喝茶對人體是有一定好處的,如提神醒腦、降低血脂等。然而,過量飲茶會對人體造成負面影響。首先,茶葉中含有咖啡因、茶堿等物質(zhì),長期過量飲茶會導致依賴性,甚至出現(xiàn)失眠、心悸等癥狀。其次,茶葉中富含的草酸和單寧等物質(zhì)會影響人體對鐵的吸收,長期過量飲茶會導致營養(yǎng)不良。最后,茶葉中的鞣酸會影響口腔健康,使牙齒變黃、口臭等。因此,建議每天飲茶的量不要超過3-5杯,每杯的濃度也要適中。
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