嗜茶上癮了怎么辦呢,嗜茶的壞處

嗜茶上癮了怎么辦呢,嗜茶的壞處

如果你對茶品非常著迷并感到上癮，可以嘗試進(jìn)行適度的調(diào)整。首先，盡量減少咖啡因含量高的茶品飲用，如紅茶和綠茶?？梢赃m量轉(zhuǎn)向飲用低咖啡因茶品，如白茶和花茶等。同時，不要過度飲用茶品，建議每天控制在3~4杯左右。此外，注意茶品的泡制方法和飲用溫度，不要因為上癮而忽視了對身體的健康影響。

喝茶真的能上癮嗎？

只要喝水，就必須放點茶葉；一看見茶館就想進(jìn)；出門必須自帶茶葉；聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；別人是衣服多了沒地放，你是茶多的沒地放……

喝茶上癮，一般分為兩種情況。一種是生理上癮，一種是心理上癮。

生理上：

茶中含有咖啡因，生理上的癮多是來源于此，咖啡因能使人體的中樞神經(jīng)興奮，進(jìn)而提神。一般不會喝茶成癮，不過茶醉倒是有可能產(chǎn)生。即便成癮，茶的成癮性并不強烈，若是說戒斷的話，也很容易。而且不同體質(zhì)的人對于咖啡因的反應(yīng)不同，承受的量也各有差異；不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異，因茶而異。

與其說是茶癮不如說是一種饞！而且這種“饞”多是針對一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋，一段時間不吃，可能就會很想吃。

其次，茶中含有一種叫作茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體具有明顯的放松效果，能起到一定的安神作用。倫敦的一項研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定功效，可以使人體皮質(zhì)醇（壓力狀態(tài)下身體需要皮質(zhì)醇來維持正常生理機能；如果沒有皮質(zhì)醇。身體將無法對壓力作出有效反應(yīng)。）水平下降47%。皮質(zhì)醇的水平下降，會使人感到放松。

心理上：

我們說茶葉上癮的人，有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣，你一提辣，他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。

心理上癮的人可能是在喝茶的過程中，耽溺于喝茶的環(huán)境和氛圍之中；或者是在喝茶的時候有什么新的興趣愛好產(chǎn)生；使得身體和心理上感到舒適；在喝茶和泡茶的時候，會輕松自在，還能釋放壓力。茶與心靈和精神產(chǎn)生一種說不出的共鳴。

其次，就是習(xí)慣性，習(xí)慣性喝茶，不喝的時候，心理總是會不舒服，總是會覺得少了點什么。

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