女人來(lái)月經(jīng)期間可以喝茶葉,但需注意量的控制。茶葉中的咖啡因和茶堿會(huì)刺激神經(jīng)和心臟,增加血壓和心率,可能會(huì)加重月經(jīng)期間的腹痛和失眠等癥狀,影響身體健康。建議在月經(jīng)期間適量飲用淡茶,盡量避免濃茶和咖啡等刺激性飲品。同時(shí),女性在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)注意保暖,避免寒濕,積極鍛煉身體,規(guī)律飲食,保持良好的心態(tài),有助于緩解癥狀,更好地度過(guò)月經(jīng)期。
睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)這些跡象,可能是肝火太旺了!
3個(gè)跡象可能是肝火旺
湖北省武漢市第五醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師郝亞明2023年在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文表示,一旦體內(nèi)肝火旺盛,首先反映在睡眠上。①
1、睡前:難以入睡
肝火上擾頭目、擾亂心神,會(huì)灼傷心陰液,導(dǎo)致心神失養(yǎng),出現(xiàn)入睡困難的情況。
2、睡中:易驚醒、多夢(mèng)
長(zhǎng)時(shí)間的肝火旺盛會(huì)使肝臟的疏泄功能受到抑制,不利于機(jī)體的血液運(yùn)行,這就會(huì)影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致多夢(mèng),甚至在睡夢(mèng)中驚醒或說(shuō)夢(mèng)話。
3、睡后:睡眠醒得早
肝火旺盛會(huì)抑制正常的疏泄和基本代謝。一般來(lái)說(shuō)代謝異常時(shí),人會(huì)出現(xiàn)嗜睡甚至是昏睡的情況,而疏泄功能受損,則會(huì)引發(fā)少眠、淺睡的情況。
健康時(shí)報(bào)圖
肝火旺還有這些表現(xiàn)
陜西省西安市第八醫(yī)院中醫(yī)肝病科副主任醫(yī)師楊明博2023年發(fā)文表示,肝火旺還有以下這些表現(xiàn)。②
1、口苦
有的人早上起來(lái)感覺(jué)口苦,這就是肝火旺的表現(xiàn)。肝火旺導(dǎo)致的口苦,在刷牙漱口后無(wú)法得到改善。
2、口干
有的人早上起床或者晚上睡覺(jué)時(shí),會(huì)覺(jué)得口干舌燥,也要注意肝火旺。一旦肝火燒起來(lái),會(huì)消耗津液,導(dǎo)致嘴干。
3、口臭
肝火旺也會(huì)導(dǎo)致口臭的出現(xiàn)。早起后明顯,在刷牙漱口后,依然無(wú)法得到很好的改善。
4、眩暈
由于腎水虧少,肝膽相火上炎所致??梢?jiàn)于高血壓病、腦動(dòng)脈粥樣硬化癥等。眩暈耳鳴,頭痛且脹,每因煩勞或惱怒而頭暈、頭痛加劇,急躁易怒,少寐多夢(mèng)。
5、耳聾耳鳴
耳聾是因?yàn)楦位鹕瞎ィ蚋文I同源,腎開(kāi)竅于耳,故肝火可致耳聾、耳鳴。耳鳴在暴怒之后會(huì)突發(fā)或加重,還會(huì)有頭痛頭暈等。
6、月經(jīng)提前
病因郁怒傷肝,肝郁化熱。出現(xiàn)月經(jīng)周期提前的癥狀(提前7天以上),經(jīng)量時(shí)多時(shí)少,色紅或紫,煩躁易怒等。
7、肝火頭痛
頭痛目眩,心煩易怒,睡眠不寧,面紅耳赤;或兼有脅痛,口苦舌紅等。
8、肝熱自汗
因肝熱所致,常兼見(jiàn)口苦多眠。
降肝火推薦4款茶
楊明博醫(yī)生介紹,除了用藥治療肝火旺,一些飲食、花茶也具有疏肝解郁、升發(fā)陽(yáng)氣、健脾養(yǎng)胃的作用。②
1、菊花茶
菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用,能夠減輕口苦、頭痛、咽喉脹痛等表現(xiàn)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目亮堂,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的作用。
2、佛手茶
容易多愁善感者,喝佛手飲能解憂愁。佛手疏肝醒脾,特別適合肝氣郁結(jié)、脾胃寒濕郁結(jié)者。如果表現(xiàn)為胸悶不適、脘腹脹滿、食少欲吐、舌苔厚膩,可用佛手10克,代茶飲用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花具有疏肝解郁、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過(guò),玫瑰花同時(shí)有活血化瘀的功效,經(jīng)量多的女性不要在經(jīng)期內(nèi)飲用為好。
4、蒲公英茶
蒲公英具有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效,在中草藥里屬清熱解毒類(lèi)藥物。但凡瘡毒、疔毒等,以新鮮的蒲公英搗爛,外敷患處,或獨(dú)自煎水內(nèi)服,皆有良效。
本文綜合自:
①2023-05-10人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“中醫(yī)腫瘤郝亞明醫(yī)生”《睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)3個(gè)跡象,你可能是肝火太旺了!》
②2023-03-14微信公眾號(hào)“肝博士楊明博大夫”《春季肝火旺,心煩易怒愛(ài)發(fā)火,怎么辦?》
來(lái)源: 健康時(shí)報(bào)
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