女性經(jīng)常喝茶葉對身體好嗎

女性經(jīng)常喝茶葉是非常有益的。茶葉富含抗氧化劑，可以幫助預(yù)防心血管疾病、保護(hù)肝臟健康、減少口腔癌和乳腺癌的風(fēng)險。同時，茶葉還有助于降低血壓、改善睡眠質(zhì)量、提高免疫力等。一般來說，每天喝3-4杯茶葉是安全的，但要注意選擇質(zhì)量好、無農(nóng)藥殘留的茶葉。另外，一些特殊情況下不應(yīng)過量飲用茶葉，如懷孕或哺乳期的女性、甲狀腺疾病患者等。

花草茶是很多女孩子的最愛，特別是夏天，顏色鮮艷，充滿花香味兒的花草茶讓人食欲倍增。

花草茶的搭配看起來百無禁忌，其實也有一些講究。

首先要選對花草，雖然有很多能吃的花，例如金盞菊、藍(lán)蓮花、千日紅，但并不是每種花的味道都適合泡來喝。

一般來說，首選花香濃郁的花草，例如玫瑰、桂花、茉莉花，它們可以和中國六大類茶分別搭配，當(dāng)花香和茶葉香碰撞在一起，會催發(fā)出不同的氣質(zhì)和口感。

01

桂花

桂花茶，一種以桂花為原料的傳統(tǒng)茶飲，在歷史上被廣泛贊譽(yù)為“我國傳統(tǒng)名茶之一”。其溫和的香氣和獨特的花果香味在口中余韻悠長。

此外，桂花茶還能緩解口舌干燥、止咳化痰、養(yǎng)神潤肺。

桂花+龍井/烏龍

桂花百搭，除了綠茶、紅茶還可以和烏龍茶配，烏龍茶本身底子醇厚，可以包容桂花張揚(yáng)的香，而它自身濃烈的碳焙味也會被桂花綜合。

桂花+枸杞

滋養(yǎng)肝血，有舒肝氣，散寒氣，滋養(yǎng)肝血，安心眼神，潤腸通便的功效。

做法：取桂花3-5g、 枸杞適量，沸水沖泡后代茶飲即可。

注意事項：控制好泡茶時間。一般來說，泡桂花茶的時間在3~5分鐘左右，不宜過長。泡的時間過短，茶味淡，花香不足；泡的時間過長，茶味苦澀，花香散失。

02

玫瑰

玫瑰花含有多種維生素、有機(jī)酸、糖類和揮發(fā)性香氣成分，能玫瑰花茶具有行氣活血、調(diào)理臟腑健康的功效。同時玫瑰花還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，且有消除疲勞，加快傷口的愈合，保護(hù)肝臟胃腸功能的健康。

長期飲用還能夠提高人體的新陳代謝，能夠使面色紅潤，消除皺紋，對色斑也具有緩解的作用。女性朋友經(jīng)常喝玫瑰花具有美容養(yǎng)顏的作用。

玫瑰+紅茶

玫瑰花茶單喝微甜微香，淡淡的，和紅茶結(jié)合既有紅茶的醇厚，又有花香的氣息。

玫瑰花+蒲公英

蒲公英性寒，若將蒲公英和玫瑰花茶搭配在一起，既有利于中和寒性，同時也可以起到疏肝解郁，活血調(diào)經(jīng)的功效。

注意事項：對于一些存在陰虛火旺的人群來說，玫瑰花茶性質(zhì)偏溫，不宜過多飲用。很容易就會加重體內(nèi)的燥熱濕氣。

03

山楂

山楂泡水能健脾開胃，促進(jìn)消化。

山楂+陳皮

兩者搭配，能改善脹氣、不消化的癥狀，幫助預(yù)防心血管疾病。

山楂+菊花

山楂菊花茶，清熱解毒，改善便秘癥狀。

提示：每日食用山楂干的數(shù)量最好能夠控制在25克左右。

04

陳皮

民間有言“一兩陳皮一兩金”、“百年陳皮勝黃金”，陳皮味苦、辛，性溫，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用于緩解脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。

陳皮+普洱

我國用陳皮配茶已有千年以上的悠久歷史，“茶圣”陸羽在《茶經(jīng)》中就提到過“加入橘皮煮茶”。

普洱茶經(jīng)過發(fā)酵，會產(chǎn)生許多有益于身體消化的微生物，如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等。再加上陳皮，能夠消脂解膩、促進(jìn)消化。

05

荷葉

荷葉味苦、性寒，含有的荷葉堿能幫助降脂降壓。

荷葉+茉莉

荷葉茉莉茶能消除暑氣，改善夏季頭昏胸悶的癥狀出現(xiàn)。

注意事項

荷葉性寒，建議脾虛胃寒、氣血虛弱的人群不要過多食用，或是搭配其它

06

金銀花

金銀花一直以來都是家庭必備的良藥，它性味甘而不傷胃，既能清熱解毒，又能消炎去腫，可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥。

《本草綱目拾遺》中記載："銀花氣芳郁而味甘，開胃寬中，解毒消火，以之代茶，尤能散暑"。夏天用金銀花泡茶，湯色翠綠透亮，氣味芬芳，是防暑降溫飲料中的佳品。

金銀花+菊花

菊花味甘苦，性微寒，和金銀花搭配，具有清熱解毒的功效，可以清新口氣，消除勞累，能夠有效解壓安神。

金銀花+薄荷

對緩解風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛有很好的效果。

來源： CCTV回家吃飯

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