喝什么茶晚上睡不著覺

晚上睡不著覺與飲用的茶又有一定的關聯(lián)。如果你想避免晚上失眠，那么應該避免飲用帶有興奮劑的茶，如綠茶、紅茶、烏龍茶等。這些茶葉中含有咖啡因和茶氨酸等成分，具有興奮作用，易導致失眠。另外，某些花草茶，如迷迭香、鼠尾草等也含有興奮劑。如果要飲用安神鎮(zhèn)靜類茶葉，可以選擇菊花茶、金銀花茶、檸檬草茶、玫瑰花茶等，它們都含有一定的鎮(zhèn)靜作用，可幫助放松神經、調節(jié)情緒，有助于入眠。

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