女人來(lái)月經(jīng)可以喝茶葉嗎

女人來(lái)月經(jīng)期間可以喝茶葉，但需注意量的控制。茶葉中的咖啡因和茶堿會(huì)刺激神經(jīng)和心臟，增加血壓和心率，可能會(huì)加重月經(jīng)期間的腹痛和失眠等癥狀，影響身體健康。建議在月經(jīng)期間適量飲用淡茶，盡量避免濃茶和咖啡等刺激性飲品。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意保暖，避免寒濕，積極鍛煉身體，規(guī)律飲食，保持良好的心態(tài)，有助于緩解癥狀，更好地度過(guò)月經(jīng)期。

睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這些跡象，可能是肝火太旺了！

3個(gè)跡象可能是肝火旺

湖北省武漢市第五醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師郝亞明2023年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文表示，一旦體內(nèi)肝火旺盛，首先反映在睡眠上。①

1、睡前：難以入睡

肝火上擾頭目、擾亂心神，會(huì)灼傷心陰液，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，出現(xiàn)入睡困難的情況。

2、睡中：易驚醒、多夢(mèng)

長(zhǎng)時(shí)間的肝火旺盛會(huì)使肝臟的疏泄功能受到抑制，不利于機(jī)體的血液運(yùn)行，這就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)，甚至在睡夢(mèng)中驚醒或說(shuō)夢(mèng)話。

3、睡后：睡眠醒得早

肝火旺盛會(huì)抑制正常的疏泄和基本代謝。一般來(lái)說(shuō)代謝異常時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)嗜睡甚至是昏睡的情況，而疏泄功能受損，則會(huì)引發(fā)少眠、淺睡的情況。

健康時(shí)報(bào)圖

肝火旺還有這些表現(xiàn)

陜西省西安市第八醫(yī)院中醫(yī)肝病科副主任醫(yī)師楊明博2023年發(fā)文表示，肝火旺還有以下這些表現(xiàn)。②

1、口苦

有的人早上起來(lái)感覺(jué)口苦，這就是肝火旺的表現(xiàn)。肝火旺導(dǎo)致的口苦，在刷牙漱口后無(wú)法得到改善。

2、口干

有的人早上起床或者晚上睡覺(jué)時(shí)，會(huì)覺(jué)得口干舌燥，也要注意肝火旺。一旦肝火燒起來(lái)，會(huì)消耗津液，導(dǎo)致嘴干。

3、口臭

肝火旺也會(huì)導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。早起后明顯，在刷牙漱口后，依然無(wú)法得到很好的改善。

4、眩暈

由于腎水虧少，肝膽相火上炎所致?？梢?jiàn)于高血壓病、腦動(dòng)脈粥樣硬化癥等。眩暈耳鳴，頭痛且脹，每因煩勞或惱怒而頭暈、頭痛加劇，急躁易怒，少寐多夢(mèng)。

5、耳聾耳鳴

耳聾是因?yàn)楦位鹕瞎ィ蚋文I同源，腎開(kāi)竅于耳，故肝火可致耳聾、耳鳴。耳鳴在暴怒之后會(huì)突發(fā)或加重，還會(huì)有頭痛頭暈等。

6、月經(jīng)提前

病因郁怒傷肝，肝郁化熱。出現(xiàn)月經(jīng)周期提前的癥狀（提前7天以上），經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，色紅或紫，煩躁易怒等。

7、肝火頭痛

頭痛目眩，心煩易怒，睡眠不寧，面紅耳赤；或兼有脅痛，口苦舌紅等。

8、肝熱自汗

因肝熱所致，常兼見(jiàn)口苦多眠。

降肝火推薦4款茶

楊明博醫(yī)生介紹，除了用藥治療肝火旺，一些飲食、花茶也具有疏肝解郁、升發(fā)陽(yáng)氣、健脾養(yǎng)胃的作用。②

1、菊花茶

菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠減輕口苦、頭痛、咽喉脹痛等表現(xiàn)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目亮堂，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的作用。

2、佛手茶

容易多愁善感者，喝佛手飲能解憂愁。佛手疏肝醒脾，特別適合肝氣郁結(jié)、脾胃寒濕郁結(jié)者。如果表現(xiàn)為胸悶不適、脘腹脹滿、食少欲吐、舌苔厚膩，可用佛手10克，代茶飲用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花具有疏肝解郁、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過(guò)，玫瑰花同時(shí)有活血化瘀的功效，經(jīng)量多的女性不要在經(jīng)期內(nèi)飲用為好。

4、蒲公英茶

蒲公英具有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，在中草藥里屬清熱解毒類(lèi)藥物。但凡瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或獨(dú)自煎水內(nèi)服，皆有良效。

本文綜合自：

①2023-05-10人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“中醫(yī)腫瘤郝亞明醫(yī)生”《睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)3個(gè)跡象，你可能是肝火太旺了！》

②2023-03-14微信公眾號(hào)“肝博士楊明博大夫”《春季肝火旺，心煩易怒愛(ài)發(fā)火，怎么辦？》

來(lái)源： 健康時(shí)報(bào)

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