在生活當(dāng)中都喜歡泡一壺茶，吃一點(diǎn)點(diǎn)心，感受生活所帶來的愜意。

一、長期喝茶對身體有什么益處

長期喝茶對身體是有一定好處的，喝茶在一定程度上能夠提高自身的免疫力，而且還能夠?yàn)樗齻兊臋C(jī)體補(bǔ)充一定量的茶多酚，這種物質(zhì)能夠刺激人體免疫物質(zhì)的生成，從而提高身體抵抗力，而且茶多酚還能夠幫助人體清除自身的自由基，進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化以及抗衰老的功能，從而讓皮膚變得更加紅潤和白溪已經(jīng)有彈性，起到美容養(yǎng)顏的效果，最常見的功能是幫助人們提神醒腦，因?yàn)檫m量的茶能夠幫助人們緩解腦力疲勞，提高記憶力。

二、長期喝茶會帶來什么壞處

人如果一直不限制的喝茶，而且還是喝過量的濃茶，是會加重人體腎臟代謝的負(fù)擔(dān)的，還會引起人體腎臟功能下降，從而會引起人們的全身浮腫，而且脾胃虛寒的人長期喝茶會產(chǎn)生惡心和反酸以及腹脹等不適癥狀，而且濃茶也會刺激到人體的胃腸道，是不適合便秘的人喝的，會加重便秘的癥狀，并且濃茶當(dāng)中咖啡堿含量過高，喝太多會導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠。

三、喝茶時要注意什么

人們在喝茶之前一定要記得清洗茶具，因?yàn)椴杈呱蠒L很多茶垢，時間久了茶垢就會產(chǎn)生鉛和貢等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，會引起人們得癌癥，而且喝茶也不要喝太燙的茶，超過50℃，人們的食道黏膜就會被燙傷，時間久了就會引發(fā)食道癌，而且也不易喝冷茶，因?yàn)椴铔隽死锩娴牟瓒喾雍途S生素就會氧化，暴露在空氣中容易滋生腐敗性微生物，人們喝了之后人體會形成小結(jié)石，從而堵塞輸尿管，增加人患腎結(jié)石的風(fēng)險。

怎樣增強(qiáng)自律？

“怎么樣可以加強(qiáng)提高自律”

首先我們應(yīng)該明白為什么大多數(shù)人都不夠自律，主要有以下幾點(diǎn)原因：

1.沒有目標(biāo)，不知道做什么。

2.事情喜歡一拖再拖，有嚴(yán)重的拖延癥。

3.沉迷于一件事情不能自拔，沒有自制力，比如打 游戲 ，看小說，看電視等。

4.容易受別人的打擾，沒有堅強(qiáng)的意志力，計劃總是半途而廢。

5.不能突破，遇到困難時容易退縮。

所以我們應(yīng)該怎么做了？

1.清楚的想明白自己想要什么，為自己樹立一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)上看完一本書，工作上精通一個軟件應(yīng)用，生活減肥20斤等。

2. 然后給自己定一個短期的可執(zhí)行的目標(biāo)，把一件大的事情拆分成可行的小目標(biāo)，比如一天看幾頁書，每天跑多少步等。

3.建立一定的獎懲制度。如果自己每天做到了，怎么獎勵自己，沒有做到要怎么懲罰自己。

4.內(nèi)心可以樹立一個自己的偶像，不管是工作中的還是生活中的，都要向自己崇拜得人看齊，變得跟他一樣優(yōu)秀。

5.自己內(nèi)心要有絕對的自制力和意志力，要有不服輸?shù)男膽B(tài)，相信自己不會比別人差，遇到困難，不要退縮，突破舒適圈，做事不要拖延，今日事今日畢，在自己完成的過程中不斷鼓勵自己建立信心，就會讓自己變得更優(yōu)秀。

答：自律是成功的基礎(chǔ)！

1、好習(xí)慣是生命的格言，壞習(xí)慣是人生的債務(wù)。

2、自律者不需要任何理由，更不會化時間研究和探討。

3、自己想挺立，誰都壓不倒；自己萎靡，誰都扶不起！

4、成功青睞于自律者， 健康 擁抱自律人！

一個人要戰(zhàn)勝自己提升自律是很難的，而要戰(zhàn)勝自己，就要了解自我，知道自己的長處和不足，同時嚴(yán)格要求自己，盡量發(fā)揮自己的長處，糾正和客服自己的不足，戰(zhàn)勝自己要有恒心和毅力，同時防止舊病重犯！

自律，是自己對自己的嚴(yán)格約束，是心性嚴(yán)格磨練后的一種人生態(tài)度。

本人常年獨(dú)自工作、生活（老婆孩子在千里之外），就養(yǎng)成了自已的工作生活規(guī)律:

工作、健身、喝茶、讀書、聽音樂就是我的全部，周末或者一有機(jī)會自己做飯，尤其是早飯，除非出差，都是自己做并且決不會不吃早飯。

若展開，簡言之。工作是自己的衣食父母必須全身心的投入，尤其是管理者；健身是一個男人的加油站，永葆青春的秘訣。每一個孤獨(dú)的清晨或者黃昏，自己一個人在揮汗如雨的鍛煉，這是對自己的一種心智的提升；本人喜歡喝茶，常常在晚上，周末自己一個人泡上一壺茶，慢慢的喝，聽著音樂，想著心事，看看書，也是一種享受。

當(dāng)你覺得你周圍的所有的一切與你密切相關(guān)，又與你毫無關(guān)系的時候，你就會獨(dú)自面對自己的內(nèi)心了。婆娑世界，千姿百態(tài)，爭奇斗艷，各種美好是屬于大家的，不是自己一個人的。當(dāng)自己想伸手占有的時候，想到自己頭上不止有一雙眼睛在盯著自己，也就自律了。

這是本人對自律的理解，一孔之見，見笑

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