如果你對茶品非常著迷并感到上癮,可以嘗試進(jìn)行適度的調(diào)整。首先,盡量減少咖啡因含量高的茶品飲用,如紅茶和綠茶??梢赃m量轉(zhuǎn)向飲用低咖啡因茶品,如白茶和花茶等。同時,不要過度飲用茶品,建議每天控制在3~4杯左右。此外,注意茶品的泡制方法和飲用溫度,不要因為上癮而忽視了對身體的健康影響。
只要喝水,就必須放點茶葉;一看見茶館就想進(jìn);出門必須自帶茶葉;聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯;看到好看的茶具就想剁手;別人是衣服多了沒地放,你是茶多的沒地放……
喝茶上癮,一般分為兩種情況。一種是生理上癮,一種是心理上癮。
生理上:
茶中含有咖啡因,生理上的癮多是來源于此,咖啡因能使人體的中樞神經(jīng)興奮,進(jìn)而提神。一般不會喝茶成癮,不過茶醉倒是有可能產(chǎn)生。即便成癮,茶的成癮性并不強烈,若是說戒斷的話,也很容易。而且不同體質(zhì)的人對于咖啡因的反應(yīng)不同,承受的量也各有差異;不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異,因茶而異。
與其說是茶癮不如說是一種饞!而且這種“饞”多是針對一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋,一段時間不吃,可能就會很想吃。
其次,茶中含有一種叫作茶氨酸的物質(zhì),這種物質(zhì)對人體具有明顯的放松效果,能起到一定的安神作用。倫敦的一項研究中發(fā)現(xiàn),紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定功效,可以使人體皮質(zhì)醇(壓力狀態(tài)下身體需要皮質(zhì)醇來維持正常生理機能;如果沒有皮質(zhì)醇。身體將無法對壓力作出有效反應(yīng)。)水平下降47%。皮質(zhì)醇的水平下降,會使人感到放松。
心理上:
我們說茶葉上癮的人,有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣,你一提辣,他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。
心理上癮的人可能是在喝茶的過程中,耽溺于喝茶的環(huán)境和氛圍之中;或者是在喝茶的時候有什么新的興趣愛好產(chǎn)生;使得身體和心理上感到舒適;在喝茶和泡茶的時候,會輕松自在,還能釋放壓力。茶與心靈和精神產(chǎn)生一種說不出的共鳴。
其次,就是習(xí)慣性,習(xí)慣性喝茶,不喝的時候,心理總是會不舒服,總是會覺得少了點什么。
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